Koja vrsta ribe može biti dojilja u prvom mjesecu nakon rođenja?

Ako žena doji, njezina prehrana mora odgovarati dva glavna parametra: osigurati potpunu obnovu majčinih troškova hranjenja bebe i ne uzrokovati im obje alergijske reakcije. S jedne strane, riba je izvor mnogih korisnih elemenata u tragovima i vitamina, as druge strane može izazvati neželjene reakcije tijela. Je li vrijedno ući u prehranu? Kakvu ribu može dojiti mama?

Pročitajte u ovom članku.

Što je uporaba ribe i njenih derivata za žene i djecu

Prema mnogim nutricionistima, riblja jela trebaju činiti veliki dio prehrane dojilje. Za to postoji dovoljno razloga:

  • Svaka morska hrana, uključujući i ribu, glavni je dobavljač vitamina B i B tijela majke i djeteta, a piridoksin, riboflavin i pantotenska kiselina pomažu ženi da se oporavi od poroda, jer stabiliziraju stvaranje krvi, povećavaju razinu hemoglobina u krvi i vraćaju staničnu strukturu zubi, kosa, koža i nokti.
  • Mnoge bijele vrste ribe mogu biti izvor velike količine proteina, što je od vitalne važnosti za mladu majku za potpuno hranjenje djeteta. Ako se proteini mesa za ulazak u tkivo ženskog tijela probavljaju u gastrointestinalnom traktu 6 do 7 sati, onda za bjelančevine s morskim plodovima ima dovoljno za sličan postupak i 3 do 4 sata.
  • Neke vrste riba, osobito one koje su uhvaćene u moru, sadrže mnoge korisne elemente u tragovima: fosfor, kalcij, selen i jod. Sve te supstance potrebne su bebi za brzi rast kostura, snagu kostiju, regulaciju hormonskih procesa u tijelu.
  • Mlada majka je izuzetno važan proces stabilizacije metabolizma i vraćanja hormonalne ravnoteže tijekom dojenja. To će joj pomoći nezasićene masne kiseline, koje su u dovoljnim količinama u većini vrsta riba i mnogih plodova mora.

Žene se često plaše uključiti riblja jela u prehranu zbog naizgled visoke alergijske aktivnosti mora i rijeka. Određeni postotak mladih majki jednostavno ne voli plodove mora.

Pedijatri i lokalni ginekolozi trebali bi obaviti eksplanatorni rad sa sličnim kontingentom o dobrobitima riblje prehrane tijekom laktacije.

Koje vrste se mogu koristiti za prehranu dojilje

Ako mama razmišlja o tome koja vrsta ribe može biti dojena, bolje je preferirati bijele sorte. Laž, som, šaran, šaran, amur i štuka prikladni su za dobru prehranu.

Ne zaostaje u svojim pozitivnim svojstvima i morskom životu. Za dojilje, važan izvor hranjivih tvari, bjelančevina i vitamina može uvijek biti brancin, iver, polak i druge vrste.

Zahvaljujući dugoročnim opažanjima prehrane dojilja, bilo je moguće utvrditi da određene vrste ribe mogu uzrokovati odbacivanje. Često ovisi o kemijskom sastavu i postotku masti.

Preporučuje se kada se alergijska reakcija javi kod majke ili djeteta, na primjer, kada jedete pola, a ne da u potpunosti isključite riblja jela iz prehrane. Možete pokušati zamijeniti neprikladnu ocjenu za drugi tip.

Vrste i metode pripreme dopuštene i zabranjene za uporabu u HB

Osim različitih sorti, riba se još uvijek može razlikovati u načinu kuhanja. Potrebno je razmotriti jesu li sve mogućnosti liječenja prikladne za vrijeme laktacije.

Nekoliko riječi o vodenicama koje se nalaze u našim rijekama i jezerima. Kao što je većini ljubitelja rekreacije poznato pecanje, takav plijen sadrži veliki broj kostiju, što otežava uzimanje hrane. Međutim, uz pravilnu pripremu, riječna riba je praktički najbolje jelo za dojilje. Možete koristiti parobrod za kuhanje ili kuhanje riblje juhe - sva ta jela će moći diverzificirati prehranu mlade majke.

Navedene činjenice upućuju na to da će pedijatar ako se pita da li se soljena riba može hraniti dojilje, odgovoriti negativno.

