Pojam kontrakcija treninga tijekom trudnoće, senzacija žene, popratni simptomi i razlike od stvarnih

Trudnoća i porod - ozbiljan test za žensko tijelo. Kako bi rađanje i porođaj bili uspješni, tijelo trudne se postupno obnavlja, pripremajući se za predstojeće opterećenje. Jedna od tih priprema su bitke za trening. Koja je razlika između stvarnih borbi i lažnih borbi? Što učiniti kako bi se normalizirala dobrobit s lažnim kontrakcijama maternice?

Pojam kontrakcija treninga i razlozi njihovog pojavljivanja u trudnica

Kontrakcije treninga, ili Braxton-Hicks kontrakcije, spontane su kontrakcije maternice koje karakterizira slučajnost (više detalja u članku: Kako se Brexton-Hicks kontrakcije?).

Mišići su zategnuti u različitim intervalima: osjećaju se jednom dnevno ili svakih sat vremena. Grčevi za trening omogućuju mišićima maternice da se pripreme za nadolazeći trud. Prenatalne kontrakcije opuštaju i omekšavaju cerviks. Sa skupljanjem tijela se skraćuje, a ždrijelo se otvara. Lažne kontrakcije maternice izazivaju takve čimbenike:

  • povećana fetalna aktivnost u maternici;
  • nedostatak tekućine u majčinom tijelu;
  • tjelesna aktivnost;
  • kasna seksualna aktivnost;
  • psiho-emocionalna nestabilnost (stres ili nasilna radost);
  • pretrpanost mjehura;
  • često dodirivanje želuca.

Neke žene ne primjećuju borbe za trening zbog aktivnog načina života ili praga boli. Međutim, prednaprezanje maternice u različitim stupnjevima prisutno je kod svih trudnica. Oni koji prvi put osjećaju taj fenomen slabo. Tijekom druge trudnoće simptomi prenatalnih grčeva su izraženiji.

U kojem razdoblju trudnoće počinju i koliko dugo traju?

Nemoguće je točno odrediti koji će tjedan trudnoće započeti trening. Njihov napad ovisi o individualnim karakteristikama organizma trudne. Ako žena ima narušene endokrine žlijezde, lažne kontrakcije mogu se pojaviti već u drugom tromjesečju (14-21 tjedan). Uobičajeno, probni grčevi uterusa pojavljuju se 2 tjedna prije poroda (36-38 tjedana). Učestalost kontrakcija maternice povećava se nekoliko puta ako se očekuje veliki fetus.

Koliko dugo traju lažne kontrakcije? Obuke u treningu traju od 2 sekunde do 2 minute. Njihova se učestalost povećava bliže porodu, ali trajanje ostaje nepromijenjeno. Neko vrijeme žena se osjeća utrnulom u trbuhu. Ti osjećaji prolaze sami od sebe ili se lako eliminiraju, za razliku od stvarnih borbi. Najčešće se grčevi maternice javljaju u večernjim satima i noću, kada je tijelo što je moguće opuštenije.

Popratni simptomi i senzacije primiparnih i višestrukih žena

Simptomi lažnih kontrakcija razlikuju se po intenzitetu kod žena tijekom prve trudnoće i kod množenja žena. Ostali znakovi izgledaju isto.

Shvaćate li da su počeli pripremni grčevi, možete učiniti sljedeće simptome:

  • U trbuhu je ukočenost i napetost, ali boli nema. Nelagoda je uvijek lokalizirana ili lijevo ili desno. Sa strane, trbuh ne izgleda zaobljeno, ali je istaknut zbog ispupčenosti glave ili stražnjice fetusa.
  • Kontrakcije počinju slabim kontrakcijama maternice. Intervali između njih su nepravilni, a sami grčevi ne traju dugo.
  • Kontrakcije su uočene u jednom od područja: prepone, donji trbuh.
  • Neugodni simptomi nestaju s promjenom položaja tijela, tjelesnom aktivnošću.
  • Grčevi se pojavljuju sami i također nestaju, često noću.

Probne kontrakcije maternice tijekom 36-37. Tjedna trudnoće potpuno su normalne. Međutim, one su karakterističnije za 39-40 tjedana. Prije 35 tjedana mogu se pojaviti lažne kontrakcije, ali rijetko. Ako se kontrakcije maternice vide tijekom prvog i trećeg tromjesečja, postoji razlog za kontakt s ginekologom. Ovaj fenomen u ranim fazama ukazuju na povrede u razvoju fetusa i prijetnju pobačaja.

Koja je razlika između treninga i stvarnih kontrakcija?

O početku trudnoće procjenjuje se otkrićem cerviksa. Omekšava i postupno se otvara, dajući fetusu pristup rodnom kanalu. S lažnim kontrakcijama cerviks ostaje zatvoren. Upravo ta osobina omogućuje razlikovanje između rada i lažnog rada, koje su slične. Međutim, kako bi se utvrdilo stanje grlića maternice, može samo opstetričar-ginekolog. Samostalno prepoznati prirodu kontrakcija može se temeljiti na sljedećim parametrima:

Kako ublažiti nelagodu tijekom treninga?

Ako se neugoda pojavi, blagostanje se može olakšati na sljedeće načine:

  • Uzmite udoban stav. Budućoj se majci preporučuje da leže na lijevoj strani ili natrag. Ako to nije moguće, bolje je sjesti.
  • Polako hodajte na maloj udaljenosti. Morate se kretati polako, ne koncentrirajući se na svoje osjećaje.
  • Ispraznite mjehur, jer višak tekućine u njemu može uzrokovati stres na maternicu.
  • Uzmi topli tuš. Trickles vode pomoći će smanjiti napetost i opustiti mišiće tijela.
  • Prebacite se s neugodnih osjećaja na svoju omiljenu aktivnost: čitanje knjiga, vez, itd. Ugodna glazba također vam omogućuje da se opustite.
  • Pijte vodu bez plina, soka ili toplog čaja.
  • Koristite spazmolitike kao što je papaverin. Međutim, lijekove treba uskladiti sa svojim liječnikom.

Lažne kontrakcije maternice prestaju nakon vježbi disanja (video ispod). Ispravna tehnika disanja korisna je ne samo u prenatalnim grčevima, već iu samom rođenju. Stanje zdravlja normalizira se nakon sljedećih vježbi:

  1. Imitacija upaljenih svijeća. Trebate polagano i duboko udahnuti nosom, a zatim brzo ispustiti usta.
  2. Privremene uštede zraka. Kako se maternica kontrahira, izdahnite što je moguće sporije, a zatim duboko udahnite. Isto učinite s novim napadima.
  3. Dah kao pas. Kratki udisaj treba mijenjati kratkim udisajima. Trajanje vježbe nije duže od 30 sekundi, inače će se glava vrtjeti.

Razlozi za zabrinutost i hitnu medicinsku pomoć.

