Kako uzrokovati porod?

Prije nego što sami uzrokujete porođaj, trudnica treba biti sigurna u ispravnost procjene trajanja trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o usklađenosti promjena utvrđenih na ultrazvuku i CT-u u propisanom roku. Kada je tijelo spremno za porođaj, možete koristiti prirodne metode opstetricije.

Razlozi za poticanje rada

  • Trudnoća je više od 40 tjedana. Nakon tog razdoblja dolazi do starenja posteljice, a dječja prehrambena učinkovitost se smanjuje.
  • Višestruke trudnoće nakon 38 tjedana. Do tog vremena djeca su već zrela, a njihov daljnji intrauterini razvoj može izazvati probleme tijekom poroda.
  • Iz medicinskih razloga u slučaju Rh-sukoba, srčanih problema, dijabetesa.
  • Prisutnost ožiljaka na maternici.
  • Uska zdjelica.
  • Alergija na prostaglandine.
  • Propuštanje amnionske tekućine.
  • Povećan intraokularni tlak.

Kako uzrokovati porođaj popularne recepte

  • Prostaglandini (biološki aktivne tvari) stimuliraju cerviks da sazri i promiče njegovo otvaranje. Oni su sadržani u spermi, tako da možete aktivirati generičku aktivnost intimnom blizinom. Kontraindikacije: infekcije spolnog partnera, niska lokacija posteljice. Nije isključena njezina odvojenost s jakim orgazmom kod žene, pa se metoda mora koristiti vrlo pažljivo.
  • Šetnja uz stepenice, čišćenje kuće, pranje prozora popularan je način približavanja poroda.
  • Izlučivanje stimulatora maternice, hormona oksitocina, u ženskom tijelu događa se tijekom masaže bradavicama. Postupak treba provoditi pažljivo tako da grudi ne stvaraju pukotine, što će na kraju dovesti do razvoja mastitisa.
  • Kontrakcija mišića maternice može se potaknuti svakodnevnim čišćenjem crijeva slanim klistiranjem.
  • Nakon večere popijte 50 grama ricinusovog ulja i napravite klistir s otopinom soli (1 žlica po litri vode).
  • Akupunktura uz korištenje tankih igala potiče nakupljanje energije u području zdjelice - aktivira radnu aktivnost u trudnice.
  • Ricinusovo ulje ima laksativni učinak, ali predoziranje ima nuspojave - povraćanje, mučninu i bolove u crijevima.
  • Supstanca bromelain sadržana u ananasima omekšava cerviks i izaziva generičku aktivnost.
  • Začinjena hrana aktivira probavni trakt i maternicu - smanjuju se.
  • "Pulsatill" - homeopatski lijek koji vam omogućuje da uzrokuje porođaj.
  • Čaj od maline djeluje stimulativno.
  • Vruća kupka povećava dotok krvi u malu zdjelicu i vrat maternice, što pridonosi opuštanju i mogućem otkrivanju.
  • Proizvodnja oksitocina raste s pritiskom glave fetusa na cerviks, koji nastaje kada je majka u uspravnom položaju.
  • Ako napuhate balone često i dugo vremena, pritisak u trbušnoj šupljini se povećava, što potiče porod.
  • Čokolada sadrži adrenalin - tvar koja stimulira rad simpatičkog živčanog sustava. Njegovo djelovanje dovodi do smanjenja mišićnog sustava tijela, uključujući i maternicu.
  • Aromaterapija s jasminom i ružama dovest će do porođaja kod trudnice s produljenim udisanjem njihovih mirisa.
  • U prehrani prilikom odlučivanja o tome kako stimulirati porođaj poželjno je uključiti velike količine peršina, cikle i popiti ga s čajem od maline.
  • U Engleskoj, primalje preporučuju sljedeći lijek ženama da ubrzaju otvaranje vrata maternice. 50 g ricinusovog ulja pomiješano sa 100 grama soka od marelice i 40 grama votke. Crijeva u trudnica će se početi uklanjati iz sadržaja prilično brzo. Iza nje se smanjuje maternica.
  • Ulje noćurka priprema način na koji žene mogu rađati, ali nema izravan generički učinak. To je prirodni analog folikulinskih i sinestrolnih hormona koji se dobivaju sintetski. Prije isporuke propisuju se tvari za ubrzavanje zrenja cerviksa. Ulje jaglaca, nasuprot tome, nema nuspojava i postavlja se 2 tjedna prije očekivanog datuma rođenja.
  • Maslinovo ulje karakterizira laksativni učinak i može povećati elastičnost mišićnog tkiva. Ako ga uzimate na 1. žlicu dnevno, onda je umjetno uzrokovati porođaj lakše.
  • Uspostavljanje rođenja. Sve procese u tijelu kontrolira mozak. Ako se žena podsvjesno pripremi za rađanje, uskoro će početi.
  • Često pjevanje i razgovor s djetetom pridonosi napetosti trbušnih mišića i male zdjelice. Tijekom poroda pjevanje smanjuje bol.

Kako stimulirati vježbe porođaja

Vježba doprinosi snižavanju djeteta i pritisku glave na vrat maternice.

  • Hodanje se treba prakticirati u jutarnjim satima kada je okolni zrak čist od zagađenja. Kod trudnice je poželjno uzeti kišobran da se osloni na bolove u leđima. Također je korisno ako pada kiša.
  • Podizanje stubišta pridonosi brzom kretanju voća. Zbog stalnog kretanja kukova, mala se karlica širi i dijete zauzima najudobniji položaj.
  • Plivanje prsno pomaže smanjiti mišiće trbuha i leđa. Boravak u vodi dodatno vam omogućuje da uklonite oticanje nogu.
  • Čekanje dugo vremena. Beba će se brže kretati po rodnom kanalu s otvorenom zdjelicom. Metoda se primjenjuje u slučaju visokog položaja djeteta u kasnoj trudnoći.
  • Uzrok rođenja ljuljanje na ljuljački. Da biste koristili ovu metodu, morate pronaći siguran zamah i nekoliko minuta dnevno kako biste se njihali.

Kako uzrokovati porođaj pomoću tradicionalne medicine

Vrste medicinskih metoda stimulacije rada:

  1. Stimuliranje kontrakcije maternice,
  2. Utječu na otvaranje maternice.

Stimulacija kontrakcije maternice prostaglandinom E2 (pripravak enzoprosta). Tvar se unosi u vaginu, ali ne ulazi u amnionski mjehur. Kada se vrat maternice proširi, započinje postupak isporuke. Proizvodnju prostaglandina u tijelu potiču prostaglandinski čepići. Njihova akcija počinje nakon 30 minuta, što daje ženi priliku da se pripremi za porođaj.

