Kontrakcije pri rođenju: kako prepoznati, tehnika disanja, frekvencija

Ovdje dolazi kraj razdoblja trudnoće, žena čeka, kada, konačno, vidi svoje dijete. Kontrakcije i razdoblje rađanja su najvažnija faza na koju se trudna majka mora pripremiti i potpuno naoružana. Razumijevanje fiziologije procesa koji se odvijaju u maternici i drugim organima reproduktivnog sustava pomaže mnogima da prođu kroz ovu fazu uz minimalnu nelagodu.

Kontrakcije pri rođenju povezane su s boli, ali se može značajno smanjiti slijedeći nekoliko jednostavnih pravila. Tehnike masaže, sposobnost opuštanja i opuštanja tijekom razdoblja mira, mijenjanja položaja i drugih tehnika uvelike će olakšati vaše blagostanje. Ali prvo, o tome koji znakovi kontrakcija prije porođaja mogu osjećati trudnu.

Znakovi pravih kontrakcija

Kontrakcije se mogu podijeliti na trening i istinu. Trening uterine kontrakcije javljaju se od samog početka trudnoće, ali se osjećaju tek od 20. tjedna. S vještim izlaganjem može se smanjiti njihov intenzitet (tehnike opuštanja, masaža, topla kupka, promjena aktivnosti ili držanje tijela). Nemaju jasno vidljivu učestalost, mogu biti poremećeni nekoliko puta dnevno ili tjedan dana. Interval između grčeva se ne smanjuje.

Istinske kontrakcije su izraženije, praćene bolom. Žena ne može utjecati na njihov intenzitet i trajanje (nijedna metoda ne dovodi do opuštanja mišića maternice). Važna značajka generičkih kontrakcija je njihova učestalost.

Prvi znakovi kontrakcija prije porođaja mogu podsjećati na osjećaj vuče u lumbalnoj regiji, prenoseći se na donji dio trbuha, s vremenom povećanja boli. Napadi kontrakcija postaju duži i učestaliji. Razmak između kontrakcija u prvoj fazi može doseći i do 15 minuta, a kasnije se smanji na nekoliko minuta. Općenito, postoji nekoliko znakova koji određuju početak istinskih kontrakcija maternice, signalizirajući početak radne aktivnosti:

  1. Borbe se pojavljuju s određenom frekvencijom.
  2. S vremenom se interval između napada smanjuje.
  3. Povećava trajanje smanjenja.
  4. Povećan bolni sindrom.

Na pregledu, opstetričar određuje postupnu dilataciju cerviksa, a istjecanje vode može se promatrati paralelno.

Ponašanje tijekom kontrakcija

Početak porođaja je svakako vrlo uzbudljivo razdoblje za trudnicu, ali je potrebno što više se koncentrirati i zabilježiti svaku kontrakciju maternice, trajanje kontrakcije i trajanje relaksacijskog razdoblja. Između kontrakcija, trebali biste pokušati opustiti se, duboko disati, kako bi mišiće maksimalno opskrbili kisikom.

Ne biste smjeli odmah pozvati hitnu pomoć i otići u rodilište - kontrakcije traju do 13-15 sati i bolje je dio vremena provoditi kod kuće s bliskim ljudima, a ne u bolničkom odjelu. Kućanstva mogu poduprijeti i prilagoditi se pozitivnom, muž može pružiti rame i pomoći u pronalaženju najudobnijeg položaja.

Udobno držanje za vrijeme čekanja rada

Kod kuće možete tražiti ugodan položaj tijela koji vam omogućuje da jednostavno čekate period kontrakcije mišića uterusa. Ovo su najudobniji položaji za ovo razdoblje:

  1. Okomiti položaj Možete nasloniti ruke na zid, uzglavlje, stolicu i držati svoje tijelo uspravno tijekom razdoblja kontrakcije.
  2. Sjedeći na stolici. Potrebno je staviti jastuk ispod stražnjice i sjesti na stolac okrenut leđima. Tijekom razdoblja kontrakcije, ruke treba preći na stražnjoj strani stolice, a glavu treba spustiti u ruke. Može se koristiti samo u početnom razdoblju, kada je dijete još uvijek prilično visoko.
  3. Oslanjanje na muža. Trudnica može staviti ruke na ramena supruzi (oba partnera stoje), a tijekom rada žena se naginje naprijed i luči joj leđa. Muž masira donji dio leđa i ramena.
  4. Na koljenima i laktovima. Uzmite na sve četiri i opustite sve svoje mišiće.
  5. Na fitballu ili WC-u. Trudnicama se ne preporuča sjediti tijekom porođaja, beba se postupno kreće duž rodnog kanala, a tvrda površina može otežati taj proces. Stoga je fitball (sportska lopta na kojoj možete sjesti) nezamjenjiv objekt tijekom borbe). U njegovoj odsutnosti, možete sjediti na zahodu.
  6. Leži na boku. Ženama je često lakše podnijeti kontrakcije kada leži. U tom slučaju, bolje je da se stavi na stranu, ispod kukova i glave ležati jastuci.