Većina žena normalno tolerira lažne borbe, osobito ako znaju za ovu pojavu i razumiju razliku između treninga i stvarnih borbi. Počevši od 37. tjedna trudnoće, žensko tijelo je već spremno za proces rađanja (vidi također: 37. tjedan: koliko je mjeseci trudna?). Tijekom tog razdoblja lažni rad može biti nesiguran, tako da pogoršanje zdravlja treba shvatiti ozbiljno. Ako se borbe za trening odvijaju s komplikacijama, bez obzira na to koliko dugo traju ili koliko intenziteta - potrebna je medicinska pomoć. Pozovite liječnike sa sljedećim simptomima:

  • Na posteljini se pojavio krvav ili mukozni iscjedak. To ukazuje na odvajanje posteljice.
  • Uz olakšanje mjehura zajedno s urinom, uklonjen je fragment sluznice s krvavim venama. Ovaj dio može biti sluz. Klinac tako gubi jednu od zaštitnih barijera protiv infekcija.
  • Vrlo jaka, ponekad nepodnošljiva bol u vagini i donjem dijelu leđa, koja traje cijeli dan.
  • Ispuštanje amnionske tekućine, kada tekućina u velikim količinama izlazi. U drugim slučajevima, osjećaj vlage u području prepone je stalno prisutan (rublje se redovito vlaži).
  • Nepravilna u vremenu, ali jake kontrakcije maternice. Njihova učestalost je više od 4 puta u minuti.
  • Fetus se počeo kretati manje ili potpuno zaustavljen u maternici.

Kada započnu borbe za trening, žena ne mora paničariti. Važno je smiriti se i slušati senzacije. Stvarne kontrakcije pokrivaju cijelo područje trbuha i ne mogu se ni na koji način umiriti. Pojava lažnih kontrakcija prije 35 tjedana alarmantan je signal koji ukazuje na problematičan tijek trudnoće. Preporuča se da žena zatraži pomoć od ginekologa i da se podvrgne ultrazvuku.

Osjećaji tijekom treninga

Trudnoća je najjači stres za žensko tijelo. Ali svaka žena je spremna proći kroz ovo zbog rođenja dragocjene male grude ljubavi.

Čak i ako se trudnoća nastavi bez komplikacija, žena i dalje neće moći izbjeći borbe za trening, pa bi trebala znati što su lažne borbe i kada se događaju.

Trening borbe ili Braxton-Hicks kontrakcije pojavljuju u sredini trudnoće. Namijenjeni su pripremi rodnog kanala za rođenje djeteta.

Lažne kontrakcije su kontrakcije mišića maternice u nevoljnom redu. Oni su potrebni za žene da pripreme mišiće za porođaj.

Ne brinite, ovaj fenomen ne šteti djetetu. Ali oni se često brkaju s prijetnjom pobačaja.

Tablica: simptomi

Ako su kontrakcije česte, pravilne, jake i donose bol, onda je to početak poroaja ili prijetnja pobačaja.

Važno je zapamtiti da rezovi za trening ne uzrokuju jake bolove. No, žena se ipak mora opustiti ili promijeniti položaj tijela. To će olakšati proces rezanja.

Ako donesu jaku nelagodu, trebate primijeniti tehniku ​​ritmičkog disanja.

Koliko dugo prije početka porođaja počinju borbe?

Svako žensko tijelo je individualno, tako da je vrlo teško točno reći od kojeg tjedna takve promjene počinju.

No, nedvojbeno se može primijetiti da se ova pojava počinje manifestirati nakon dvadesetog tjedna trudnoće.

No, vrijedi napomenuti da ovaj proces ponekad traje apsolutno bez simptoma, tako da mnoge žene tijekom trudnoće možda čak nisu ni svjesne da su u tijelu počele pripreme za porođaj. Ali to se događa vrlo rijetko.

Kada započnu treninzi:

    Prve trudnoće. Ako je žena trudna prvi put, onda joj je teže prepoznati taj proces.

Stručnjaci kažu da se Braxton-Hicksove kontrakcije pojavljuju od šestog tjedna zanimljive situacije. No prvi se simptomi osjećaju tek u drugom tromjesečju.

Kao što je prethodno navedeno, svaki organizam je individualan i nemoguće je predvidjeti njihov točan izgled. Mnoge buduće mame suočene su s ovom pojavom sa samo 37 tjedana.

Kod primiprous žena, proces je bolniji u većini slučajeva. Ako je trudnica primijetila kontrakciju maternice već u kasnijim fazama, onda je bolje da se odmah posavjetuje s liječnikom.

Doista, ponekad lažne kontrakcije brzo ulaze u radnu aktivnost, to jest, one su znanstvenici porođaja.

  • Tijekom druge trudnoće. Druga je trudnoća često lakše tolerirana od strane žena, stoga se pojavljivanje multipareznih kontrakcija čini bliže kraju trećeg tromjesečja.
  • Čimbenici koji pokreću Braxton-Hicksove kontrakcije

    Često se pojavljuje kontrakcija treninga mišića uterusa:

    1. Pretjerana aktivnost trudne djevojke.
    2. Pretjerana fetalna aktivnost u maternici.
    3. Nedovoljna količina vlage u ženskom tijelu.
    4. Pun mjehur.
    5. Živčani soj.
    6. Stres, uzbuđenje, preopterećenje.
    7. Izvođenje seksa.
    8. Često dodirivanje i milovanje trbuha.

    Ako ovaj proces uzrokuje neugodnost je:

    1. Kontrolirajte količinu utrošene tekućine.
    2. Smanjite tjelesni napor.
    3. Za neko vrijeme, prestati živjeti seksualni život.

    Kako razlikovati kontrakcije od treninga: simptomi

    Lažne kontrakcije nisu teško razlikovati od stvarnih. Ali teško je to sami odrediti.

    Stručnjaci preporučuju da se na početku ovog postupka kasnije posavjetujete s liječnikom.

    Da biste znali kako identificirati ove skraćenice od lažnih, prvo morate znati za što su skale. Obuke kontrakcije su usmjerene na istezanje mišića uterusa za daljnju isporuku.

    Oni povećavaju protok krvi u maternicu i promiču prijenos kisika budućem djetetu.

    Kada je lažna, vrat maternice ostaje zatvoren. To je glavni kriterij za određivanje pogrešnih ili stvarnih skraćenica.

    Nemoguće je samostalno odrediti stanje cerviksa, stoga je potrebno konzultirati liječnika.

    Tablica: razlika između lažnih borbi i stvarnih

    Treningi

    Što više vaš trbuh raste i što se dijete aktivnije osjeća, to češće razmišljate o tome kako će se roditi. Sve trudnice, bez iznimke, postavljaju ovo pitanje, bez obzira na vrstu trudnoće. A ako postanete majka po prvi put, onda se više brinete o nadolazećem rođenju. I kako se predloženi datum približava, svaki čudan ili sumnjičav osjećaj spreman je za razmatranje kao “sve je počelo. ”.

    Žene koje rađaju kažu svojim mladim prijateljima da se početak trudova ne može propustiti ili pomiješati s nečim: kad počnu kontrakcije, sigurno ćete shvatiti da je proces počeo. Ipak, mnoge buduće majke dolaze u rodilište prije vremena. I sve zbog lažnih borbi.

    Kada počnu borbe

    Ispada da je maternica trudnice tijekom trudnoće zategnuta. Postoji teorija da se na taj način priprema za predstojeću isporuku. U kratkim razdobljima žene ne osjećaju ove treninge, ali nakon 20 tjedana, mnogi ljudi doživljavaju takozvane treninge, opisujući svoje osjećaje kao napetost ili grčeve u maternici, tijekom kojih se želudac neko vrijeme stvrdnjava. Čini se da se stvrdnjava, a zatim se vraća u normalu.

    Takvi osjećaji su često zbunjeni s početkom tih napada.