Otvaranje fetalnog mjehura posebnim kukom. Postupak je bezbolan, jer mjehur nema živčanih završetaka. Izlivanje vode dovodi do povećanja tlaka unutar maternice, što potiče rad. Amniotomija ne utječe na djetetovo stanje jer fetus nije pogođen tijekom manipulacije.

Da bi se stimulirala kontraktilna aktivnost, koristi se lijek oksitocin. Najčešće se daje intramuskularno ili intravenski. Hormon ne utječe na dilataciju cerviksa. Ona samo pojačava radnu aktivnost. Kontraindikacije za uporabu oksitocina: nemogućnost prirodnog rađanja, preosjetljivost na lijek, prisutnost ožiljaka i placenta previa.

Kada se rad ne stimulira

  • Ako glava djeteta premašuje manju veličinu zdjelice majke.
  • Loše stanje fetusa u procjeni srčanog monitora.
  • Hipertenzija ili drugi zdravstveni problemi kod trudnica.
  • Neispravan položaj djeteta.

Prije rođenja žena treba dobro spavati, psihološki se prilagoditi radnoj aktivnosti.

Gimnastika prije rođenja

Vježbanje prije porođaja ubrzava metabolizam i povećava cirkulaciju, jača mišiće koji će biti uključeni u rad. I gimnastika u kasnim stadijima trudnoće omogućit će tijelu buduće majke da se pripremi za nadolazeće rođenje, što će ga učiniti što je moguće lakšim. Bol se može značajno smanjiti izvođenjem različitih gimnastičkih vježbi za trudnice u trećem tromjesečju.

Vježbe za lakše porođaj

Sada postoji mnogo tjelesnih vježbi za lakše porođaj. Također je potrebno razumjeti važnost pripreme, pomoći djetetu i sebi, jer rođenje djeteta nije ništa manje izazov nego za njegovu majku.

Čak i ako trudnica nije vježbala prije, možete uzeti neke jednostavne i prikladne vježbe gimnastike za trudnice koje pružaju lako porođaj.

Ali prije nego se žena zaustavi na nekom određenom skupu vježbi za brzu dostavu, prvo se trebate posavjetovati sa svojim ginekologom. Međutim, postoji određeni skup tradicionalnih vježbi za bezbolni rad:

  • Polako, iz stojećeg položaja, čučnite dolje. U tom slučaju, stopalo mora biti čvrsto na podu. Prvo, ostanite ovako 15-20 sekundi. Tijekom vremena potrebno je zadržati boravak u ovom položaju do minute. Takve vježbe za trudnice za lagano porođaj ojačat će trbušnu šupljinu, trbuh i područje zdjelice.
  • Sjednite na pod. Jedna noga treba biti rastegnuta, a druga savijena u koljenu. Uzmi dugi ručnik. Nagnite tijelo prema naprijed, zadržite se 20 sekundi u tom položaju. Ispravite se, ponovite ovu vježbu 5 puta.
  • Zamotajte ruke ručnikom preko glave. Laktovi bi trebali biti ispod razine ramena. Držite se 30 sekundi. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta.
  • Neophodno je ležati na leđima sa stražnjicom uz zid, s nogama koje se kreću po zidu. Tada noge moraju biti raširene. Ostanite u tom položaju 30 sekundi.
  • Duboko udahnite i izdahnite dok sjedite na stolcu, u krilu ili stojeći. Duboko udahnite kroz nos, duboko udahnite kroz usta. Uzmite 8-10 minuta.
  • Lezite na leđa. Polako opustite mišiće sljedećim redom: bedra, noge, stražnjicu, trbuh. Dišite mirno i mislite samo na ugodno. Uključite opuštajuću glazbu.

Vježbe za poticanje porođaja

Mnoge trudnice pribjegavaju radnim poticajnim vježbama. Vježba će omogućiti vašem djetetu da ode dolje i poboljša svoj napredak. Postoji najmanje 5 vježbi za poticanje porođaja koje svaka trudna majka može učiniti. Vježbe za otvaranje vrata maternice prije porođaja mogu ubrzati prirodni proces.

  1. Hodanje je jedna od vježbi za ubrzanje porođaja;
  2. Uspon po stepenicama će također biti početak porođaja;
  3. Plivanje;
  4. čučeći;
  5. Wiggle.

Gimnastika s prezentacijom zdjelice

Od 32. tjedna trudnoće mora se provesti niz vježbi za preokret djeteta.

  1. Položite na tu stranu, gdje je glava djeteta premještena, i ležite u tom položaju 3-10 minuta. Lezite na drugu stranu za isto vrijeme. Vježbanje treba obaviti 2-3 puta dnevno. Spavanje je također bolje na strani na kojoj se pomiče glava djeteta.
  2. Da bi se fetus eventualno preokrenuo, potrebno je ležati na leđima, stavljati nešto ispod donjeg dijela leđa, tako da je zdjelica 20-30 cm iznad glave. U tom položaju morate ležati 5-15 minuta. Vježbanje treba izvoditi dva puta dnevno.
  3. Kupanje u bazenu. Kupanje u bazenu može biti vrlo korisno kod predstavljanja zdjelice.

Fitball vježba

Fitball za buduće majke nema kontraindikacija i možete se nositi s njim u bilo kojoj fazi trudnoće.

Vježbe o fitballu prije rođenja pojavile su se u Švicarskoj. Zahvaljujući lopti za fitball, mnoge majke tijekom svog osjetljivog položaja, kao i nakon poroda, počele su se osjećati sjajno.

Buduća majka može vježbati laganje na lopti, što će ojačati mišiće leđa i tisak, sjediti kako bi ojačalo zdjelicu ili ležalo na fitballu i stajalo na sve četiri, što će smanjiti opterećenje kralježnice i ukloniti bolove u leđima.

  • sjedni na loptu, nasloni se na nju rukama, zadržavajući ravnotežu. Kasnije se to može učiniti bez ruku. Počnite okretati i mrdati zdjelicu naprijed-natrag;
  • Sjednite na pod, raširite noge i zakopčajte loptu, a zatim je počnite stisnuti što je više moguće. Učinite to dok se ne osjećate umorno;
  • sjednite na fitball, raširite koljena i naizmjenično ispružite ruke do svake noge;
  • dok je u sjedećem položaju, okrenite tijelo lijevo, a zatim desno.

Keglove vježbe

Keglove vježbe prije porođaja još je jedan način da se sačuva vaše žensko zdravlje, odnosno da se mišići dna zdjelice stave u dobro stanje, koji su pod velikim pritiskom tijekom nošenja djeteta.