Preporučamo da pročitate članak o prehrani tijekom dojenja. Iz nje ćete saznati o značajkama apetita dojilje, mogućnosti konzumiranja mliječnih i mesnih proizvoda, povrća i voća, primjerni jelovnik za taj dan.

Savjeti za ženu tijekom dojenja kada jede ribu

Pravila za konzumiranje ribljih proizvoda vrlo su jednostavna. Sorte bijele ribe mogu se unositi u prehranu dojilje 6 do 8 tjedana nakon poroda, a crvena riba se može koristiti kao hrana tri mjeseca nakon rođenja djeteta.

Prije kuhanja, poluproizvod treba umočiti u hladnu vodu. To će ukloniti većinu tvari štetnih za dijete.

Riblja jela treba kuhati isključivo u dvostrukom kotlu, kuhati u vodi ili kuhati u pećnici. Pržena riba potpuno je isključena iz prehrane dojilje.

Dugotrajni riblji proizvodi potpuno su isključeni iz prehrane mlade žene. Za pripremu hranjivih obroka može se koristiti samo svježa riba, u ekstremnim slučajevima samo svježa smrznuta riba.

Za prvo iskustvo korištenja, najbolje je koristiti polak ili prijatelj, jer je sadržaj vitamina i korisnih elemenata u tragovima u njima najveći.

Metode kuhanja ribljih jela s HB:

  1. Komadići ribe umotavaju se u hranu za foliju, šire se na tavi i peku se u pećnici na temperaturi od 160 - 180 stupnjeva oko 40 minuta. Bilo koji začini, čak i svježi limunov sok, ne preporučuju se dojiljama.
  2. Obične riblje pljeskavice mogu biti dobar dodatak dnevnoj prehrani. Za njihovu pripremu, poletni file ili losos za pecivo se pomiče kroz stroj za mljevenje mesa, dodaje se sitno sjeckani luk i miješa se s 2 žumanjaka ili 4 jaja prepelice. Mljeveno meso se formira, umotano u foliju i pirjana u tavi s poklopcem samo biljnim uljem.

Po želji, svaka dojilja će pronaći dovoljno recepata za kuhanje ribe. Ali prije nego što diversificira svoju prehranu, žena se uvijek mora posavjetovati s pedijatrom o mogućem proširenju popisa prehrambenih proizvoda. Oprez u hrani treba biti glavno pravilo dojilja.

Pravu ribu u prehrani dojilje

Zdravlje dojilje je uglavnom zbog njezine prehrane. Trebalo bi biti vrlo kalorično, kako bi tijelo u potpunosti proizvelo mlijeko. Važnu ulogu ima protein koji funkcionira kao građevni materijal. Nalazi se u vrlo velikim količinama u ribama iu lako probavljivom obliku (u usporedbi s mesom i mlijekom). Ali je li ikad dopuštena riba za vrijeme laktacije? U kojem obliku trebam koristiti ovaj proizvod?

Morska ili riječna riba prikladna za dojilje?

Jesti ribu u razdoblju prirodnog hranjenja nije samo moguće, već i nužno. Ovaj proizvod ima vrlo vrijedan sastav, koji je potreban za očuvanje zdravlja žena, oslabljen nedavnim porođajem, te potpuni razvoj djeteta. Ako majka tijekom trudnoće redovito jede riblja jela, tada tijekom dojenja najvjerojatnije neće doći do neočekivanih problema. Uostalom, tijelo djeteta je već dobro upoznato s ovom hranom i treba je normalno prenijeti.

Kao što znate, ribe su morske i riječne sorte. Prva pobjeda na sadržaj joda i nezasićenih masnih kiselina. Rijeka također ima ne tako bogatu kompoziciju, osim što sadrži mnogo kostiju. Međutim, najvredniji nije zamrznut, nego svjež i ohlađen proizvod. Ali, naravno, ne sve dojilje žive uz more, tako da većina žena smatra da su plodovi mora zamrznuti. Iz tog razloga ne smijete zanemariti riječnu ribu ulovljenu u rodnoj regiji: samo je morate pravilno pripremiti.

Prilikom kupnje smrznute ribe morate obratiti pozornost na kožu: mora biti netaknuta, jednolične boje i bez žutog masnog tkiva.