Ostali trikovi za čekanje borbe

Pitanje kako olakšati porođaj i rad brine svaku ženu. Postoji nekoliko tehnika za postizanje željenog učinka.

hodanje

Nema potrebe ležati u pauzama. Za generičke aktivnosti, korisnije je ako je trudnica u pokretu (nema potrebe pretjerati - hodanje umjerenim tempom bit će sasvim dovoljno). Tijekom hodanja dijete će svojom težinom pritisnuti mišiće cerviksa i stimulirati njegovo otvaranje. Da ne bi ometali bebu, bolje je držati leđa što je moguće ravnije (ne savijati se). To može pomoći u potpeticama, pronaći najveću moguću (kontrakcije i porođaj - to je jedino razdoblje trudnoće kada mogu i treba ih nositi). Primijećeno je da žene koje su u pokretu tijekom trudova rađaju brže i lakše.

Koncentriranje na stavku treće strane.

Tijekom posjekotina, gledajte u objekt u razini očiju (vaza, slika ili bilo što drugo). Odvraćanje pažnje može donijeti olakšanje od rada. Možete pjevati (čak i ako apsolutno nema sluha i glasa).

Omjer kontrakcija i procesa koji se odvijaju u tijelu, metode neovisne psihološke obuke

Preživite svaku borbu odvojeno, pokušajte ne misliti da će sljedeća uskoro doći. Povežite bol s nekim pozitivnim pamćenjem. Možete zamisliti da je to val koji se kotrlja na obalu i onda nestaje. Uskladite rez s pupoljkom cvijeta, koji cvate sve više i više iz svakog napada, au njegovom središtu je dugo očekivano dijete. Nekim ženama pomaže svijest o procesima koji se u ovom trenutku događaju u tijelu. Mislite da ta bol nije trauma, već samo reakcija tijela na otvaranje vrata maternice i napetost samog maternice. Razmislite o djetetu, što ga više povrijedite, lakše mu je rođenje.

masaža

Isprobajte tehnike samo-masaže:

  1. Pritisnuti tijekom razdoblja napetosti mišića na mjestu koje je u najisturenijem dijelu zdjeličnih kostiju. Pritisak mora biti dovoljno jak da uzrokuje nelagodu i laganu bol.
  2. Dlanovima milovati stranu trbuha. To možete učiniti odozdo prema gore i odozgo prema dolje.
  3. Pomoću ruku možete napraviti kružni milovanje po sredini trbuha, također će smanjiti bol.
  4. Povucite donjim dijelom leđa šakama (zglobovima prstiju). Pokreti bi trebali biti vertikalni, a ruke bi se trebale nalaziti otprilike na razini sakralnih rupica.

Utjecaj na biološki aktivne točke

Probajte metode odvlačenja pažnje i utjecaj na druga područja tijela kako biste ublažili bol. Neki možda ne vide vezu između točaka udara i mišića koji se stežu tijekom kontrakcija, ali praktički je dokazano da takva veza postoji.

  1. Utjecaj na kožu čela - napravite glačeće pokrete od središta do područja hramova. Pritisak ne bi trebao biti jak.
  2. Pomoću prstiju olakšajte lagane pokrete od krila nosa prema sljepoočnicama, što će vam također omogućiti da se opustite.
  3. Pomičite pokrete u donjem dijelu lica u području brade.
  4. Upravljajte točkom između kažiprsta i palca na bilo kojoj ruci. Pokret bi trebao biti pulsirajući. U slučaju njegove ispravne determinacije kao odgovor na pritisak, osjetit ćete bol.

Vježbe disanja

Disanje je različito ovisno o fazi kontrakcija. Ukupno, postoje tri faze:

  1. Početno, naziva se i latentno ili skriveno.
  2. Aktivan.
  3. Prijelaz.

Nakon prolaska kroz sve faze, izbacivanje fetusa počinje odmah. Dah u borbi i porođaj ima svoje razlike. Razmotrite svaku fazu rada, rada i disanja tijekom tih razdoblja.

Disanje tijekom početne i aktivne faze kontrakcija

Trajanje početne faze može trajati od 7 do 8 sati, a tijekom tog razdoblja kontrakcije maternice odvijaju se redovito svakih 5 minuta, sama borba traje od pola minute do 45 sekundi. Otvor vrata je promatran do 3 cm.

Nadalje, dolazi do povećanja napadaja i započinje aktivna faza. Traje do 5-7 sati. Intervali između napadaja boli su smanjeni na 2 minute, a njihovo trajanje doseže 60 sekundi. Vrat se nastavlja razvijati, a veličina grla dostiže 7 cm.

U tim razdobljima žena treba mijenjati period dubokog i plitkog disanja.