  1. Opustite se i stegnite mišiće perineuma 10 sekundi. Zatim napravite pauzu od 15-20 sekundi i ponovite pristup. Potrebno je napraviti 4 pristupa.
  2. Stisnite i opustite se 5 sekundi, odmorite 5 sekundi i ponovite. Potrebno je izvesti 8-10 pristupa.
  3. Stisnite mišiće 20 sekundi, zatim se opustite i nakon 20-30 sekundi ponovite.

Potrebno je posvetiti veliku pažnju Kegelovoj gimnastici kako bi se pripremili za porođaj i stalno je izvodili.

Vježbe disanja

Vježbe disanja su vrlo važne u pripremi za porod.

Lezite na leđa, stavite jastuk pod koljena i pod glavu. Izdahnite. Polako, udišite s nosom, ispunite želudac. Sada zadržite dah na nekoliko sekundi i vrlo polako oslobađajte zrak kroz usta, dok opuštate sve mišiće.

Naučite disati "psić". Udobno sjedite i pokušajte disati brzo i površno nekoliko minuta.

Pokušajte izvesti prvu i drugu vježbu dok se krećete: dok čistite stan, dok hodate.

Udahnite polako. Zadržite dah četiri sekunde, a zatim izdišite, također brojeći do četiri. Ne udišite 4 sekunde i ponovite vježbu.

Vježbe za poticanje rada

Kada razdoblje trudnoće dođe do završne faze, majke su već iscrpljene i žele rođenje što je prije moguće. Strah da će liječnik propisati umjetnu stimulaciju rada, prisiljavajući žene na samostalno djelovanje. Postoje fizičke vježbe za ubrzanje porođaja, dokazane tijekom godina i mnoge mame.

Najjednostavniji tipovi tjelesne aktivnosti

Fizička kultura je korisna ne samo za vrijeme trudnoće, već i za nazivanje rođenja. Postoji niz vježbi koje izravno pomažu u procesu rađanja djeteta, eliminiraju bolove u trudovima i pomažu fetusu da prođe kroz rodni kanal.

Najpopularnije vježbe koje uzrokuju kontrakcije su hodanje uz stepenice prije poroda, pranje podova. Ponekad čak i liječnici daju takve preporuke. Naravno, zabrinut je žar na račun sebe ili dijete. U prisutnosti odstupanja ili kontraindikacija, vježbanje i samoizlječenje je opasno.

Hoće li hodanje uz stepenice pomoći bržem rađanju? Da, svaka tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju protoka krvi. Naime, hodanje uz stepenice pomaže pri svakom podizanju nogu da otvori zdjelicu, ritmični pokreti koji pokreću fetus guraju fetus do vrata. Dijete postupno uzima pravilan položaj u maternici, počinje vršiti pritisak na nju. To uzrokuje proizvodnju oksitocina, i kao rezultat toga, počinje kontrakcija.

Izvrsne stube za šetnju za poticanje rada, koje je već počelo, ali slabo napreduje. Nije rijetkost u rodilištima da možete upoznati trudnice koje se penju gore-dolje stubama.

Kako očistiti podove kako bi ubrzao isporuku? Ruke, način na koji je žena, puzanje na sve četiri, nježno trese joj želudac, zavoja s jedne strane na drugu, i nasumično gura fetus bliže izlazu iz maternice. Ako veličina trbuha dopušta, možete oprati pod "na padini".

Bliže porođaju žene imaju želju da se “gnijezde” - počne opće čišćenje, pranje prozora, preuređenje namještaja. Umjereno opterećenje za trudnice korisno je za početak porođaja, ali je važno pratiti blagostanje.

Korištenje čučnjeva

Popularna metoda korisne vježbe su čučnjevi prije porođaja.

Je li moguće da čučnjevi uzrokuju porođaj? Da, princip djelovanja čučnjeva za porođaj isti je kao iu drugim vježbama. Glavni je zadatak glatko pomaknuti bebu bliže izlazu i pripremiti vrat maternice. Čučnjevi za poticanje porođaja nužno su uključeni u program.

Prije svega, glavna stvar je adekvatno procijeniti svoju snagu. Zapis nije potreban nikome, to se odnosi na one žene koje odluče čučnuti nakon odsutnosti aktivne tjelesne aktivnosti tijekom devetog mjeseca. Bolje je raditi vježbe s potporom, primjerice stolicom.

Kako čučnuti da uzrokuje porođaj:

  1. noge moraju biti raširene na razini ramena ili šire;
  2. radi se spori duboki čučanj;
  3. koljena su maksimalno odvojena u stranu, nema potrebe za žurbom;
  4. natrag ravno;
  5. kada dostignete najniži mogući položaj, lagano se vratite u početni položaj.

Čučavac. Takva vrsta čučnjeva ubrzava porod, koji se javlja slabo. Iz stojećeg položaja, morate polako čučnuti, noge moraju čvrsto stajati na podu. Za 10-15 sekundi potrebno je zadržati se, a zatim se polako dići. Čučanj se postupno povećava na minutu.

Prije nego što krenete na fizički napor kako bi ubrzali rad, trebali biste znati moguće rizike. Pretjerana aktivnost prepuna je preranog odvajanja posteljice. To može izazvati neželjene učinke na fetus i na ženu. Stoga, zaključak je - čučnjevi uzrokuju porođaj, ali ih bolje svjesno.

Druge metode

Seks i skupljanje razbacanih šibica s poda također su učinkoviti stimulirajući vježbe za porođaj. Prikupljanje utakmica je zabavna metoda, ali djeluje na principu brisanja.

Muška terapija, koja se također naziva seksom prije porođaja, ima velik utjecaj na proces pojavljivanja djeteta. Sperma sadrži tvari koje pomažu otvaranju vrata maternice. Kretanje tijekom odnosa raspršuje krv.

Može li topla kupka izazvati porod? Učinkovitost nije dokazana, ali žene često pribegavaju ovoj metodi. Izvedba je upitna, jer opuštanje dobiveno kupkom može stimulirati radnu aktivnost, ali je rizik od hipertenzivne krize veći. Stoga, ako ima bilo kakvih problema s tlakom, sa srcem ili čestim vrtoglavicama, vruća kupka za poticanje porođaja kontraindicirana je.