Koristi koje riba donosi tijelu

Razmotrimo detaljnije mnoge korisne osobine ribe.

  1. Protein koji sadrži ovaj proizvod dobro se apsorbira u ljudskom tijelu. Spriječava stvaranje štetne mokraćne i mliječne kiseline. To, zauzvrat, pomaže bubrezima, koji su iskusili povećani stres tijekom trudnoće, a sada trebaju štedljiv način.
  2. Masti morske ribe sastoje se od nezasićenih masnih kiselina (Omega 3 i 6). Oni obavljaju vrlo odgovornu funkciju: sudjeluju u proizvodnji hormona, normaliziraju metaboličke procese. Osim toga, ove tvari sprječavaju stvaranje aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih žila, čime se smanjuje vjerojatnost srčanog i moždanog udara. Posude postaju jače, normalizira se broj otkucaja srca. Omega 3 je također prehrana za mozak (povećava inteligenciju i poboljšava pamćenje). Masne kiseline smanjuju rizik od raka i pomažu u očuvanju vanjske privlačnosti žena: ubrzavaju regeneraciju kože, kose i noktiju. Uzimajući u majčino mlijeko, ove komponente imaju blagotvoran učinak na fizički i mentalni razvoj djeteta.
  3. Riba je također dobavljač korisnih minerala. Dakle, kalcij, selen, fosfor su važni za punu formaciju koštanog sustava, vaskularnu snagu i održavanje ljepote kože. Morske sorte bogate su jodom (posebno iverka, skuša, vahnjača) koji pomaže u sprečavanju abnormalnosti štitnjače, cinka i bakra, natrija i kalija, magnezija i mangana.
  4. Morska riba sadrži kompletan popis vitamina skupine B, odgovornih za pravilno funkcioniranje živčanog i cirkulacijskog sustava. Vitamini A, C, E, zauzvrat, neophodni su za održavanje imuniteta, rad mišićno-koštanog sustava, ažuriranje kože. Vitamin D je vrlo važan u jesensko-zimskoj sezoni s nedostatkom ultraljubičastog zračenja u okolišu. Ova supstanca je jednostavno neophodna da beba formira kosti i zube.

Tijekom dojenja korisni su i riblji nusproizvodi: kavijar, mlijeko i jetra. Caviar protein je također lako probavljiv, sadrži visoku koncentraciju vitamina A, D, E, folne kiseline. Ovaj riblji proizvod pomaže u povećanju razine hemoglobina (napokon, žene nakon poroda često pate od anemije).

Jetra morskog bakalara i ribice poloka bogata je retinolom koji poboljšava vid. Osim toga, ova tvar je prirodni antioksidans i imunostimulans, koji povećava zaštitnu sposobnost sluznice, aktivnost leukocita i regenerativne procese u tijelu.

Što se tiče mlijeka, ono je najhranjivije u lososu i jesetri. Osim proteina, masnih kiselina, sadrži esencijalne aminokiseline (na primjer, glicin, koji podržava aktivnost mozga) i imunomodulatori.

Ne samo da je riba korisna za laktaciju, već i njezine iznutrice, kao što je jetra bakalara

Moguća šteta od konzumiranja ribe

Uz sve svoje prednosti, riba može izazvati alergije u ljudskom tijelu. Ponekad se takva reakcija događa samo na slanim jelima (na primjer, haringa): u ovom slučaju, žena treba odgoditi uvođenje bilo koje ribe u svoj izbornik (čak i redovite kuhane ribe).

Osim toga, ribe su sposobne apsorbirati razne tvari sadržane u vodi kao spužvu. Ali u mnogim ležištima otpad se redovito šalje. A pojedinci koji žive u takvim uvjetima akumuliraju soli teških metala, uključujući živu i radioaktivne (na primjer, olovo i arsen, kadmij i krom soli se često nalaze u oceanskoj tuni i lososu). A to će sigurno imati negativan utjecaj na zdravlje.

Štetna svojstva ribe povećavaju se s godinama: akumulira sve više nepotrebnih tvari. Negativna reakcija u uporabi takvog proizvoda može biti vrlo jaka.