    Kako razlikovati borbe za trening od stvarnih

    "Nestvarne" kontrakcije nazivaju se lažnim ili trenirajućim, a po imenu liječnika koji je prvi opisao fenomen, borbe Braxtona Hicksa. Ali ovo nije borba. I tako da ste mirni, naučite ih razlikovati od stvarnih.

    Ako je porođaj zapravo već počeo, sigurno ćete osjetiti pravilne kontrakcije, koje se ponavljaju u istom vremenskom razdoblju i postupno postaju intenzivnije, dugotrajnije i bolnije. Borbe u treningu nisu ciklične, ne uzrokuju bol. Osjećaju se uglavnom u večernjim i noćnim satima, jer se u tim satima žena opušta što je više moguće, dnevna vreva se povlači u prošlost, trudna žena pažljivije sluša svoje tijelo i, bez usredotočenja na vlastitu dobrobit, osjeća različite promjene.

    Osim toga, prave kontrakcije mogu biti praćene grčevima ili proljevom: dodatak bilo kojeg od ovih simptoma pomoći će vam da shvatite da je porođaj zapravo početak.

    Treningi

    Trudnoća za ženu postaje teško, važno razdoblje kada tijelo prođe ozbiljan test. Trening borbe su lažni osjećaji koji mogu početi ili u drugoj polovici trudnoće ili bliže 40. tjednu. To nije odstupanje u razvoju fetusa i nije razlog da se odmah oglasi alarm. Većina senzacija koje su iskusile žene usmjerene su na pripremu tijela za rad.

    Što je trening borbe

    Ovaj fenomen karakterizira paroksizmalna napetost maternice, ne donosi neugodne osjećaje i ne uzrokuje nelagodu. Ova kontrakcija mišića naziva se i Braxton-Hicksova kontrakcija. Mogu početi iznenada s nepravilnom periodičnošću. Neke žene kažu da imaju pripremne kontrakcije jednom dnevno, a neke čak i gotovo svaki sat. Tijekom lažnih kontrakcija trudnica doživljava kako se mišići uterusa stežu, napadi trbušnog stresa imaju različite intervale.

    razlozi

    Nemaju svi Braxton-Hicks kontrakcije, postoje brojni razlozi za pojavu lažnih mišićnih kontrakcija. Postoje sljedeći čimbenici koji mogu utjecati na ovo:

    • prekomjerna aktivnost majke ili fetusa;
    • dodirivanje trbuha;
    • dehidracija;
    • teški fizički napor;
    • nasilni intimni život;
    • psiho-emocionalno prenaprezanje;
    • prepun mjehura.

    Tijekom tog rođenja žena će morati uložiti mnogo truda, pa taj proces priprema maternicu. Ako tijekom cijelog razdoblja trudnoće mišići nikada nisu napeti, oni će ostati u opuštenom stanju i tijekom stvarne radne aktivnosti, možda jednostavno nemate dovoljno snage. Neposredno prije rođenja ovaj fenomen pomaže omekšavanju vrata maternice, zbog kontrakcije postaje kraći, što dovodi do otvaranja vrata maternice. Ovo je vrsta obuke tijela da olakša proces.

    Imaju li svi

    Postoji veliki broj žena koje nisu iskusile prekide u obuci. Ne kaže se da mišići maternice nisu radili do rođenja. Buduće majke ih jednostavno ne mogu primijetiti zbog praga boli, načina života i drugih čimbenika. Mnogo ovisi o individualnoj toleranciji, ali maternica će nužno biti u redovitim intervalima naprezanje i priprema za rad. Često primipare ne doživljavaju nikakav osjećaj, ali tijekom druge trudnoće primjećuju se kontrakcije maternice.

    Kako razlikovati borbe za trening od stvarnih

    Mame bi trebale pažljivo slušati što se događa u njihovom tijelu. Zbog toga je važno znati razlikovati stvarne borbe od treninga. Glavna razlika je u tome što se tijekom prenatalnih kontrakcija javlja dilatacija grlića maternice, tijekom treninga to se ne događa, to ukazuje na lažno smanjenje. Postoje dva glavna faktora koji pomažu ženama razlikovati stvarnu generičku aktivnost od lažnih:

    • ritmičke kontrakcije;
    • bolni osjećaji.

    simptomi

    Djevojka bi trebala znati razlikovati prave borbe od lažnih. U pravilu se tijekom treninga javlja lagana napetost u donjem dijelu trbuha. Često je osjećaj lokaliziran na jednoj strani (lijevo ili desno), traje nekoliko sekundi ili minuta i prolazi. Vizualno, može biti poput izbočine djeteta ili glave djeteta, a želudac poprima „šiljasti“ oblik. Buduća mama može dobiti dodatnu korist od lažnih kontrakcija tako što će početi izvoditi vježbe disanja.

    U pravilu, bezbolno prolazite trening rezove. Njihov intenzitet može rasti s trajanjem trudnoće, ponekad je prisutan blagi bol. Možete ih prepoznati po 4 glavne značajke:

    • jaz između njih nije jednak, ne postoji predvidljivost, sljedeće smanjenje može trajati dulje ili će se dogoditi ranije od prethodnog;
    • nepravilnost, manje od 6 napona u 1 satu;
    • koncentracija kontrakcije u jednom području, može biti lokalizirana u donjem dijelu trbuha, gornjeg uterusa ili prepona;
    • postoji fizička nelagoda, ali ne i bol, ona postupno nestaje i potpuno nestaje.

    senzacija

    Žene to stanje opisuju kao iznenadnu napetost u trbuhu. Osjećaji tijekom treninga ne donose bolne senzacije, pojavljuju se spontano, ponekad se povećavaju, ali češće dramatično. Trajanje smanjenja treninga ne duže od 2 minute, prođe u potpunosti ili nakon nekog vremena. U rijetkim slučajevima česte rezove prati bol. Ako je duga i akutna, popraćena iscjedkom, morate odmah nazvati liječnika i otići u bolnicu.

    Koji tjedan počinju borbe

    Djevojke žele znati kada počinju lažne grčeve, ali ni ginekolog vam neće moći reći točan tjedan. Kod nekih se žena javljaju u drugom tromjesečju trudnoće, ako postoje nepravilnosti u radu organa unutrašnjeg izlučivanja. U većini slučajeva počinju za 2 tjedna i postaju vjesnik porođaja. Hormonski sustav počinje prilagođavati biokemijske reakcije potrebne za ovu generičku aktivnost. Učestalost pojave je veća ako je fetus prevelik.

    Koliko dugo traju lažne kontrakcije

    Trajanje napada je jedan od čimbenika koji ukazuju na to da su to trening rezovi. Lažne kontrakcije traju ne više od 2 minute, često čak i nekoliko sekundi. Što se bliže rođenju, to će češće dolaziti do smanjenja, ali se trajanje neće promijeniti. Ako osjetite nelagodu, može se smanjiti određenim metodama. Često pomaže tehniku ​​rađanja disanja ili preusmjeravanju pažnje na nešto zanimljivije.