Žene u povijesti čovječanstva pokušale su na mnogo načina koje mogu uzrokovati kontrakcije. Masirajte bradavice, uzrokujući val oksitocina, No-shpa nekoliko dana prije porođaja, čisteći crijeva ricinusom ili klistirom, uvjeravajući dijete, jedući proizvode koji stimuliraju kontrakcije (ananas, čokolada, maline, vruće začine), masaža donjeg dijela leđa i stopala - popis se nastavlja i dalje. Glavna stvar je pronaći odgovarajuću metodu za sebe.

Prije nego što počnete s bilo kojom vježbom stimulirati rad, morate biti 100% sigurni da su potrebni. Često trudna majka nerazumno želi da porođaj počne brže. Za dodatnu stimulaciju postoje značajne indikacije: presađivanje (govorimo o razdoblju od 42+), veliki plodovi, nedostatak vode i drugi. Uspostaviti patologiju može samo liječnik nakon dijagnoze.

Da bi se brže rađalo, zabranjeno je samostalno pribjegavati narodnim metodama. Događa se da je porođaj banalno pogrešno utvrđen, a prijevremeno rođenje prepuno je invaliditeta djeteta. Važno je slušati svoje tijelo i upute liječnika, raditi ono što je najbolje za dijete.

Kako započeti rad brže

Vrlo često se vježba preporučuje kao prirodna metoda za poticanje porođaja. Vježba je osobito korisna za spuštanje vašeg djeteta i za njegov bolji napredak. Postoji najmanje pet vježbi koje možete učiniti kada trudnoća dosegne puni mandat kako bi se ubrzao proces rađanja.

1. Hodanje kao metoda za prirodno stimuliranje porođaja.

Šetnja vas drži uspravno i pomaže da vaše dijete padne dolje. To stavlja pritisak na cerviks, što dovodi do izglađivanja i širenja vrata maternice. Pritisak dječje glave na vrat maternice također povećava lokalno otpuštanje oksitocina, što pak uzrokuje rad.

Osim činjenice da hodanje pomaže vašem djetetu da zauzme ispravan položaj, također je korisno i za vas. Hodanje je izvrstan kardiovaskularni trening, većina ljudi to može, osim toga, za hodanje nije potrebna teretana ili posebna oprema. Hodanje poboljšava cirkulaciju krvi, disanje i tonus mišića. Ona vas stavlja u oblik tako da se možete nositi s napadima kontrakcija i spremni ste da se novorođenče pojavi.

Ako možete, idite ujutro kada je zrak svjež i manje zagađen. Nosite udobne cipele i ponesite sa sobom veliki kišobran. Može vam dobro doći ako se želite osloniti na nešto kako biste smanjili napetost s leđa. Također će biti vrlo korisno ako je previše sunčano ili pada kiša.

2. Da li penjanje po stubama doista služi kao početak porođaja?

Često se kaže da u bolnicama babice traže od žena da odu dolje i popnu se uz stepenice tako da početna faza porođaja ide brže.

Uspon po stubama ima isti učinak kao i hodanje. Pomaže vašem djetetu da se bolje kreće, cerviks se širi, a također povećava razinu oksitocina u području vrata maternice. Osim toga, podižući noge jednu po jednu, kako bi prešli na sljedeći korak, otvara se vaša karlica. To stvara više prostora za dijete i doprinosi početku rada. Lagani, ljuljački i rastući pokreti tijekom uspona i malih šokova tijekom spuštanja - sve to pomaže djetetu da zauzme bolji položaj za porođaj.

Zapamtite: važno je da ne preopterećujete dok hodate stepenicama, pokušavajući brzo dovesti do porođaja. Trebate osjetiti vlastitu snagu i slušati signale svog tijela.

3. Što je s plivanjem kako bi se potaknulo rađanje?

Plivanje je još jedan veliki oblik vježbanja koji može pomoći u poticanju porođaja. Vjeruje se da takvo djelovanje ima posebno prsno.

Ne zaboravite nositi naočale i slijediti pravilnu tehniku ​​plivanja. Ako stalno držite glavu iznad vode, vaša će se kralježnica uvijati na neprirodan način. To će vjerojatno dovesti do napetosti u leđima, koja se već bori s prekomjernom težinom vašeg želuca.

Ako ne znate ispravnu tehniku ​​plivanja, to vas ne bi smjelo zaustaviti! Ako znate malo plivati, tada možete brzo svladati ispravnu tehniku ​​plivanja prsno. Unajmite trenera za plivanje za ovo.

Uranjanje tijela u vodu kada ste trudni zapravo je ugodno iskustvo. Voda podržava vaše tijelo i uklanja težinu s vaših nogu i zglobova. Ako do kraja trudnoće imate oticanje nogu, lagani pritisak vode lako će vam pomoći riješiti se tog problema.

Doista, vrijedi ići na bazen ili na plažu uživati ​​u blagodatima vode i plivanja kako bi potaknuli porođaj i oslobodili se edema nogu!

4. Pomaže li skvotiranje rođenja?

U položaju čučanja, vaša karlica počinje se otvarati, a to pridonosi lakšoj porođaju, jer pomaže vašem djetetu da se kreće kroz rodni kanal, a također stvara više prostora za njega ili nju da se rodi. Čučnjevi, možete ubrzati proces poroda, ako nisu započeli zbog činjenice da je dijete previsoko.

Čučanj pomaže vašem djetetu da padne i zauzme ispravan položaj. Kada je dijete u ispravnom položaju, postoji manja vjerojatnost da će se on ili ona moći ponovno okrenuti. To znači da trebate čučnuti samo kada je vaše dijete u pravom položaju za porođaj. Taj se položaj naziva prednja pozicija, u kojoj je dijete spušteno, gledajući vas u leđa. Ako je vaše dijete u leđnom položaju - leđima natrag - ili u glavi naopako, važno je da ga ne potičete da se spusti. Dijete treba prijeći na optimalnu prednju poziciju prije nego počnete čučnuti.

5. Wiggle - može li vježba za poticanje rada biti praktičnija?

Blago pomicanje može uzrokovati pad vašeg djeteta. Da biste isprobali takvu fizičku vježbu kako biste stimulirali porođaj, morate pronaći siguran zamah u kojem možete udobno sjediti.

Sve ove vježbe mogu biti posljednji prirodni poticaj da se rodi novorođenče. Uvijek je vrlo korisno vježbati. Nikad nije prekasno, pa čak i mala vježba može dati značajna poboljšanja. Vježbe mogu pomoći u pokretanju porođaja i održati vas u formi. Ako ste u izvrsnoj fizičkoj kondiciji, osjećat ćete se sjajno, moći ćete se mnogo bolje oduprijeti stresu i bolestima. Stoga, prošetajte okolo, ili idite do najbližeg parka kako biste se na ljuljački ljuljali!