Osim prirodnih akumulacija (morskih i svježih) postoje umjetno stvorena ribogojilišta, a uvjeti riba su prilično okrutni. Dakle, za ubrzano dobivanje na težini, dodaju se biokemijski dodaci hrani pojedinaca. Česta pojava na takvim farmama jesu različite infekcije, nakon čega se proizvodi koji sadrže antibiotike ili zaražene ribe dobivaju na šalteru. Potonji mogu uzrokovati teška trovanja, a uz redovitu uporabu - kancerogene tumore, poremetiti bubrege, metaboličke procese, uzrokovati hormonalne poremećaje, izazvati neplodnost. Kod trudnica, ovaj proizvod može uzrokovati fizičke i mentalne abnormalnosti u razvoju fetusa. Naravno, takve ribe sumnjive kvalitete jednostavno su neprihvatljive u jelovniku dojilje.

Ribogojilišta često nude proizvode sumnjive kvalitete - punjene hormonima rasta i antibioticima

Kada možete pokušati dojiti maminu ribu

Ako dojilja nikada nije bila alergična na riblje proizvode i redovito ih jela tijekom trudnoće, onda se ova hrana može uvesti u prehranu od prvih dana nakon otpusta iz bolnice. U početku žena isprobava vrlo mali dio svoje uobičajene ribe s niskim alergijskim svojstvima (ne više od 50 g). Najbolje je to učiniti ujutro i ne koristiti druge nove proizvode ovog dana. Zatim dva dana morate pažljivo pratiti stanje djeteta. Ako se pojave neželjeni simptomi (kolike, alergijski osipi, letargija), tada uvod u riblji meni treba odgoditi za oko 3-4 tjedna. Nakon tog vremena, dječje tijelo će postati jače, i možda se više neće pojavljivati ​​problemi.

Kada jedete ribu, razmislite o sljedećim točkama.

  1. U prvom mjesecu majka bi trebala probati samo one vrste koje je koristila tijekom trudnoće.
  2. Nove vrste ribe uvode se vrlo pažljivo: iz vrlo malog komada (to je posebno važno za crvenu ribu). Nema potrebe za eksperimentom u prvom mjesecu nakon rođenja.
  3. Ako kod djeteta nema nepoželjnih reakcija na različite sorte, nema razloga za ograničavanje raznolikosti riba.
  4. Morate kupiti proizvod visoke kvalitete od pouzdanog proizvođača.

Poželjne vrste riba

Velika većina vrsta riba (i morskih i riječnih) može se u potpunosti konzumirati tijekom prirodne ishrane. Konkretno, dojilja može kuhati razna jela od pola, oslića, bakalara, kapelina, đona, tilapije, štuke, smuđ, šarana.

Međutim, neke sorte treba pažljivije razmotriti.

  1. Skuša - vema je korisna morska riba koja sadrži mnogo joda, ali je ujedno i jak alergen (čak i kada dijete dobro podnosi druge vrste riba). Slična svojstva razlikuju se i mrlje i haringe. Takva jela u odsustvu negativnih reakcija trebaju biti uključena u jelovnik ne više od jednom tjedno.
  2. Oprez treba uzeti i crvene vrste ribe. Iako zauzimaju vodeće mjesto u sadržaju esencijalnih masnih kiselina, to je potencijalni alergen. Osim toga, losos i pastrva koja se uzgajaju u umjetnim uvjetima često se prodaju u supermarketima: vrlo je vjerojatno da su takve ribe hranjene antibioticima i stimulansima rasta. Za atraktivan izgled često je obojena. Ružičasti losos može se pripisati relativno sigurnim sortama: žena ga može kupiti zamrznuta.
  3. Tuna je velika oceanska riba. I, kao što znate, mnoge ribe koje obitavaju u oceanskim vodama sadrže mnogo žive (na primjer, morski psi ili kraljeva skuša). Ona je također prisutna u tuni, međutim, u prihvatljivim normama. Međutim, tijekom laktacije nije poželjno koristiti ovu ribu prečesto (ne više od jednom tjedno iu malim porcijama), ne morate to činiti u prvom mjesecu nakon rođenja, ali vrijedi čekati tri do četiri mjeseca.
Morsku crvenu ribu treba koristiti s oprezom: ima visoku alergenost

Dojenje riba: koje sorte možete jesti s majkom koja doji

Za dojilje majke, dojenje ribe je nezamjenjiv izvor energije i korisnih elemenata u tragovima. Žena nakon poroda nije samo moguća, već i nekoliko puta tjedno mora jesti riblja jela kako bi se tijelo brže oporavilo i dijete se skladno razvija. Međutim, izbor morskih plodova i rijeka mora se pristupiti vrlo odgovorno. Uostalom, neki od njih mogu izazvati alergijsku reakciju kod novorođenčeta. Važno je da majka koja doji zna koje ribe mogu biti dojene, a koje ne mogu. Razgovarajmo više o prednostima i štetama jedinstvenog proizvoda. Saznajemo kako bijela i crvena, soljena i dimljena, pržena i pečena riba utječu na laktaciju. I na kraju, čekate video recepte o tome kako pripremiti jelo.