Kada dođe do borbe, potrebno je ubrzano udisati i izdisati kroz usta (poput psa), za vrijeme zatišja potrebno je duboko i ravnomjerno disati, ulaziti kroz nos i izdisati - kroz usta.

Disanje u prijelaznoj fazi kontrakcija

Zatim dolazi razdoblje usporenja (prijelazna faza). Po svojoj dužini ovaj period rijetko traje više od sat i pol. Borbe traju do jedne i pol minute, a interval između napada - od pola minute do minute. Za to vrijeme vrat bi se trebao otvoriti do maksimuma (10 cm) kako bi se dijete moglo propustiti. Često se trudna osjeća loše, vrtoglavica, zimica, mučnina. Za ženu je to najteža faza, pokušaji se već osjećaju i treba ih obuzdati sve dok opstetričar ne dopusti guranje. Inače mogu postojati edem cerviksa i njegove brojne rupture.

Disanje tijekom tog razdoblja može pomoći pri zadržavanju pokušaja. Da biste to učinili, morate udisati ovaj slijed: prva dva kratka udisaja, a zatim dugi izdisaj.

Dah tijekom progonstva fetusa

Nakon potpunog otkrivanja maternice, žena treba pomoći bebi i početi gurati. Kontrakcije u ovom razdoblju zamjenjuju se samo kratkim intervalima opuštanja mišića, ali općenito su manje bolni.

Disanje bi trebalo povećati količinu kisika u mišićima. Da biste to učinili, tijekom pokušaja potrebno je duboko udahnuti, zadržati dah i snažno naprezati sve trbušne mišiće. Ako jedan dah nije dovoljan, onda žena treba izdisati, duboko udahnuti 2 puta, zatim ponovno zadržati dah i naprezati sve mišiće. Kada borba prođe, morate disati glatko i mirno.

Nakon rođenja djeteta, rad majke ne prestaje, postoji još jedna važna faza - rođenje placente. Proces je gotovo isti kao rođenje djeteta, samo mnogo brži i ne toliko bolan. Liječnik može dodatno ubrizgati oksitocin intravenozno, što će roditi placentu u doslovno jednoj potugi.

Nemojte se bojati ako, čak i nakon rođenja djeteta, žena će doživjeti kontrakcije maternice - to je normalan proces koji vam omogućuje da zaustavite krvarenje i značajno smanjite veličinu maternice.

S pravim psihološkim stavom, potrebnim poznavanjem generičkog procesa, određenom količinom pomoći domaćinstva i medicinskog osoblja, pravedno se toleriraju osjećaji tijekom trudova i tijekom porođaja. Kombinirajući tehnike disanja i druge tehnike opuštanja, možete smanjiti bol na nelagodu. Mnoge žene opisuju odgodu rada kao što je ovaj: "Nisam čekao tešku bol"; "Mislio sam da će biti gore."

Vježbe disanja tijekom poroda

Porođaj je prirodan proces za žensko tijelo. Ali to je težak posao, osobito za prvo iskustvo trudnoće. Vježbe disanja tijekom porođaja pomoći će smanjiti napetost, kao i smanjiti bolove u kontrakcijama. Stoga bi trudnica trebala naučiti tehnike pravilnog disanja 2-3 mjeseca prije porođaja.

Prednosti vježbi disanja

Žena koja ima sposobnost da pravilno diše nosi proces rađanja mnogo lakše. Ova metoda djelotvorna je i testirana od strane mnogih trudnica.

Pozitivne karakteristike vježbi disanja tijekom poroda:

  1. distrakcija od bolnih kontrakcija;
  2. opuštanje majčinstva;
  3. monotono disanje tijekom poroda djeluje umirujuće na ženu;
  4. ublažava stres;
  5. oksigenizira krv, i na taj način poboljšava njen protok prema djetetu;
  6. stabilizira san.
  • nisu revni;
  • udisati kroz nos i izdisati kroz usta;
  • ne upuštati se u hipertenziju.

Možete početi izvoditi vježbe disanja kako biste se pripremili za porođaj od kraja prvog tromjesečja. Prvi tjedan treninga, kompleks bi trebao trajati ne više od 15 minuta, ali morate ponavljati satove svaki dan. S vremenom, vrijedi dodati teret i dostići do 30 minuta.

Treba imati na umu da pretjerano intenzivni treninzi uzrokuju vrtoglavicu. Prvi put je bolje u sjedećem položaju na podu. Možete se opustiti uz lijepu glazbu. Mjesec dana kasnije, dopušteno je da počne trenirati u pokretu.

Disanje je statično i dinamično. Vježbe koje se izvode u mirnom stanju su prve vrste. Dinamička lekcija održana u pokretu.

Dah po rođenju

Sve trudnice znaju da radnu aktivnost čine tri faze: cervikalna dilatacija, rođenje djeteta, izlazak iz posteljice. Svaki od njih ima svoje osobine.