A vi mislite kako inače može izazvati porod?

Ako je beba "ostala kasno" u želucu: sve o domaćoj stimulaciji rada

Posljednji tjedni trudnoće je najuzbudljivije razdoblje za ženu. Ali ponekad se dogodi da je beba "ostala u trbuhu" i ne žuri se roditi, iako bi se to trebalo dogoditi u smislu vremena. I prije nego što se odlučite za umjetnu stimulaciju rada u bolnici, mnoge trudnice žele probati kućne metode. Ima li utjecaja na njih i koliko su sigurne takve metode?

Što je radna stimulacija?

U ginekologiji, razdoblje u kojem porođaj može početi traje od 38 do 42 tjedna. Upravo se u to vrijeme rađa dojenče. Nakon 42 tjedna trudnoća se već smatra odgođenom, a liječnici odlučuju o stimulaciji rada u bolničkim uvjetima. No, prije odlaska na ovu uzbudljivu proceduru, mnoge trudnice radije isprobavaju domaće metode kako bi ubrzale porod.

Međutim, prije početka stimulacije (prirodne ili umjetne) potrebno je osigurati da je ona korisna. Treba imati na umu da je procijenjeni datum isporuke (PDR), koji liječnik obično izračunava na početku trudnoće, samo smjernica. Uostalom, postoje, primjerice, žene s dugim menstrualnim ciklusom i oni će uvijek imati DA. Osim toga, ponekad je i kasna pojava djeteta u svijet posljedica genetske predispozicije: ako druge žene u obitelji buduće majke uvijek rađaju nakon 40 tjedana, nema razloga za tjeskobu.

Indikacije za kućnu stimulaciju rada

Ako se piling i dalje potvrđuje, morate se pobrinuti da stimulacija ne šteti majci i djetetu. Sljedeći pokazatelji su odlučujući:

  1. Uobičajena CTG procedura ukazuje da je srčana frekvencija fetusa normalna (nema hipoksije i drugih abnormalnosti).
  2. Fetus zauzima ispravan položaj u maternici - glavu dolje.
  3. Posteljica je već zrela.
  4. Nema sukoba između majke i djeteta.
  5. Nema amnionske tekućine bez istinskih kontrakcija ili odvajanja posteljice.
Jedan od pokazatelja stimulacije je normalan otkucaj srca fetusa, koji se određuje redovitim CTG postupkom.

Ako su svi ovi pokazatelji normalni, žena s obveznim dopuštenjem svog ginekologa može pokušati domaće (prirodne) metode prizivanja rada. Ako nemaju učinak, onda ne možete bez umjetne stimulacije u bolnici.

kontraindikacije

Postoje brojni uvjeti u kojima je uzrok porođaja kod kuće opasno:

  1. Zbog medicinskih razloga, ženi treba carski rez.
  2. Problemi u fetusu (hipoksija, intrauterini zaostatak rasta, itd.).
  3. Polyhydramnios (količina amnionske tekućine je više od 1500 ml na kraju trudnoće). Događa se da fetus nakon pražnjenja prednje vode tone dublje u majčinu zdjelicu i preklapa pupčanu vrpcu. Kao rezultat toga, postoji velika vjerojatnost akutne hipoksije, pa čak i smrti dojenčeta.
  4. Na maternici postoji ožiljak (čak i ako nije iz carskog reza, ali, na primjer, ostaje nakon uklanjanja fibroida - benignog tumora).
  5. U prošlosti su žene već imale problem rođenja, na primjer, slaba radna snaga.
Jedna od kontraindikacija za kućnu stimulaciju rada je polihidramnion.

Prednosti i nedostaci domaće stimulacije rada

Kada se postavlja pitanje potrebe za poticanjem poroda, mnoge trudnice preferiraju kućne metode, a ne one koje se nude u bolnici. To je zbog straha od previše bolnih borbi, koje su moguće zbog uzimanja lijekova. Također, buduće majke se boje postupka probijanja fetalnog mokraćnog mjehura, vjerujući da on nosi dijete za bebu (može ga dotaknuti oštar instrument). Posebno izbjegavajte umjetnu stimulaciju žena koje su je već iskusile u prethodnoj trudnoći. Stoga, drugi put pokušavaju ostati kod kuće, na svaki način dovodeći sam početak borbe. Dakle, kućna stimulacija nije povezana sa stresnim čimbenikom, jer se odvija u poznatom okruženju za trudnicu i uz podršku voljenih, prije svega supružnika.

U međuvremenu, domaći načini ubrzanja rada svakako su inferiorni bolničkoj stimulaciji. Učinkovit je u 100% slučajeva. Na primjer, nakon punkcije membrana fetusa kod većine trudnica, kontrakcije počinju u prvom satu. Prirodne mjere, međutim, ne uzrokuju uvijek generičku aktivnost, jer je svaki majčinski organizam individualan.

Video: ginekolog karakterizira umjetne i prirodne metode indukcije rada

Tehnike kućne stimulacije

Metode kućne stimulacije rada vrlo su raznolike. A ako jedna metoda nema primjetan učinak, žena uvijek može isprobati neku drugu.

masaža

Aktivnom stimulacijom bradavica u ženskom tijelu nastaje hormon oksitocin koji uzrokuje kontrakcije maternice. Kao rezultat toga, kontrakcije mogu početi. Ova masaža uključuje korištenje raznih tehnika:

  1. Milovanje (s njima počinje i završava s masažom).
  2. Trljanje.
  3. Miješenje.
  4. Effleurage.
  5. Vibracije.

Sve manipulacije trebaju biti osjetljive, ugodne za ženu, izvode se sporim tempom i ni u kojem slučaju ne uzrokuju bol (naposljetku, dojka je uvijek posebno osjetljiva prije rođenja).

Stimulacija bradavica uzrokuje proizvodnju oksitocina u ženskom tijelu

Vrijeme izlaganja za svaku mliječnu žlijezdu je najmanje 15 minuta, a postupak se izvodi tri puta dnevno. Kada se koristi ova metoda, kontrakcije bi trebale nastupiti unutar tri dana nakon početka manipulacije (ali opet, svaki organizam je individualan).

Za stimulaciju bradavica prikladna je i hidromasaža: u kupaonici se održava tuš s izmjeničnom toplom i hladnom vodom.

Za ubrzanje rođenja može se provesti i masaža stopala. U ovom slučaju, prvo, svaki prst se radi odvojeno, a zatim središnji dio stopala. Masaža stopala može se izvesti kako bi se stimulirao rad.