    Što učiniti kad se treniraju borbe

    U pravilu, ništa ne treba učiniti, neke mame ne primjećuju ni napetost. Ako dođe do krvavog iscjedka, jake boli, onda to ukazuje na mogući prijevremeni porod - odmah se obratite liječniku u bolnici. Da biste smanjili nelagodu tijekom rezanja vježbanja, možete koristiti sljedeće metode:

    1. Promijenite položaj tijela. Mame koje imaju iskustva, savjetuju da odete na lijevu stranu i popijete čašu vode prije nje bez plina. Odmor dobro pomaže smanjiti bol. Kada ne možete leći, preporuča se sjesti.
    2. Topli tuš. Voda pomaže smanjiti napetost, opustiti mišiće tijela.
    3. Uzmite no-shpa ili papaverin. To su lijekovi iz skupine antispazmodičara, koji pomažu u ublažavanju bolova, ali ih ne biste trebali sami piti. Prije uzimanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

    Svako ljudsko tijelo je jedinstveno, tako da ne postoji recept koji bi odgovarao svim djevojkama. Samo će djevojka moći prepoznati grčeve treninga, osjetiti ih i razumjeti što se može učiniti kako bi se olakšalo. Ako je ovo prvo dijete, onda morate vrlo jasno razumjeti da li počinje porođaj, prije kojeg bi se trebale povećati nepravilne i kratkoročne kontrakcije. Inače, narušavate prirodni proces rada. Obratite se svom liječniku ako imate sljedeće simptome:

    • otpadne vode;
    • uočavanje;
    • bol u leđima, donji dio leđa;
    • plod se počeo kretati manje primjetno;
    • proljev, mučnina;
    • krvarenja;
    • bol u grčevima, konvulzije.

    Nakon koliko se nakon rada bori porođaj počinje

    Standardna gestacijska dob je 9 mjeseci, ali proces počinje u svakoj ženi u različito vrijeme: netko rađa u 27. tjednu, drugi 41. Trening rezovi su još manje predvidljivi, oni počinju na svaku mamu pojedinačno, ići drugačije. Primijećeno je da neke trudnice osjećaju cijelo zadnje tromjesečje cijelo vrijeme, tako da tijelo povećava mišićni tonus.

    Najraniji fiksni datum je 20. tjedan. U ovom trenutku oni su vrlo slabi, stoga svaka žena ne može ih osjetiti. Kontrakcije će se tijekom vremena pojačati zbog rasta fetusa, mogu se pojaviti neugodni osjećaji i napetost će biti dulja. Jasno se osjeća kontrakcija u 32-34 tjedna. U posljednjim danima prije porođaja snažno podsjećaju na radnu aktivnost.

    Treningi

    Žensko tijelo je nevjerojatan stroj u smislu njegove funkcionalnosti, osmišljeno s najvećom pažnjom. Da bi žena mogla podnijeti i roditi dijete, dramatično je obnovljena, a zatim se vraća u svoje prvobitno stanje. Buduća majka možda neće primijetiti neke promjene, druge su odmah vidljive, a neke su sposobne uplašiti i najuravnoteženu osobu. Broj posljednjih uključuje samo borbe za obuku. Počinju iznenada, pri kraju gestacijske dobi, i najavljuju da se rođenje približava.

    Jesu li kontrakcije treninga opasne tijekom trudnoće?

    Iz definicije je jasno da takve kontrakcije nisu ništa drugo do proba prije porođaja. Oni su potrebni kako bi se pripremili za rođenje djeteta i same žene, te organe njezina reproduktivnog sustava. Uostalom, oni će biti pod ogromnim pritiskom, a porođaj bi mogao biti nepodnošljiv, ako ne i za pripremni rad. U znanstvenim krugovima nazivaju se i Braxton-Hicksovi kontrakcije - nakon britanskog ginekologa koji ih je najprije proučavao.

    Prvo je rekao da takva obuka uopće nije opasna. Glavna stvar je da žena može razlikovati kontrakcije treninga tijekom trudnoće od nezdravih stanja. Štoviše, sama to treba shvatiti, a ako su osjećaji neprirodni, odmah idite u bolnicu.

    Kako ih prepoznati

    Da ne bi zbunjivali pripremne kontrakcije s bilo kojom patologijom, morate znati nekoliko njihovih razlikovnih obilježja:

    • Tijekom borbenih vježbi trudnica osjeća napetost maternice, slično, primjerice, napetosti bicepsa pri podizanju utega;
    • Trbuh se osjeća jače i oštrije;
    • Trajanje rada - od 30 sekundi do 2 minute, ali ne više;
    • Određena učestalost pojavljivanja: jednom na sat, jednom svakih pola sata ili svakih 20 minuta;
    • Kontrakcije se obično javljaju tijekom dana i ne uzrokuju jake bolove.

    Kada počnu borbe

    Unatoč činjenici da je trajanje trudnoće općenito poznato dugo vremena - 9 punih mjeseci, svaka žena u jednom trenutku počinje rađati: netko na 37, netko 41. tjedan. Što se tiče treninga, s njima je situacija još nepredvidivija. Uz činjenicu da počinju za različite žene u različito vrijeme, one također teče pojedinačno za svakog pojedinca. Netko cijelo zadnje tromjesečje osjeća ih cijelo vrijeme: sada su jači, a onda slabiji, drugi ih uopće ne primjećuju.

    Najraniji datum početka je 20. tjedan. Ako žena vrlo pažljivo prati njeno stanje, onda ih može osjetiti, iako su u ovom trenutku još uvijek vrlo slabe. Ali kako fetus raste, kontrakcije će postati intenzivnije, bolnije i duže. Većina žena počne ih osjećati jasno na 32-34 tjedna. A u posljednjih nekoliko dana bit će gotovo nemoguće razlikovati ih od stvarnih. To je osobito istinito primiprous mommies.

    Osim toga, vjeruje se da su večernje borbe karakterističnije nego, na primjer, jutro. Međutim, ako žena vodi aktivan životni stil, može se pojaviti u bilo kojem trenutku.

    Ne mogu li biti?

    Postoji prilično brojna kategorija majki koje nikada nisu osjećale trening borbe. Ali to ne znači da uopće nije bilo kontrakcije maternice. Vrlo ovisi o njezi žene, njezinom pragu boli, načinu života i mnogim drugim čimbenicima.

    Radi se o individualnoj toleranciji, au svakom slučaju maternica će biti pripremljena za porođaj i zategnuta određenom frekvencijom. To nije neuobičajeno za žene koje ne osjećaju učestale treninge prije prvog rođenja, osjećaju ih tijekom druge trudnoće. Obično su uplašeni, ali to je norma i stoga nije potrebno brinuti se.

    Dakle, odsutnost ili prisutnost ovih osjeta ne utječe na tijek trudnoće.

    Osjećaji tijekom treninga

    Takve kontrakcije u pravilu najviše podsjećaju na jaku, iznenadnu napetost u trbuhu. Izgleda spontano, ponekad postupno, ali češće dramatično. Nakon maksimalno 2 minute, sve se normalizira, a zatim se, možda, ponavlja nakon određenog vremena još nekoliko puta.

    No, ponekad česti treninzi mogu biti popraćeni jakim bolovima. Važno je zapamtiti da ako je bol akutna, dugotrajna i popraćena iscjedkom, odmah trebate nazvati liječnika ili otići u bolnicu. Ali ako nema takvih simptoma, možete pokušati ublažiti svoje stanje:

    • Promijenite položaj tijela. Neke iskusne mumije također savjetuju da popijete čašu vode i ležite na lijevoj strani - to najbolje pomaže. Odmor je općenito najbolji lijek i uvelike olakšava bol tijekom treninga. Ali ako nema mogućnosti da legne, onda barem treba sjesti ili se osloniti na nešto;
    • Uzmi topli tuš. Opušta sve mišiće i pomaže smanjiti napetost;
    • Pijte Papaverin ili No-Shpu. Antispazmodici će pomoći u ublažavanju bolova, ali im se ne savjetuje da ga uzmu sami, bez savjeta liječnika. Ne samo da ovi alati ometaju prirodni proces pripreme za porođaj, već i uklanjanjem grča mogu prikriti svaku patologiju sličnu pripremnim kontrakcijama.