Što je korisna riba tijekom dojenja

Liječnici nutricionisti vjeruju da riba tijekom dojenja (HB) treba uključiti u prehrani 1-2 puta tjedno. Takva jela su hranjiva, ali u isto vrijeme niske kalorijske. Protein riba tijelo apsorbira dvaput brže od mesa, a mineralni sastav proizvoda poboljšava kvalitetu majčinog mlijeka i hrani bebu elementima potrebnim za razvoj.

Što je u proizvodu:

  • Vitamini skupine B. Podupiru živčani sustav, zaštitne funkcije tijela, poboljšavaju metabolizam i kvalitetnu formaciju krvi. Utječu na izgled: zube, kožu, kosu, nokte.
  • Vitamin D. Podržava imunološki sustav, zdravlje živčanog sustava, mišićno tkivo. Promiče bolju apsorpciju kalcija, jača kosti.
  • Elementi u tragovima Jod podržava rad štitne žlijezde i štiti je od bakterija. Kalcij i fosfor doprinose stvaranju jakog kostura, zdravih zuba. Selen je potreban za njegu kože, kose i noktiju.
  • Omega-3. Masne kiseline normaliziraju aktivnost kardiovaskularnog sustava, metaboličke procese, sintezu ženskih hormona, poboljšavaju stanje kože, rast kose.
  • Protein. Spriječava taloženje soli, smanjuje stvaranje mokraćnih kiselina, koje negativno djeluju na bubrege.
Što je korisna riba tijekom dojenja

Konzumiranje pravih ribljih proizvoda nekoliko puta tjedno podržat će rad unutarnjih organa majke i djeteta. Osim toga, riba tijekom dojenja, koju konzumira majka, u budućnosti će smanjiti rizik od alergija na hranu kod djeteta.

Pogledajte i:

Moguća šteta za ribe i plodove mora

Unatoč očitim prednostima darova rezervoara u nekim slučajevima bolje ih je odbiti.

Razlozi zbog kojih majka koja doji ne može loviti:

  • Rizik od alergijskih reakcija kod bebe. Prenosivost ovog proizvoda je individualna. Neke vrste riba, osobito crvene, egzotične, sadrže potencijalne alergene.
  • Teški metali u proizvodu. Tvari su toksične i inhibiraju aktivnost cijelog organizma. Otrovni elementi nalaze se u velikim morskim vrstama: morski pas, norveški losos, sabljarka. Budite oprezni pri korištenju tune koja sadrži živu u određenoj količini.

Razlog prisutnosti teških metala u mesu postaje nepovoljni uvjeti okoliša. U riječnim ribama rijetko se nalaze otrovne tvari. Međutim, bilo koji proizvod prilikom hranjenja bebe majčinim mlijekom, morate pažljivo jesti, u malim porcijama, pravilno ga pripremiti.

Za ljude koji su skloni alergijskim reakcijama, ribe i plodovi mora su potencijalni alergeni. Prije uporabe morate se obratiti liječniku.

Što je morska hrana zabranjena prilikom hranjenja

U jednom mjesecu života djeteta, mama bi trebala preferirati bijele vrste proizvoda. Crvene ribe određenih sorti prihvatljive su kada dijete napuni 2-3 mjeseca.

Prije svega, majka bi trebala napustiti egzotične morske plodove:

Odmarajte se s malim djetetom u primorskom odmaralištu i pažljivo isprobajte jastoge ili jastoge. Oni su također potencijalni alergeni.

Što morske hrane nije moguće tijekom dojenja

Kupite bolji proizvod dubokog zamrzavanja - to smanjuje rizik od infekcije helmintima. Važno je osigurati da riba bude uhvaćena u čistom, sigurnom vodenom tijelu. Osim izbora sorte, također je važno pravilno kuhati ribu.