Druga mogućnost - akupresura (akupunktura). Akupresura na određenim područjima ženskog tijela pomaže pri rođenju. Potrebno je uključiti sljedeća područja:

  1. Točka na unutrašnjosti stopala tik iznad gležnja je točka.
  2. Točka na vanjskoj strani stopala - iza kosti.
  3. Razmak između kažiprsta i palca na ruci.
  4. Veliki mišići smješteni između vrata i ramena.

Potrebno je utjecati na naznačene zone jednim ili dva prsta ruke (indeks i sredina) - pritisnuti oko jedne minute, zatim pauza od nekoliko sekundi. Trebalo bi postojati nekoliko pristupa.

Učinkovitost akupresure je općenito mala. Za neke žene to uopće ne radi i, štoviše, može biti neugodno. Ako osjetite manipulaciju boli treba prekinuti.

Iz mog iskustva želim napomenuti da je jedna od tih točaka, zapravo, nekako povezana sa sferom ženskih genitalija. Iako nisam uzrokovala ovakav način poroda, ali prije trudnoće imala sam jaku bol u donjem dijelu trbuha prvog dana menstruacije. I na savjet moje bake, koja je bila zainteresirana za alternativnu medicinu, napravila sam akupresuru za gore spomenutu depresiju između kažiprsta i palca na obje ruke. Iznenađujuće, došlo je prilično brzo olakšanje. Dakle, sasvim je moguće da takve manipulacije mogu utjecati na ubrzanje rada. Da biste ubrzali rođenje, možete probati akupresuru

intimnost

Tijekom seksa, žensko tijelo, kao i stimuliranje bradavica, proizvodi hormon oksitocin, koji uzrokuje kontrakciju maternice. To je osobito aktivno ako partner ima orgazam.

Osim toga, muška sperma sadrži biološki aktivne tvari - prostaglandine. Uzimajući na cerviks, oni uzrokuju njezino omekšavanje (naravno, mi govorimo o seksu bez kondoma), što je potrebno za radnu aktivnost. Intimnost može ubrzati porod, ako je dijete ostalo u trbuhu

Stoga je pravilan seks (barem jednom dnevno) vrlo učinkovit način prirodnog poticanja porođaja. Međutim, imaju neke kontraindikacije:

  1. Niska placenta previa. S trenja, fetus će osjetiti nelagodu.
  2. Prisutnost partnera seksualne infekcije.
  3. Trudnica je već izgubila sluz. U ovom slučaju, beba je osjetljiva na svaku infekciju koja može ući unutra.

Toplinski tretmani

Vruća kupka može opustiti tijelo trudne žene - to također pogoduje početku rada. Međutim, temperatura vode ne smije biti viša od 38 ° C, a sam postupak traje najviše 15 minuta. Vruća kupka pomaže opuštanju tijela, što pogoduje radu

Previše dugog boravka buduće majke u kupaonici prepun je povećanog krvnog tlaka, vrtoglavice, opće slabosti. Osim toga, postupak je zabranjen ako je žena već izgubila čep sluzi (visok rizik od unošenja infekcije).

Određeni rezultat može se postići i postupcima zagrijavanja koji uzrokuju povećanje cirkulacije krvi u željenom području. To je paprička žbuka ili jodna mreža na donjem dijelu leđa (samo nemojte biti previše gorljivi da ne spalite kožu). Pepper flaster će povećati cirkulaciju krvi u području gdje se nalazi maternica

Tjelesna aktivnost

Određene tjelesne vježbe mogu pomoći fetusu da se pravilno spusti u maternicu zbog boljeg napredovanja kroz rodni kanal. Istovremeno će pritisnuti i na cerviks: to dovodi do njegovog širenja i omekšavanja, što ubrzava početak rada.

  1. Ne žurno hodanje. Najbolje je to raditi na svježem zraku: u tom slučaju tijelo buduće majke dodatno je zasićeno kisikom. Hodanje trenira srčani mišić, drži mišiće u dobrom stanju.
  2. Penjanje i spuštanje stubama (može se koristiti kao zamjena za vožnju dizalom). Pri podizanju i spuštanju iz koraka u korak dolazi do laganog ljuljanja zdjelice, što pomaže fetusu da zauzme željeni položaj.
  3. Plivanje (osobito prsno). Posjet bazenu ne uključuje samo fizičku aktivnost: sama prisutnost u vodenom okolišu pomaže da se opustite i oslobodite napetosti iz mišića i zglobova.
  4. Čučavac.
  5. Ljuljanje zdjelice. U tu svrhu prikladne su, primjerice, jednostavne klase orijentalnog plesa.

Foto galerija: vježbanje, ubrzavanje poroda

Osim posebnih vježbi, stimulacija porođaja olakšat će se redovitim vježbama, pranjem podova (i, bolje rečeno, rukama, a ne brisanjem).

U svakom slučaju, tjelesna aktivnost ne bi trebala biti dosadna, nego, naprotiv, trebala bi donijeti zadovoljstvo trudnici.

Uzimanje pomoćnih lijekova

Neki lijekovi mogu ubrzati porođaj:

  1. Homeopatski lijekovi Pulsatilla i Caulofillum. Granule su ekstrakti ljekovitog bilja: lumbago livada i kornasto stablo. Njihov učinak na tijelo vrlo je individualan, a lijekove uzimaju samo u dogovoru s liječnikom. KAULOFILLUM prema uputama pridonosi otvaranju i omekšavanju vrata maternice, Pulsatilla - uzrokuje smanjenje stijenki maternice. Međutim, nema znanstvenih dokaza za to, a mnogi su liječnici skeptični prema takvim sredstvima.
  2. Rektalni čepići: Buscopan, Papaverine, No-shpa. Liječnici obično preporučuju ove spazmolitike za ublažavanje napetosti mišića: kao rezultat, vrat se omekšava i opušta.
  3. Ulje jaglaca je biljni dodatak prehrani. Alat sadrži prostaglandine (poput muške sperme) na kojima se temelji. Uzmite ulje oralno i vaginalno.
  4. Glicerinski laksativni čepići. Njihova je svrha ojačati crijevni perilistatizam, koji, pak, dovodi do tonusa maternice (osim toga, ako je žena sklona zatvoru, izmet često sprječava fetus da zauzme zamoran položaj). Licorice tablete (na temelju obitelji mahunarki) uzrokuju grčeve u crijevima i proljev.