    Ostaje dodati da je svaka žena u porođaju jedinstvena i da nema recepta koji bi odgovarali svima. Najbolji prijatelj bilo koje žene tijekom trudnoće je njezin liječnik, koji će vam u slučaju neizvjesnosti reći kada počinju borbe i kako idu. Stoga, ako postoje bilo kakve nedoumice ili pitanja, najbolje je da ga odmah kontaktirate za savjet.

    Što je borba za trening: kada počinju i koliko dugo

    Zašto žene dolaze u rodilište s povicima "Ja rađam!" I onda idite kući tiho? Sve je to zbog borbe za trening. Oni su u stanju zbuniti neiskusnu majku i nekoliko puta mjesečno da je pošalju na krstarenje u bolnicu i natrag. Shvatit ćemo što su trening maternice i kako se ponašati s njima.

    Opće informacije

    Medicina ne može dati apsolutno čvrst odgovor na pitanje, što je to - borbe za obuku? Postoji samo teorija koju nitko ne može opovrgnuti, kao i dokazati: to je priprema organizma za buduće rodove.

    Ovo je zanimljivo! Kada i što kupiti za novorođenče: popis

    Britanac Braxton Hicks, koji je bio ginekolog, bio je utemeljitelj te teorije i prvi je naveo da sve lažne nagone koje žena doživljava, ali kao rezultat toga, ne rađa, nisu ništa drugo do test tijela.

    Trening borbe kao medicinski pojam s lako podnošenje došao u uporabu i dobio svoje drugo ime - Brexton-Hicks kontrakcija.

    Ne doživljavaju sve žene ovo stanje.

    Neki ljudi prvi put čuju za njega od svoje djevojke, koja je rodila dvije godine kasnije, neki se već suočavaju s njima u drugom tromjesečju, neki jednostavno ne znaju kako ih identificirati. Razlog za ovu vremensku razliku nije znanost. Postoje samo gole činjenice. Teoretski, proces se objašnjava individualnim karakteristikama tijela svake pojedine žene.

    Netko je vrlo osjetljiv, netko se bavi sportom dugo vremena i uporno, netko ima nizak / visok prag boli, kao što je trudnoća, također može utjecati na senzacije i ponašanje tijela. Pričekajte s drhtanjem srca, ali kada dođu ove borbe za trening, nije vrijedno toga. Doći će - bit će jasno. Nemojte dolaziti - manje živaca. Proces nošenja i porođaja nije pod utjecajem prisutnosti ili odsutnosti borbenih treninga.

    Stvarni podaci

    Vrijedi govoriti o specifičnim brojkama koje su ginekolozi i opstetričari sistematizirali i izvukli poseban plan za dugogodišnju praksu.

    Koji tjedan započinju treninzi? Najranije vrijeme u kojem žena može osjetiti borbu je 20 tjedana trudnoće. Liječnici su zabilježili napade u 6 tjedana trudnoće, ali ih žena u ovom trenutku ne može osjetiti.

    Koliko dugo prije početka porođaja počinju borbe? Lažne kontrakcije često se nalaze na kraju trećeg tromjesečja.

    Nakon 38 tjedana dijete se smatra potpuno zrelim i održivim. Tijekom tog razdoblja kontrakcije treninga, koje nisu prestale, mogu se pretvoriti u prenatalne.

    Panika rano. Potrebno je zabilježiti intenzitet kontrakcija na komadu papira, nazvati vodećeg ginekologa ili ambulantu i diktirati podatke. Tada će liječnici razumjeti.

    Koliko dugo traju borbe? Trajanje jedne borbe može varirati od 30 sekundi do 2 minute. Pišući brojeve u bilježnicu, trebali biste izračunati vrijeme između kontrakcija. Ovisno o tome koliko dugo traju kontrakcije i intervali, stručnjak će moći odrediti jesu li lažni ili prenatalni.

    Kako točno su treninzi? Maternica je napeta i želudac postaje vrlo težak. Nakon najviše 2 minute počinje opuštanje.

    Koliko često se događaju napadi? Obično se razmatra maksimalno 12 napada dnevno.

    razlike

    Koja je razlika između trudnoće i kontrakcija treninga? Osjećaji i intenzitet su potpuno različiti.

    Važno je! Kako shvatiti da je porođaj počeo u figuricama: simptomi i znakovi

    Kada započnu trudničke trudnoće, uočavaju se sljedeće:

    • povećanje trajanja jedne borbe;
    • smanjeno vrijeme između kontrakcija;
    • povećana bol s svakim napadom;
    • bol se ne osjeća samo u maternici, nego iu donjem dijelu leđa.

    U takvim lažnim pojavama ne treba promatrati.

    Sljedeći znakovi su karakteristični za lažne:

    • nepravilnost;
    • različite vremenske intervale između kontrakcija;
    • kratko trajanje;
    • senzacije su koncentrirane isključivo na mjesto maternice.

    Što je datum isporuke bliži, napadaji mogu biti primjetniji, ali ne nužno. Kako odrediti 100% da je rođenje počelo? Na vratu maternice. Cervikalna dilatacija još je jedan karakterističan znak početka porođaja. Ali samo stručnjak to može vidjeti i izreći. Sama žena nije u stanju razumjeti što se događa iz čisto fizioloških razloga. Pitajte muža / majku / sestru / djevojku itd. "Pogled" je beskoristan. Osoba daleko od opstetricije neće ništa razumjeti.

    Kada posjetiti liječnika

    Odmah se obratite specijalistu u situacijama kada počinju borbe za treniranje, a žena primjećuje niz određenih znakova:

    • oštar porast volumena ispuštanja;
    • krvarenje u sekretima;
    • bol, mučnina, vrtoglavica;
    • jedan ili više simptoma prenatalnih kontrakcija.

    Ako je voda napustila ili počne odlutati - vrećice su u rukama i na kolima hitne pomoći u bolnicu. Ne preporuča se ići privatnim prijevozom, jer se ubrzano rađanje može početi.

    To je čisto individualni proces koji je teško predvidjeti, a samo će liječnici moći ispravno odgovoriti.

    Imate grč, a prije rođenja još dva tjedna? Zabrinuti što su počeli rano? U bolnici za rano trčanje. Kod kuće možete smanjiti stres i nastaviti nositi svoje potomstvo.

    Kontrakcije - grč mišića, nema više. Postoji nekoliko jednostavnih načina za ublažavanje napetosti bilo kojeg mišića, a maternica uključuje:

    • topli tuš Topla voda je uvijek opuštajuća. Može biti nezgodno kad se kupate zbog velikog trbuha, ili je kontraindicirana, a tuš je uvijek dopušten i sve;
    • promjena položaja. To se odnosi na potrebu promjene trenutnog stanja određenog mišića. Ako je opuštena (žena laže) - ustani i hoda. Ako ste napeti - legnite / sjednite;
    • antispasmotika. Ovo je ekstremni slučaj, koji stručnjaci ne preporučuju uvijek. Prvo, prenatalne kontrakcije se mogu previdjeti. Drugo, tijelo će se naviknuti da reagira tromo, a porođaj će biti vrlo težak.