U početnom stadiju porođaja, zadaća trudnice će se naučiti opuštati. Time se osigurava da proces otvaranja maternice ne postane traumatičan. Važno je ne zadržavati dah tijekom kontrakcija rođenja, u takvim trenucima beba nema kisika i počinje patiti od hipoksije, što je puno posljedica.

Kada proces rađanja uđe u aktivnu fazu, potrebno je pridržavati se dišne ​​gimnastike za porođaj. Tako će mama pomoći bebi da se pomakne na izlaz. Čim se pokušaju pojaviti, dolazi vrijeme za sljedeću tehniku ​​disanja. Bit će površnog vremena, to će pridonijeti povećanim kontrakcijama. Čim pokušaji postanu najjači, koristite povremeno disanje, koje se smatra najučinkovitijim u trenutku prolaska djeteta kroz rodni kanal.

Nakon pojave bebe, žena treba roditi sjedalicu za bebe (posteljicu, fetalne membrane). Da biste to učinili, koristite duboko disanje s odgodom daha.

Da bi se mogli držati ispravne tehnike, mora se naučiti izvoditi vježbe disanja s kontrakcijama rada u gestacijskom stadiju. Potrebno je sve samljeti do automatizma, tako da se u stresnoj situaciji ne smijete izgubiti i slijediti upute liječnika tijekom rođenja

Disanje tijekom poroda

Svako razdoblje rođenja djeteta zahtijeva postojanje posebne tehnike disanja. U fazi kontrakcija, bolje je koristiti ekonomično disanje. Kada kontrakcije maternice postanu intenzivnije i dulje, preporuča se mijenjati vježbe disanja na "pse."

Liječnici savjetuju na početku, a na kraju svake kontrakcije učiniti dah za čišćenje. Takozvani duboki dah i puni izlazak. Između materičnih kontrakcija možete slobodno disati, to jest, koliko želite.

Na kraju prvog razdoblja trudnica ima želju za povlačenjem. Trebali bi pričekati liječnikov signal prije nego počnete djelovati. Doista, neovisnost može naškoditi fetusu. Ako nema potpunog otkrivanja, ne vrijedi otići na novu razinu rođenja. Potpuno je moguće dobiti pukotine ili suze vagine i perineuma.

Opstetričarima se savjetuje da se pridržavaju tehnike "psa poput", a zatim obavijeste liječnika o nastupu pokušaja. Važno je ne paničariti, poslušati preporuke ginekologa, kako se ne bi ozlijedilo i ne naškodilo djetetu. Vježbe disanja tijekom porođaja pomoći će vam da zadržite mir i pridonesete uspješnom završetku procesa, jer tada žena čuje i čini ono što je potrebno za brzu, kvalitetnu isporuku.

Dah tijekom pokušaja

U drugoj fazi procesa rađanja, mnogo ovisi o spremnosti trudnice na porođaj. Dišna gimnastika prije poroda za trudnice pružit će izvrsne vještine i znanja koja će biti korisna u razdoblju rođenja djeteta. Ako je žena vješt u tehnikama disanja, čut će liječnika, pravilno izvesti udisanje i izdisati.

Pravila disanja u drugoj fazi rada:

  1. naprezanje pri izdisanju;
  2. disajte širom otvorenih usta;
  3. pokušajte naprezati voće tri puta zbog želje;
  4. izdahnite polako.

Guranje treba naučiti kao dolje, gurajući dijete. Većina žena nabubri obraze, udara u lice, što odgađa trajanje generičkog djelovanja. Zbog toga se javljaju komplikacije koje utječu na izgled ženke u trudnoći - male kapilare i krvne žile u očima i na licu su pukotine.

U vrijeme erupcije glave, oni dišu "poput psa" tako da se pojavljuju tiho i polako. Tako stvarno proći praznine i pukotine. Nakon pojave glave, u pravilu se nakon 1-2 pokušaja rađa tijelo djeteta. Nakon toga u sljedećih pola sata izlazi porođaj, što se obično događa brzo i bezbolno.

Ako počnete izvoditi vježbe disanja tijekom kontrakcija i porođaja mnogo prije DA, pomoći će vam da lakše, brže prenesete proces rađanja djeteta u svijet. Naučite tehnike disanja u školama budućih roditelja ili u ženskim konzultacijama. Možete pokušati gledati video tutoriale na web stranicama za trudnice.

Vježbe disanja za pripremu za porod

Čak i za vrijeme trudnoće, većina žena počinje se pripremati za proces poroda. To se događa ako pohađate specijalizirane tečajeve ili škole budućih majki u savjetovanju gdje se promatra trudnica. U takvim razredima uče se ponašati kad se dijete rodi. Vježbe disanja tijekom porođaja pomoći će ženi da preživi proces poroda, olakšavajući mu bol i odvlačeći joj pozornost.

  • trbušni;
  • dovršiti;
  • ekonomičan;
  • lako;
  • AC.