Foto galerija: lijekovi koji ubrzavaju rad

hrana

Učinkovita metoda za toniranje maternice i uzrokovanje kontrakcija je uključiti određenu hranu u prehranu više:

  1. Sadrži vlakna. To su svježe povrće, voće, bobičasto voće, povrće, orašasti plodovi, morska kelj. Biljna dijetalna vlakna prirodno čiste tijelo, jer stimulira mišiće crijeva, dovodeći do maternice i tonusa.
  2. Proizvodi s laksativnim učinkom. To su repa, suhe šljive, mahunarke, kiselo-mliječna pića, biljna ulja (u čistom obliku, na primjer, žlica maslinovog ili lanenog ulja na prazan želudac).
  3. Crijeva su stimulirana i začinjena hrana (primjerice, čili paprika, koja se može uključiti u razna jela). Međutim, ovdje treba biti oprezan: akutni izazivaju žgaravicu (iz koje već pate trudnice), opekline probavnog trakta (ako žena upali hemoroide, tada će osjećaji biti vrlo bolni).
  4. Ananas. Pulpa ovog voća sadrži mnogo bromelina: ova tvar (poput prostaglandina) pomaže omekšavanju maternice, pripremajući je za otvaranje.

Foto galerija: proizvodi, čija upotreba pomaže pri rođenju

Narodni lijekovi

Tradicionalna medicina ima svoje metode poticanja porođaja. Na primjer, možete isprobati sljedeće opcije:

  1. Infuzija listova maline. Piće aktivira kontrakcije maternice. Žlica fino sjeckanog lišća napuni se s 500 ml kipuće vode i infundira 15 minuta. Potrebno je konzumirati piće u toplinu tijekom dana, podijeliti u tri prijema. Učinkovitost alata ovisi o individualnoj reakciji tijela.
  2. Ricinusovo ulje sa sokom. Kada se koristi interno, alat ima snažan laksativni učinak, što uzrokuje kontrakciju maternice. 50 g ulja treba razrijediti svježe iscijeđenim sokom od naranče ili jabuke i popiti odjednom. Nemoguće je preći dozu, jer može izazvati tešku proljev: za trudnice to je puno dehidracije.
Izvarak od listova maline pomaže da se maternica prenese u ton

Psihološke metode

Drugi način za poticanje porođaja je razgovor od srca do srca s vašim nerođenim djetetom. Uostalom, liječnici su odavno zaključili da fetus u maternici čuje glasove drugih i odgovara na njih na određeni način. Mama bi trebala reći djetetu kako ga ona i tata čekaju i žele vidjeti što je prije moguće. Mama bi trebala razgovarati s nerođenom bebom, uvjeravajući ga da se što prije rodi.

Video: mišljenje perinatalnog psihologa o tome kako ubrzati porođaj

Zabranjene tehnike kućne stimulacije

Ponekad, želeći što prije približiti rođenje, trudna na savjet djevojke ili bake koriste potpuno neprihvatljiva i opasna sredstva:

  1. Prihvaćanje alkohola. Neki vjeruju da će mala doza alkohola imati opuštajući učinak na majčino tijelo i uzrokovati porođaj. Međutim, to se ne može učiniti, jer toksični učinak alkohola na fetus, čak iu završnoj fazi njegovog razvoja u maternici, nije otkazan. U kombinaciji s određenim tvarima, etilni alkohol može uzrokovati trovanje kod žene.
  2. Dizanje utega je strogo zabranjeno - izaziva odvajanje posteljice. Na primjer, ne bi smjeli nositi starije dijete u ruke, čak i ako je još uvijek malo: nakon svega, može slučajno udariti majku u želudac ili ga pritisnuti.
  3. Nikada ne pokušavajte samostalno uzrokovati porođaj s bilo kojim lijekom koji se koristi u bolnicama: injekcijama, kapaljkama, pilulama itd. Na kraju krajeva, pogrešno izračunata doza može dovesti do tragedije - smrti djeteta.
Alkohol će, naravno, opustiti tijelo, ali negativno utječe na fetus

Moguće komplikacije kućne stimulacije

Kada stimulira porođaj s različitim kućnim lijekovima, trudnica treba biti oprezna. Doista, neke metode mogu uzrokovati kontrakcije (dovodeći maternicu u tonus), ali cerviks možda još nije spreman za rođenje djeteta. Naime, ovisi o njenom stanju kako će se lagano izvršiti isporuka, pojaviti li se komplikacije.

Opasno je i ranije pucanje vode, što se potencijalno može dogoditi kod kućne stimulacije. Uostalom, maternica možda još nije spremna za porođaj.

Osim toga, žena treba biti spremna na činjenicu da određena metoda može djelovati vrlo snažno i uzrokovati brzu isporuku (na kraju krajeva, svaki organizam je pojedinac). Stoga, ona mora biti spremna ako je potrebno brzo otići u bolnicu.

Osobitosti porođaja nakon prirodne stimulacije

Općenito, porođaj nakon kućne stimulacije nema nikakvih očitih značajki. Međutim, često nakon takvih manipulacija, kontrakcije su bolnije i traju dulje nego tijekom normalnog porođaja.

Povratne informacije o indukciji rada kod kuće

Moja djevojka je tako otišla u cirkus. Od cirkusa do ambulante do bolnice

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/

Preporučio me je liječnik u dnevnoj bolnici “muterapeviya”. U utorak ponovno idite na inspekciju, kažu da je dijete spremno, a ja ne.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/

Liječnik u rodilištu rekao nam je da to nećete učiniti, bez obzira koliko dugo hodali uz stepenice, itd., Dok u glavi ne bude signala da je “vrijeme” da se ništa neće dogoditi.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/

Ništa mi nije pomoglo, oba puta su rekli da prolazim. No ispostavilo se da nosi do 42 tjedna. za mene, norma. Otišao sam gore na 7. kat, čučnuo mnogo puta, sto puta, NIŠTA, kao mrtve obloge.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/

Pomogla mi je terapija mog muža. Navečer smo vježbali i ujutro su vode nestale. Normalan je. Glavna stvar - bez kondoma i bradavice još više stimulira.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/?page=2

Moj prijatelj je ponovno pohađao, pomogla joj je čaša šampanjca s ricinusovim uljem, a svi su bademi jeli, samo prije nego što trebate spavati, jer su joj kontrakcije počele oko sat vremena nakon koktela.

https://www.baby.ru/community/view/22619/forum/post/6301795/

Ne znam jesu li mi metode pomagale ili se upravo tako dogodilo, ali 2 dana prije rođenja počela sam mahnito oprati rukom dok sam bila savijena i naravno seks. Omekšano, ne daj Bože.

https://www.baby.ru/community/view/22619/forum/post/6301795/

Ja sam jučer aktivno aktivno stimulirao ovdje na sve načine... Toliko sam patio cijeli dan s lažnim kontrakcijama, a onda se sve smirilo kao da se ništa nije dogodilo. i bio sam oduševljen - mislio sam da je to pomoglo!

http://beremennost.net/forum/showthread.php?1356-stimuljacija-rodov-v-domashnikh-uslovijakh/page2

Ruke sam oprala podne u predvečerje isporuke, bez krpe, puzeći na sve četiri. Sutradan je rodila.