Što se ne preporučuje:

  • Sirovo meso koje nije toplinski obrađeno, uključujući sushi i peciva.
  • Pohovana riblja jela. Masni proizvod, skuhan u maslacu, manje je probavljiv, može uzrokovati probavne smetnje kod dojenčeta.
  • Konzervirani poluproizvodi. Sadrže mnogo soli, konzervansa, čestica olova, stoga su štetne za zdravlje djeteta.
  • Sušeni i sušeni riblji proizvodi. Osim visokog sadržaja soli, često postaju i izvor različitih infekcija.
  • Dimljena riba tijekom dojenja utječe na okus i kvalitetu mlijeka zbog prisutnosti karcinogena. Osim toga, masne sorte mogu uzrokovati povećanu nadutost ili kolike kod bebe.
  • Slana riba dok dojenje također nije poželjno. Proizvod ne samo da mijenja okus mlijeka, već negativno utječe i na bubrege, kao i na krvni tlak. Ne treba zanemariti činjenicu da je soljena riba sirov proizvod koji nosi potencijalnu opasnost u HB-u.

Smatra se da je koristan proizvod kod dojenja crne crvene ribe. Sadrži i proteine, minerale, vitamine. Međutim, prednost se daje pasteriziranom produktu. Moguće je da sirovi kavijar sadrži helminte.

Što riba može dojiti mamu

Prvih mjeseci nakon porođaja žena može jesti dvije vrste hrane tjedno. To će napuniti sile tijela, utrošene na porođaj, i uravnotežiti sastav mlijeka.

Hipoalergene vrste uključuju:

  • Žitelji rijeke: šaran, šaran, štuka, smuđ.
  • Stanovnici bijelog mora: pišmolj, oslić, bakalar, poluk, iverak.

Stručnjaci savjetuju jesti crvenu ribu i masne sorte kada je dijete staro 3 mjeseca.

Grupa srednjih alergenih proizvoda uključuje:

Prije konzumiranja ribe, majka koja doji treba osigurati da je to ekološki proizvod. Jedenje ribe treba biti u malim porcijama, gledajući reakciju djeteta.

Koliko grama ribe trebate jesti tjedno? Stopa je 350 grama u 7 dana.

Kako kuhati ribu s HB

Ništa manje važno kada se jede riba ima i tehniku ​​kuhanja. Uz pravilnu toplinsku obradu, morski ili riječni proizvodi zadržat će korisne tvari, a rizik od poremećaja u hrani i infekcija helmintima će se svesti na nulu.

Preporučene metode kuhanja:

  • Warka. Idealno je za hranjenje štuke ili štuke u uhu.
  • Kuhanje na paru. Možete uzeti hipoalergene riblje odreske ili uvrtati meso somova ili bakalara i oblikovati kotleti.
  • Gašenje. Najčešća dijetalna jela su palačinka, pirjana s lukom i mrkvom. Možete odabrati drugu sortu.
  • Pečenje. Što bi moglo biti ukusnije i zdravije od ribe pečene u pećnici. Možete ga kuhati cijele, odreske ili u rukavu.
Kako odabrati svježu ribu

Osim toga, svaka domaćica će biti korisna znati kako smanjiti potencijalnu opasnost od konzumiranog ribljeg proizvoda kroz kulinarske manipulacije.

Što vam je potrebno za ovo:

  1. Dajte prednost zamrznutom proizvodu, a ne svježem.
  2. Prije kuhanja, odmrznuti trupovi stavite u slanu vodu.
  3. Toplinska obrada bi trebala trajati najmanje 20 minuta.
  4. Kuhajte juhe u sekundarnoj juhi, tj. Nakon kuhanja, prva se spaja.

Da bi riblja juha bila prozirna i ukusna, na kraju kuhanja dodaje se bjelanjak. Nakon toga se tekućina filtrira. Tako se eliminiraju mali elementi: ljuske, kosti.

Dijetalne ribe tijekom dojenja nužno su potrebne u prehrani. Kvalitetni morski i riječni proizvodi blagotvorno djeluju na zdravlje dojilje i njezino dijete. Glavno je kuhati jelo. Tada će se organizam nasititi korisnim mikroelementima, a mama će imati energiju za najvažniji zadatak - odgoj djeteta.