Svaka vrsta se koristi na mjestu isporuke. Trebate ovladati glavnim točkama svih vrsta vježbi disanja najmanje mjesec dana prije preliminarnog datuma isporuke.

Abdominalno disanje pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, smanjuje tonus mišića. Tehnika se koristi u prvoj fazi generičkog djelovanja, uz redovite borbe. Stavite ruke na trbuh, polako udahnite i napunite želudac zrakom, a zatim izdišite što je više moguće.

Potpuno (duboko) disanje je uobičajeni udisaj kroz nos, samo dug i uz ruke. Izdisaj se radi polako s ustima, a ruke padaju.

Ekonomičan. Ovu opciju karakterizira povećanje trajanja izdisaja i udisanja. Koristi se tijekom razdoblja kontrakcija, kada je žena umorna i treba je ukloniti.

Sporo disanje se dodaje u fazi kontrakcija, odnosno između njih. Suština tehnike je sposobnost udisanja i izdisanja mnogo sporije nego inače. Takve manipulacije pomoći će ženi da se opusti, napravi pauzu. Redovitost i ritam udisaja će smiriti trudnu majku i odvratiti od boli.

Lagano (plitko) disanje koristi se pri mijenjanju kontrakcija za pokušaje. Upotrijebite metodu na sljedeći način: uzima se lagani dah, a zatim izdah sa širom otvorenim ustima. Ova tehnika doprinosi brzoj isporuci kisika bebi, što smanjuje vjerojatnost fetalne hipoksije.

Varijabla se smatra varijacijom disanja pluća. Porođajna se majka umara tijekom porođaja, pa se mora povremeno opustiti i udahnuti da ne bi prekinula vezu. Tehnika započinje brzim disanjem 1-2 puta u sekundi. Kada izvodite 5-6 ponavljanja, polagano udahnite i izdahnite, onda je sve učinjeno iznova. Tehnika varijabilnog disanja koristi se na kraju prvog razdoblja isporuke.

Dišna gimnastika tijekom poroda - element koji pomaže izbjeći pojavu pukotina, ozljeda genitalija kada dijete prolazi kroz rodni kanal. Beba će također biti bolja ako majka zna kako pravilno disati i opustiti se. Cijeli generički čin bit će brži i bolji.

Tehnike dišnog sustava podučavaju se u posebnim školama budućih roditelja ili u antenatalnoj klinici, gdje postoji žena u porođaju. Izvodite vježbe od 12 do 35 tjedana. Tako se izlučuje maksimalna korist za ženu i uočava se minimalna šteta za dijete.

Postoji trbušni (punjenje trbuha kisikom), puni (maksimalno udisanje i izdisanje), ekonomično (sporije nego obično), sporo (vrlo sporo udisanje i isti izdah), lagano i naizmjenično (brzo, površno, a zatim duboko) disanje. Svaka se vrsta koristi u određenoj fazi generičkog djelovanja. Ako slijedite preporuke ginekologa, ne budite revnosni s pripremama za rođenje djeteta, možete proizvesti punopravno dijete bez patologija i komplikacija.

Dišite duboko! Lekcije disanja tijekom poroda

Na treninzima za porođaj iu literaturi za trudnice velika se pozornost posvećuje vještinama pravilnog disanja. Zašto je važno biti sposoban disati na određeni način tijekom poroda i kako ga naučiti?

Što je vježba disanja?

Svaka trudna žena sanja da je njezino rođenje bilo lako i praktično bez boli. I to je moguće. No, da bi se postigao taj cilj, potrebno je uložiti neke napore i ovladati tehnikama narkomanske anestezije porođaja. Jedno od tih je pravilno disanje.

Posebne vrste disanja pomažu opuštanju i smanjenju boli, poboljšavaju protok kisika djetetu iu prvoj fazi rada - tijekom porođaja, au drugoj - tijekom pokušaja. Pravilno disanje doprinosi boljoj dilataciji vrata maternice i poboljšava pokušaje produktivnosti.

Bolne kontrakcije uzrokovane su dvjema glavnim točkama - otvaranjem vrata maternice i grčenjem krvnih žila maternice, što rezultira ishemijom - oštrim nedostatkom kisika - u mišićnom tkivu maternice. Koristeći posebne tehnike disanja tijekom porođaja, žena doprinosi glatkijem otvaranju vrata maternice, a također smanjuje ishemiju tkiva zbog aktivnog dotoka kisika. Kao rezultat toga, kontrakcije postaju produktivnije, ali manje bolne. Zbog spazma uterinih arterija, protok kisika do djeteta se smanjuje i on počinje osjećati kisikovo izgladnjivanje - hipoksiju, kojoj je bebin mozak vrlo osjetljiv. Zbog pravilnog disanja smanjuje se nedostatak kisika, što značajno povećava šanse zdravog djeteta i odsutnost neuroloških problema u budućnosti.