    Jedan od popularnih metoda rješavanja kontrakcija maternice, kako kod kuće tako iu rodilištu, diše. Mnogi kažu da ako pravilno disite tijekom trudova i pokušaja, postat će lakše. Možda, ako u potpunosti slijedite upute babice, to pomaže, ali ne uvijek žena ima priliku pažljivo slušati i slijediti upute. Međutim, morate pokušati. To je smetnja. Kada se pokušate usredotočiti na to kako i kada se zrak udiše, pod određenim okolnostima možete se omesti i zaboraviti na ono što se događa nekoliko minuta. Ponekad to štedi.

    Tri učinkovite dišne ​​tehnike:

    • svijeću. Polako udahnite zrak kroz nos, a zatim naglo izdahnite kroz usta, preklopite usne slamom, kao kad puhate svijeću;
    • tijekom kontrakcije, uzdisati polako i duboko udisati i brzo udahnuti;
    • kao pas. Kratki udah i udisaj, plitki i česti. Nemojte ga koristiti dulje od 30 sekundi - počinje vrtoglavica.

    Preporučite jednostavno ne obraćajte pažnju. Lako je reći, ali nije lako. Alternativno, možete napraviti domaću zadaću - učitati perilicu rublja, preurediti proizvode u hladnjak, obrisati prašinu s police - automatski prebaciti tijelo s moralne na fizičku koncentraciju. Možete se uroniti u računalnu igru. Ovo je sjajan način da se odvojite od stvarnosti.

    Važno je! Dišna gimnastika: kako pravilno disati tijekom poroda

    uzroci

    Maternica, kao i svaki mišić, reagira na "stimulus" stresom. Prema tome, uzroci lažnih napada mogu biti bilo kakvi fizički učinci na maternicu ili psihološko stanje žene:

    • spolni odnos, posebice, orgazam;
    • tjelesna aktivnost;
    • dijete;
    • dehidracija;
    • puni mjehur;
    • vanjski čimbenici.

    Fizička aktivnost tijekom trudnoće je relativan pojam. U ovom slučaju to znači pretjeranu aktivnost.

    Opće čišćenje s usisavačem u jednoj ruci i čiščenje drugog je živi primjer.

    Dijete u majčinom trbuhu udara, udara i gura. Sasvim je prirodno da se nakon sljedećeg udara maternica može naglo smanjiti.

    Neprestano milujući tum, osjećajući ga, pokušavajući čuti što se događa u njemu je suludo slatka, ali ne voli uvijek tijelo.

    Čak i beznačajan zaokret na drugu stranu dovoljan je za napad.

    Korisni video: borbe za obuku

    zaključak

    Emocionalno stanje trudnice je nevjerojatan fenomen. Žena se čak može uvjeriti da rađa "baš danas i upravo ovdje", a to je medicinska praksa, a ne mit. Jake agitacije i emocionalne kapi lako mogu izazvati ne samo trening, već i bolove u radu. Stoga je u rokovima preporučljivo održavati titanski mir. Glavna stvar - ne bojte se i razgovarati. Pitati svog ginekologa o svemu i uvijek zapisivati ​​njegove odgovore - nitko nije ukinuo odsutnost. Tada lažni rad i porođaj neće biti iznenadno iznenađenje, i sve akcije će se obaviti na vrijeme i ispravno.

    Napadi treninga: osjeti i simptomi

    Trudnoća je teško i važno razdoblje postojanja ženskog tijela. Tijekom tog vremena, kakve senzacije žene ne doživljavaju - težina u trbuhu, učestalo mokrenje, oteklina i još mnogo toga. No, mnogi od tih osjećaja imaju za cilj pripremiti tijelo buduće majke za nadolazeće rođenje. Jedan od tih fenomena je tzv. Treniranje ili lažna kontrakcija tijekom trudnoće.

    Što je trening borbe

    Obuke su periodične kontrakcije glatkog mišića uterusa. Njihovo drugo ime je Braxton-Hicks kontrakcija, nakon što je znanstvenik prvi opisao ovu pojavu 1872. godine. Kontrakcije treninga ne vode izravno do porođaja, njihov je cilj pripremiti rodni kanal za sam proces rađanja djeteta.

    Uzroci napada

    Glavni uzroci napada su sljedeći:

    • velika fizička aktivnost buduće majke;
    • često dodirivanje trbuha;
    • aktivnost djeteta u maternici;
    • nedostatak vlage u tijelu;
    • puni mjehur;
    • spolni odnos;
    • brige i iskustva buduće majke.

    Simptomi i osjeti tijekom treninga / lažnih kontrakcija

    Jesu li kontrakcije boli bolne? Braxton-Hicksove kontrakcije su potpuno bezbolne i gotovo ne donose nelagodu budućoj majci.

    Koje su sličnosti i kako prepoznati borbe za obuku? Oni su poput oštre neugodne kompresije ili napetosti u donjem dijelu trbuha, što ne prati bol. Donji dio trbuha i donji dio leđa mogu malo podrezati.

    Učestalost pojavljivanja takvih kontrakcija kod pojedine žene je čisto individualna: učestalost varira od nekoliko puta po satu do nekoliko puta dnevno.

    Kako razlikovati stvarne kontrakcije radne snage od treninga

    Kako razlikovati lažni rad od stvarnog prenatalnog? Vrlo jednostavno:

    • borbe za obuku su neredovne;
    • razmaci između njih nisu ciklički;
    • Lažne kontrakcije lako se zaustavljaju promjenom položaja tijela ili tuširanjem;
    • vrat maternice se ne otvara;
    • postupno takve kontrakcije nestaju.

    Suprotno tome, kontrakcije, prekursori porođaja redoviti su i ponavljaju se u pravilnim razmacima, koji se postupno smanjuju. Sami kontrakcije postaju duže vremenom. Nastavljaju se dok se dijete ne rodi. Kontrakcije, prekursori rada bolni, a promjena položaja ne pomaže u ublažavanju napadaja. Cerviks se postupno otvara.

    Lažne kontrakcije koje se događaju nakon 38. tjedna trudnoće ponekad je teško razlikovati od stvarnih, ali opstetričari i ginekolozi savjetuju da se smirite i ne paničarite: prema statistikama, žena uvijek sama i s točnošću do 100% razumije da počinje porođaj. Ponavljana takva pitanja o borbama za obuku obično se ne pojavljuju.

    Što učiniti kad se treniraju borbe

    Što bi buduća majka trebala učiniti za vrijeme treninga, pogotovo ako joj ometaju? Koristite sljedeće savjete:

    • Promijenite položaj tijela - čučnite, okrenite se Bogu, ležite na leđima. Najvažnije je da vam bude udobno.
    • Prošećite ulicom ili kod kuće, krećite se glatko i polako.
    • Uzmite topli tuš - ovo je sjajan način da zaustavite borbe za trening.
    • Idi na zahod, isprazni mjehur.
    • Pijte negaziranu vodu, voćne napitke.
    • Odmorite se od borbe - uživajte u omiljenom hobiju, slušajte glazbu ili čitajte.
    • Pokušajte ignorirati lažne borbe.