Zhenya Shushkova

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=1842

Ako se beba ne žuri da se rodi i prema rezultatima anketa, majka i fetus dobro prolaze, onda žena nema razloga za zabrinutost. Međutim, pod uvjetom da je tijelo majke i djeteta spremno za porođaj, moguće je isprobati domaće metode stimulacije. To se mora učiniti u dogovoru s liječnikom. Ako nijedna od metoda ne pomaže, nemojte se uznemiravati: na kraju je uvijek moguće umjetno uzrokovati porođaj, a to funkcionira besprijekorno.

Pet vrsta vježbi koje mogu uzrokovati porođaj

Vrlo često se vježba preporučuje kao prirodna metoda za poticanje porođaja. Vježba je osobito korisna za spuštanje vašeg djeteta i za njegov bolji napredak. Postoji najmanje pet vježbi koje možete učiniti kada trudnoća dosegne puni mandat kako bi se ubrzao proces rađanja.

1. Hodanje kao metoda za prirodno stimuliranje porođaja.

Šetnja vas drži uspravno i pomaže da vaše dijete padne dolje. To stavlja pritisak na cerviks, što dovodi do izglađivanja i širenja vrata maternice. Pritisak dječje glave na vrat maternice također povećava lokalno otpuštanje oksitocina, što pak uzrokuje rad.

Osim činjenice da hodanje pomaže vašem djetetu da zauzme ispravan položaj, također je korisno i za vas. Hodanje je izvrstan kardiovaskularni trening, većina ljudi to može, osim toga, za hodanje nije potrebna teretana ili posebna oprema. Hodanje poboljšava cirkulaciju krvi, disanje i tonus mišića. Ona vas stavlja u oblik tako da se možete nositi s napadima kontrakcija i spremni ste da se novorođenče pojavi.

Ako možete, idite ujutro kada je zrak svjež i manje zagađen. Nosite udobne cipele i ponesite sa sobom veliki kišobran. Može vam dobro doći ako se želite osloniti na nešto kako biste smanjili napetost s leđa. Također će biti vrlo korisno ako je previše sunčano ili pada kiša.

2. Da li penjanje po stubama doista služi kao početak porođaja?

Često se kaže da u bolnicama babice traže od žena da odu dolje i popnu se uz stepenice tako da početna faza porođaja ide brže.

Uspon po stubama ima isti učinak kao i hodanje. Pomaže vašem djetetu da se bolje kreće, cerviks se širi, a također povećava razinu oksitocina u području vrata maternice. Osim toga, podižući noge jednu po jednu, kako bi prešli na sljedeći korak, otvara se vaša karlica. To stvara više prostora za dijete i doprinosi početku rada. Lagani, ljuljački i rastući pokreti tijekom uspona i malih šokova tijekom spuštanja - sve to pomaže djetetu da zauzme bolji položaj za porod.

Zapamtite: važno je da ne preopterećujete dok hodate stepenicama, pokušavajući brzo dovesti do porođaja. Trebate osjetiti vlastitu snagu i slušati signale svog tijela.

3. Što je s plivanjem kako bi se potaknulo rađanje?

Plivanje je još jedan veliki oblik vježbanja koji može pomoći u poticanju porođaja. Vjeruje se da takvo djelovanje ima posebno prsno.

Ne zaboravite nositi naočale i slijediti pravilnu tehniku ​​plivanja. Ako stalno držite glavu iznad vode, vaša će se kralježnica uvijati na neprirodan način. To će vjerojatno dovesti do napetosti u leđima, koja se već bori s prekomjernom težinom vašeg želuca.

Ako ne znate ispravnu tehniku ​​plivanja, to vas ne bi smjelo zaustaviti! Ako znate malo plivati, tada možete brzo svladati ispravnu tehniku ​​plivanja prsno. Unajmite trenera za plivanje za ovo.

Uranjanje tijela u vodu kada ste trudni zapravo je ugodno iskustvo. Voda podržava vaše tijelo i uklanja težinu s vaših nogu i zglobova. Ako do kraja trudnoće imate oticanje nogu, lagani pritisak vode lako će vam pomoći riješiti se tog problema.

Doista, vrijedi ići na bazen ili na plažu uživati ​​u blagodatima vode i plivanja kako bi potaknuli porođaj i oslobodili se edema nogu!

4. Pomaže li skvotiranje rođenja?

U položaju čučanja, vaša karlica počinje se otvarati, a to pridonosi lakšoj porođaju, jer pomaže vašem djetetu da se kreće kroz rodni kanal, a također stvara više prostora za njega ili nju da se rodi. Čučnjevi, možete ubrzati proces poroda, ako nisu započeli zbog činjenice da je dijete previsoko.

Čučanj pomaže vašem djetetu da padne i zauzme ispravan položaj. Kada je dijete u ispravnom položaju, postoji manja vjerojatnost da će se on ili ona moći ponovno okrenuti. To znači da trebate čučnuti samo kada je vaše dijete u pravom položaju za porođaj. Taj se položaj naziva prednja pozicija, u kojoj je dijete spušteno, gledajući vas u leđa. Ako je vaše dijete u leđnom položaju - leđima natrag - ili u glavi naopako, važno je da ga ne potičete da se spusti. Dijete treba prijeći na optimalnu prednju poziciju prije nego počnete čučnuti.

5. Wiggle - može li vježba za poticanje rada biti praktičnija?

Blago pomicanje može uzrokovati pad vašeg djeteta. Da biste isprobali takvu fizičku vježbu kako biste stimulirali porođaj, morate pronaći siguran zamah u kojem možete udobno sjediti.

Sve ove vježbe mogu biti posljednji prirodni poticaj da se rodi novorođenče. Uvijek je vrlo korisno vježbati. Nikad nije prekasno, pa čak i mala vježba može dati značajna poboljšanja. Vježbe mogu pomoći u pokretanju porođaja i održati vas u formi. Ako ste u izvrsnoj fizičkoj kondiciji, osjećat ćete se sjajno, moći ćete se mnogo bolje oduprijeti stresu i bolestima. Stoga, prošetajte okolo, ili idite do najbližeg parka kako biste se na ljuljački ljuljali!