Stoga se s pouzdanjem može reći da svaka svjesna buduća majka mora nužno usvojiti posebne tehnike disanja kako bi ih uspješno primijenila tijekom poroda. Iznimno je važno početi to činiti što je prije moguće, vjerojatno iz vrlo kratke gestacijske dobi. Tek tada će stečene vještine biti dovedene do automatizma: nećete ih zaboraviti primijeniti u najvažnijem trenutku i nećete se izgubiti u ekstremnoj situaciji, koja je, naravno, rođenje.

Način pravilnog disanja može se naći na tečajevima pripreme za porođaj, koji obično postoje u bilo kojoj antenatalnoj klinici. Tamo će vam biti prikazani posebni filmovi o porodu i kako se ponašati tijekom njih, što će uvelike olakšati percepciju respiratornih tehnika. Ako nemate vremena ili prilike da pohađate te tečajeve, tehniku ​​disanja možete pronaći na internetu ili o tome pročitati u stručnoj literaturi.

Učenje disanja

Vježbe disanja trebaju se izvoditi svaki dan oko 10-15 minuta. Pa, ako se to dogodi zajedno s gimnastikom za trudnice. Ne radite vježbe disanja dulje od 15 minuta: to može dovesti do vrtoglavice zbog značajnog smanjenja ugljičnog dioksida u krvi. Činjenica je da se zbog hiperventilacije, odnosno brzog disanja, snažno povećava zasićenje krvi kisikom, dolazi do kompenzacijskog smanjenja ugljičnog dioksida, koji uzrokuje grč cerebralne arteriole, koji se manifestira vrtoglavicom.

Ove vježbe su podijeljene u dvije skupine:

  • Statički se izvodi u mirovanju, sa samo aktivnim respiratornim mišićima. Prije svega, trudnica bi ih trebala ovladati i dovesti ih do automatizma kako bi ih bez problema izvodili tijekom kretanja.
  • Dinamičke vježbe se izvode za bilo koju vrstu pokreta, uključujući i tijekom poroda.

Nakon što je trudnica naučila mirno disati, možete početi trenirati, slično imitaciji porođaja: morate zamisliti da borba počinje, i početi disati u skladu s tim. A budući da se tijekom borbe preporučuje da se žena aktivno ponaša: hodati, savijati se, čučati, tuširati se - tada ćete morati izvoditi vježbe disanja za različite vrste tjelesne aktivnosti iu različitim pozama - sa strane, na leđima, na sve četiri, tako da zatim u ključnom trenutku ne izgubiti se.

Kao što znate, porođaj se dijeli na 3 glavna razdoblja:

  • razdoblje otkrivanja, ili kontrakcije: kao rezultat toga, cerviks se mora otvoriti do 10 cm, tako da glava djeteta može proći bez zapreka;
  • razdoblje pokušaja - neposredno rođenje djeteta, njegova eliminacija uz pomoć trbušnih mišića;
  • razdoblje izbacivanja posteljice.

Razmotrite tradicionalne vrste disanja koje se koriste tijekom svakog od tih razdoblja.

Disanje tijekom poroda

Ekonomsko disanje koristi se u početnim fazama prve faze porođaja, dok kontrakcije nisu jako bolne i nisu vrlo česte. Započnite bilo koju vrstu disanja s dubokim dahom. Nakon toga nastavite s vježbom. Ekonomično disanje je vrlo sporo - obično 2 puta sporije od normalnog. Trebalo bi polako udahnuti, a nos bi vam bio zatvoren, a zrak bi trebao doći do samog dna, u želudac - to je takozvano dijafragmalno disanje. Da biste kontrolirali ispravan ulazak zraka, prve vježbe možete izvesti dok ležite na leđima, s rukama na trbuhu. S pravilno udahnutim rukama će se dići zbog ulaska zraka u donje dijelove pluća i spuštanja dijafragme. Izdisaj s ekonomičnim disanjem izvodi se polagano kroz usta, dok bi trebalo pokušati izdisati 2 puta duže od udisaja. Kod izdisaja usta treba lagano otvoriti, a usne presavijati.

Kad izdišete, trbuh se "otpušta", a ruke leže na njemu. Tijekom izdisaja, mišiće dijafragme i prednji trbušni zid trebaju biti maksimalno opušteni. Ova vrsta disanja pomaže ženi da se opusti, pridonosi pravilnoj dilataciji cerviksa.

Kada kontrakcije postanu intenzivnije i bolnije, tj. Uđu u aktivnu fazu, treba promijeniti vrstu disanja. Dobro u ovoj situaciji, disanje "poput psa" - to je otprilike dvaput češće nego obično. Ovu vrstu disanja treba provoditi kroz nos, sa zatvorenim ustima - samo ako je teško disanje u nosu, možete lagano otvoriti usta. Kod dugotrajnog čestog disanja može doći do vrtoglavice zbog povećane koncentracije kisika u krvi i smanjenja koncentracije ugljičnog dioksida. Ako osjećate vrtoglavicu, brzo udahnite i polako duboko udahnite.