    Izvršite sljedeće vježbe disanja:

    • Izbušite svijeće - duboko udahnite nosom, a zatim izdahnite kroz usta. Udahnite polako i uzdahnite oštro i brzo.
    • Dišite kao pas - plitko brzo udisanje, izdisaji tijekom borbe. Disanje na ovaj način ne košta više od 30 sekundi kako bi se spriječila vrtoglavica.
    • Sačuvajte dah - tijekom borbe polako izdahnite, a zatim duboko udahnite. zatim, nakon završetka kontrakcije, vježba se ponavlja.

    Kada moram posjetiti liječnika?

    U slučaju uobičajenog treninga borbe ne paničarite i trčite do liječnika, ali kontaktirajte stručnjaka u sljedećim slučajevima:

    • značajne bolove u donjem dijelu leđa i donjeg dijela leđa;
    • uočavanje;
    • krvarenja;
    • otpadne vode;
    • konvulzije i bol u kontrakcijama;
    • mučnina i proljev;
    • plod je postao znatno manje pokretan.

    Video o lažnim i radnim bolovima

    Nudimo gledanje videa, gdje stručnjak dijeli svoje znanje o treninzima, kako se razlikuju od generičkih napadaja. Za one koji se prvi put pripremaju za rođenje, takvo će znanje biti vrlo korisno.

    Što su treninzi i njihova 4 znaka

    Trening borbe nisu popraćene bolom i ne uzrokuju bolesti, ali mogu, u određenoj mjeri, upozoriti ženu. Kontrakcije treninga nisu izravni signali o početku porođaja, već pripremaju, kako su uvježbani, rodni kanal u proces rađanja. Za ovaj, ovaj fenomen i dobio svoje zanimljivo ime.

    Kako prepoznati kontrakcije

    Prije porođaja uvijek postoje znakovi (prekursori) i danju i noću - želudac postaje oštar, ton maternice, suđenje, prerano, preliminarni pokušaji boli, to znači da će porođaj uskoro početi. Takav fenomen kao što su kontrakcije imaju različite odgovore i opis. Obično se nakon drugog pokušaja pojavljuju i treći pokušaji, tjedan dana prije generičkih dana. U kojem vremenskom okviru oni mogu često, kako odrediti što učiniti, kako se pojavljuju, razlikovati, gledati, je li istina različita od lažnih, može se pomiješati s stvarnim, koliko dugo se osjećaju, kako izgledaju, koliko dugo mogu trajati i bolni osjećaji, koliko često, koliko vremena traje (broj napadaja se odvija po satu) - ta pitanja muče sve trudnice.

    Borbe za trening ne primjećuju sve žene, jer su bezbolne.

    Nije teško naučiti i usporediti pokušaje kada se pripremne kontrakcije događaju i kod nuliparnih i višestrukih (moguće cijeli dan u mjesecu rada). Neke žene su iznenađene, jer još nije došlo vrijeme rođenja, a neke se možda uopće ne suočavaju s njima ili ih ne primjećuju.

    Mnogi stručnjaci primjećuju da su borbe za obuku uzrokovane s nekoliko razloga:

    • Visoka motorička aktivnost trudnice i teška tjelovježba;
    • Povećana aktivnost djeteta;
    • Nedostatak tekućine u tijelu;
    • Prekomjerna tjeskoba i uzbuđenje trudnice, kao i stres;
    • Poremećaj spavanja;
    • Dijeta ili nezdrava prehrana;
    • Pijenje ili pušenje;
    • Upotreba jakih pića (na primjer, kava);
    • Kupanje u vrućoj kupki ili tušu;
    • Prelijevanje mjehura;
    • Seks.

    Borbe u treningu su nepravilne i povremene, ali i bezbolne. Njihov intenzitet i učestalost se ne smanjuju i ne povećavaju se niti tijekom kretanja, niti tijekom mirovanja, dok su stabilni. Te su kontrakcije osmišljene da omekšavaju i skraćuju vrat maternice, kao i treniraju mišiće maternice. Također, zahvaljujući njima, posteljica je zasićena kisikom i hranjivim tvarima, a dodatno povećava cirkulaciju krvi i protok krvi u fetus.

    Osjećaji tijekom treninga

    Općenito, trening se manifestira u situaciji prekomjerne stimulacije majčinog tijela (pušenje, stres, jaki čaj, orgazam, alkohol), kao iu višestrukim ili velikim plodnim trudnoćama. Činjenica da su počeli treninzi ili lažne kontrakcije, žena može vrlo lako razumjeti, jer ih prate osjećaji.

    Naime:

    • Napetost i grčevi u donjem dijelu trbuha;
    • Nema jake boli;
    • Maternica je lako opipljiva, a vidljive su i njezine konture;
    • Moguća je lagana bol ili napetost u donjem dijelu leđa.

    Osjećaji tijekom lažnih kontrakcija ponekad mogu nalikovati bolovima tijekom menstruacije, koji se postupno zaustavljaju. Općenito, kod lažnih kontrakcija, trudnica ima osjećaj kompresije i napetosti u donjem dijelu trbuha, što uzrokuje nelagodu, ali prolazi bez mnogo boli i boli. U nekim slučajevima, trudnica može primijetiti da je želudac postao čvršći i "okamenjen", što je sasvim normalno za vrijeme porođaja.

    Mehanizam kontrakcija je vrlo jednostavan: u početku postoji kontrakcija mišićnog zida, koji se postupno povećava i povećava do maksimuma, a zatim se postupno smanjuje.

    Na kraju kontrakcije maternica se vraća u stanje odmora, opuštanja. Dakle, može se reći da kontrakcije nalikuju kretanju morskog vala. Postoje dvije mogućnosti za ishod lažnih (trening) kontrakcija: prvo, kontrakcije postupno nestaju i završavaju, a drugo, ako kaotične kontrakcije mišića uterusa postanu učestalije i urednije, postupno se pretvaraju u generičke.

    Simptomi lažnog rada tijekom trudnoće

    Vrlo je vjerojatno da niti jedna trudna žena neće zbuniti jednostavne bolove u donjem dijelu leđa ili trbuhu s kontrakcijama. Budući da su sve kontrakcije popraćene kontrakcijama mišića koje dolaze neočekivano.

    Lažne kontrakcije prate brojne značajke:

    • Povremena napetost maternice, odnosno njeni glatki mišići;
    • Osjećaj stiskanja na određenom mjestu (prepone, donji dio trbuha ili u gornjem dijelu maternice);
    • Bezbolna nelagoda;
    • Kratki grčevi, brzo se povuku i zaustave;
    • Nepravilne i kaotične (nepravilne) kontrakcije mišića.

    Ponekad pojava borbenih treninga može uzrokovati dodir tuđe ruke trbuhu ili, ako sama trudnica često dodiruje trbuh. Kontrakcije mišića također mogu biti povezane s hormonalnim promjenama u tijelu.

    Kada započinje trening u trudnici?

    Kao što je već napomenuto, treninzi su kaotični i nisu redoviti. Mogu se pojaviti svakih 5 sati, a mogu se pojaviti svaka 2 dana. Na učestalost njihovog pojavljivanja utječu pojedinačne fiziološke značajke ženskog tijela.