Početak i završetak svake borbe treba biti čišćenje daha. Čim žena u porođaju osjeti pristup kontrakcije, najprije morate duboko udahnuti i izdisati što dublje, a zatim nastaviti s glavnom vrstom disanja. To pridonosi boljem dotoku kisika u bebu. Nakon završetka borbe trebate također duboko udahnuti i izdisati. U intervalima između kontrakcija treba normalno disati.

Na kraju prve faze porođaja, žena u porođaju ima želju da se učvrsti - mnogi uspoređuju taj osjećaj s porivom da djeluju kako bi se oslobodili stolice. No, početi se gurati bez čekanja liječničke naredbe je prilično opasno. Ako cerviks još nije dostigao punu otkriće - 10 cm, pokušaji mogu dovesti do ruptura vrata maternice ili (ako je glava fetusa dovoljno visoka) do ozljede djeteta. Stoga bi prvi pokušaji trebali disati „kao pas“, a zatim o tome obavijestiti liječnika. Ako liječnik vidi da je vrat potpuno otvoren, tada će vam biti dopušteno gurati: započet će drugi stadij porođaja - razdoblje protjerivanja fetusa. Ako grlić maternice nije dovoljno otvoren, potrebno je obuzdati pokušaje dok se potpuno ne otvori, koristeći ovaj način disanja.

Dah tijekom pokušaja

U razdoblju konzumacije alkohola, mnogo toga ovisi o samoj ženi, o njezinoj spremnosti za porođaj, sposobnosti slušanja i ispravnog pridržavanja svih preporuka liječnika i babice. Sposobnost ispravnog disanja i ispravljanja pomaže u izbjegavanju ozljeda pri rođenju i rađanju zdravog djeteta.

Svi pokušaji se izvode na izdisaju. Dišite tijekom pokušaja treba biti otvorena usta. Kada postoji velika želja za stiskanjem, trebate duboko udahnuti i početi polako i polako izdisati zrak. Tijekom jedne borbe obično je potrebno tri puta tri puta - tri puta udisati i izdisati. Tijekom trudnoće treba pripremiti sljedeće pokušaje:

  • duboko udahnite s otvorenim ustima;
  • zadržite dah (mentalno brojite do 7) - što bolje naučite zadržavati dah, to će lakše biti u drugoj fazi rada;
  • napravite vrlo glatko i sporo izdisanje - ni u kojem slučaju nemojte prestati disati naglo, jer će to uzrokovati oštre fluktuacije u glavi djeteta, i to će se vratiti. Izdisati zrak bi trebao biti otvorena usta, kao što bi bilo ako bi puhali na plamen svijeće kako bi ga malo nagnuli, ali ne ispuhali.

U porođaju tijekom izdisaja gurnuti ćete. Izdišite dok ste spori što je više moguće. Čak i ako se čini da nema zraka, treba se naprezati i više izdisati. Što bolje to dobijete, to će produktivniji biti pokušaji i što će se prije roditi dijete.

Ne smijemo zaboraviti da je potrebno gurati "na dno", kao da gura dijete. Mnoge žene pogrešno gurnu "lice" ispušeći obraze. To dovodi do zatezanja druge faze rada - pokušaji postaju neproduktivni i, nakon rođenja, utječu na izgled žene, jer se male žile u bjeloočnici i licu puknu.

U vrijeme erupcije djetetove glave, tj. Na kraju drugog perioda, babica će od vas tražiti da ne gurate i "dišete". U ovom trenutku trebate često disati, "pas?", S otvorenim ustima. To se radi kako bi se osiguralo da se glava rodi polako i glatko. Ako slijedite nagon i nastavite gurati, glava će se brzo roditi, zbog čega mogu nastati snažne suze vagine i mišića perineuma.

Nakon rođenja glave, obično s jednim pokušajem, rađa se tijelo djeteta. Ako nakon rođenja glave postoje poteškoće, onda biste trebali jasno slijediti naredbe liječnika i babice. Najvjerojatnije će biti potrebno ponovno disati i nekoliko puta disati.

Kada se dijete rodi, možete disati duboko, kao što želite: već ste obavili glavni posao. Sada ste mama! Obično se u roku od 30 minuta nakon rođenja djeteta rađaju posteljica i membrane - posljednje. Najčešće se to događa lako i ne zahtijeva nikakav napor od žene. U trenutku rođenja posteljice, babica vas može zamoliti da se jednom povučete.

Na taj način, vježbanje pravilnog disanja tijekom porođaja nije samo novi trend, već važna metoda koja će pomoći da vaše dijete bude što je moguće lakše, a vaše dugo očekivano dijete će se roditi zdravo.