    Specifičnost njihova pojavljivanja je sljedeća:

    • Obično se pojavljuju ujutro ili navečer;
    • Njihovo trajanje je do 1 min;
    • Ukupan broj kontrakcija nije veći od 4 puta na sat;
    • Adinamičnost - kontrakcije se ne povećavaju, ne produljuju, intervali između njih nisu ujednačeni (30-10-15-40 min, itd.).

    Općenito, treninzi se pojavljuju navečer, nakon aktivnog i napornog dana trudne žene. Noću i tijekom sna, kontrakcije su odsutne, a mogu se pojaviti ujutro. U svakom slučaju, kontrakcije ne utječu štetno ni na majčino tijelo ni na bebu.

    Vrlo je važno da ostanete mirni u vrijeme rada i da se možete brzo smiriti i opustiti.

    Neki stručnjaci napominju da snaga boli tijekom kontrakcija ovisi o psihološkom stavu trudnice - ako je žena stalno zabrinuta i boji se nadolazećih kontrakcija i porođaja, onda su njihove mišićne kontrakcije popraćene bolnijim.

    Koliko dana prije početka treninga za porođaj počinje

    Pojava kontrakcija u ranom razdoblju može biti povezana s prekomjernom stimulacijom trudnice, dehidracijom tijela ili stresom. U kasnijim razdobljima, ove kontrakcije u potpunosti pripremaju tijelo za buduće rodove, stoga postaju intenzivnije, ali i dalje nepravilne.

    Osim činjenice da su pojava, tijek i intenzitet lažnih kontrakcija čisto individualna značajka, teško je predvidjeti njihov izgled:

    1. Kod nekih trudnica prve lažne kontrakcije mogu se pojaviti vrlo rano - 20. tjedna.
    2. Većina trudnica ima lažne kontrakcije u razdoblju od 32 do 34 tjedna trudnoće.
    3. Takve kontrakcije bit će znanstvenici kontrakcija rada, nakon otprilike 38 tjedana.

    Što je datum dostave bliži, mogu se pojaviti jače i češće lažne kontrakcije, upozoravajući i pripremajući se za brze promjene u tijelu. Osim toga, kao što je već navedeno, kontrakcije treninga nisu uočene kod svih trudnica.

    Za neke su odsutni, dok za druge prolaze neopaženo, najčešće se to događa tijekom druge i naknadne trudnoće.

    U kasnim trudnoćama, lažne kontrakcije mogu biti jače i češće, zbog nedovoljne proizvodnje određenih hormona endokrinog sustava. Ako lažne kontrakcije prate značajne bolove i nelagodu, bolje je konzultirati liječnika koji može propisati CTG, vježbe, lijek kao što je No-spa, siguran lijek za bol ili svijeće.

    Savjeti: Kako reći lažne kontrakcije iz stvarnih

    Mnoge trudnice, s pojavom treninga, vjeruju da je proces porođaja počeo i da već možete krenuti u rađanje. Međutim, to nije slučaj. Rojne boli u usporedbi s lažnim imaju niz karakterističnih obilježja.

    Naime:

    • Bolovi koji se postupno povećavaju;
    • Povećanje trajanja i intenziteta kontrakcija;
    • Jednaki razmaci između napada;
    • Cerviks se postupno širi;
    • Osjećaj pritiska u području zdjelice ili vagine;
    • Trbuh dolje;
    • Iscjedak amnionske tekućine i sluznice.

    Vjerojatno posljednji naznačeni znak je najvažnija razlika između bolova u radu. Ako se voda povuče, možete biti sigurni da započinje proces rađanja. Kontrakcije trudova se ponavljaju u istom vremenskom intervalu i traju do trenutka rođenja djeteta. Prati ih bol, obično povlačenjem, u lumbalnom ili donjem dijelu trbuha. Tijekom porođaja otvara se cerviks koji fetusu omogućuje izlazak i kretanje kroz rodni kanal. Zatim slijedi rađanje djeteta, nakon čega se posteljica odvaja od fetalnog mjehura, a pupčana vrpca (popularno, taj se proces naziva rađanjem poslije poroda). Jedna od njihovih tehnika za određivanje kontrakcija rada je brojanje - brojite kontrakcije za određeno vremensko razdoblje i zabilježite trajanje intervala između njih.

    Ako se kontrakcije javljaju rijetko iu nepravilnim intervalima, možete biti sigurni da je to trening.

    U prosjeku, tijekom poroda, interval između kontrakcija je 10 minuta. Postoje situacije u kojima kontrakcije nisu slične treningu ili generičkim te su popraćene alarmantnim simptomima - krvarenje ili uočavanje, sluzav ili vodeni iscjedak, teški bolovi u trbuhu (naime, u donjem dijelu) ili bol u donjem dijelu leđa, mučnina, konvulzije, proljev, smanjena motorna aktivnost fetusa.

    Za bilo koji od ovih simptoma odmah trebate nazvati hitnu pomoć ili otići liječniku koji je trudna. Ovi simptomi mogu uzrokovati patologije ili komplikacije trudnoće i porođaja.

    Lažne kontrakcije: što učiniti

    Ponekad treninge prati bol i uzrokuju slabost, ali općenito, buduća majka uzrokuje minimalnu nelagodu. Uklonite neugodu s lažnim borbama može biti jednostavan način.

    Naime:

    1. Pokušajte promijeniti položaj vlastitog tijela, jer maternica može biti napeta zbog neugodnog položaja.
    2. Potopite u toplu kupku ili tušu - topla voda pomaže smanjiti grčeve mišića.
    3. Pijte više tekućine (negazirana pića, voda, sokovi, voćni napitci, itd.), Jer pojava lažnih kontrakcija može biti posljedica dehidracije ženskog tijela.
    4. Idite na toalet - kada je mjehur pun, postoji pritisak na maternicu, što rezultira kontrakcijama.
    5. Vodite brigu o kućnim poslovima ili nešto zanimljivo - strast za poslom će vam omogućiti da ne obratite pozornost na borbu.
    6. Prošećite na svježem zraku - motorna aktivnost pomaže opuštanju glatkih mišića maternice.

    Mnogi stručnjaci primjećuju veliku naklonost lažnog rada, tijekom kojeg trudnice mogu vježbati vježbe disanja. "Svijeća" - duboko i polako udiše kroz nos, a zatim kratko i oštro izdahni kao da je puhala svijeću. Za više uspjeha, možete trenirati na pravoj upaljenoj svijeći. Dah "kao pas" - površni i česti udisaj, izdisaji. Ova vježba se ne preporuča raditi više od 30 sekundi, zbog nedostatka kisika, može početi vrtoglavica. Respiratorna tehnika "Ekonomski dah" - dubok i spor izdisaj tijekom borbe, a zatim isti spor i dubok dah. Vježba se ponavlja tijekom svake kontrakcije.

    Takve vježbe disanja omogućuju trudnicama da se opuste i smire, kao i da se moralno i psihološki pripreme za neposredni proces rađanja.

    Kako prepoznati borbe za obuku (video)

    Kako bi se ublažila tjeskoba, trudnica može piti biljni izvarak, primjerice iz kamilice ili matičnjaka, slabog, ukusnog čaja ili čaše toplog mlijeka s medom. Borbe u obuci nisu glasnici patologija, komplikacije porođaja, ne postaju uzroci prijevremenog poroda i ne predstavljaju prijetnju za prekid trudnoće. Lažne kontrakcije su još jedna promjena u tijelu buduće majke, koje se aktivno savladava novom situacijom i priprema se za daljnje restrukturiranje.