Dakle, tijekom trudnoće treba ovladati sljedećim vrstama disanja:

  • Ekonomično disanje - koristi se na početku prve faze porođaja, kada kontrakcije nisu dovoljno jake. Sastoji se od sporog udisanja nosa s zatvorenim ustima i sporog izdisaja kroz usta. Faza udisanja: izdisanje - 1: 2.
  • Često disanje "poput psa" - koristi se tijekom intenzivnih i učestalih napadaja, kao iu teškim razdobljima, sve dok je nemoguće gurati. Udisati i izdisati kratak, čest, provoditi ili kroz nos ili kroz usta.
  • Čišćenje daha - počinju i završavaju svaku borbu. To je dubok dah i dubok dah.
  • Dah tijekom pokušaja - što dublje udisanje s otvorenim ustima, sporo i glatko izdisanje.

mamaexpert.ru

Za kupnju

Glavni izbornik

Odaberite razdoblje:

Vi ste ovdje

  1. glavni
  2. > Trudnoća i porod
  3. > Dah tijekom poroda: vježba unaprijed!

Dah tijekom poroda: vježbajte unaprijed!

Stručnjaci unaprijed savjetuju da dobijete ideju o tome kako disati tijekom poroda, kako se ne biste izgubili u ključnom trenutku.

Trebat će vam više od tjedan dana da usavršite svoje vježbe disanja. Stoga, što prije počnete trenirati, to bolje.

Kako disati tijekom poroda: fazni vodič

Pravilno disanje tijekom porođaja ublažava bol. Ali tijekom napada i pokušaja nije lako zapamtiti što se sada mora raditi. Stoga, 9 mjeseci, dovedite tehniku ​​disanja do automatizma. Da biste to učinili, vježbajte svoj dah tijekom kontrakcija svaki dan. Dobro je ako i muž zna kako disati u radu i trenirati s vama. Tako se brzo sjećate niza dugih i kratkih udisaja i izdisaja. Budući tata, primjećujući vrijeme, neće vam dopustiti da radite vježbe dulje nego što je potrebno. Planirate li rođenje s mužem? Dakle, u prenatalnom odjelu, suprug će preuzeti ulogu poticatelja i potaknut će vas što učiniti.

  1. Disanje tijekom poroda. Početak. Čim osjetite da se mišići počnu skupljati, duboko udahnite duboko i izdišite isti. Glavna stvar je ne žuriti. Zatvorite oči i računajte na sebe do 5. Bit ćete rastreseni i vaše će disanje biti ritmično i stoga ispravno. Nastavite disati dok se borba ne završi, ne prelazite na drugačiju vrstu disanja čak i tijekom pauza.
  2. Disanje intenzivnim borbama. Vježbajte puhanje poput ježa. Površni, česti udisaj i izdisaji bit će korisni kada kontrakcije postanu opipljivije, a pauze između njih su kratke. Dakle, na početku, udahnite sve jednako glatko i duboko, a zatim nastavite chugging malo kasnije. Na kraju borbe disanje će se opet smiriti. Provedite ne više od 20-30 sekundi za takvu kombiniranu vježbu.
  3. Disanje prije pokušaja. Ovo razdoblje smatra se najtežim, ali vrlo kratkim (10-15 minuta). Usredotočite se na disanje - i sve će biti lako! Na početku kontrakcije duboko dišite: dubok dah i isti izdah. Tada se disanje ubrzava. Bit će vam lakše kontrolirati situaciju ako počnete brojati kratke udisaje i izdisaje: jedan, dva, tri. I - dugi izdah. Držite donju čeljust opuštenom. Ako je napeta, onda su mišići maternice stegnuti.
  4. Disanje u težnji. Poseban set udisaja pomoći će da se dijete rodi prije. Dakle, duboko udahnite i zadržite dah što dalje možete (za to vrijeme pritiskate). Nakon toga - kratak oštar izdisaj i opet dug, dubok dah. Uz dobru vježbu, možete napraviti 3–4 takva ciklusa disanja u jednoj potugi. Ne zaboravite da tijekom vježbanja ne biste trebali dati sve najbolje. Sada samo trebate zapamtiti sve faze disanja tijekom pokušaja.

Tijekom rođenja djeteta u svijet, razvijena tehnika disanja djeluje kao anestetik! Kada se usredotočite na ritam udisaja i izdisaja, neće biti vremena za paniku. I biti ćete sigurni da dijete dobiva dovoljno kisika.

Vještine koje dobijete pomoći će vašem tijelu da se brže prilagodi promjenama koje se događaju tijekom trudnoće. Uostalom, sada rastuća maternica podiže dijafragmu i unutarnje organe, pa se smanjuje volumen pluća. Ulazak i izlazak se ponekad daje teško. No ipak, dijete svakoga mjeseca zahtijeva sve više i više kisika! Stoga, svakako uključite vježbe disanja u svoj program obuke za majčinstvo. Nisu uopće komplicirani! Korist ćete utrostručiti ako ih radite na otvorenom, opustite se u parku ili na plaži. Rezultat će vas zadovoljiti!

Vježbe disanja tijekom trudnoće: plan lekcije

Da biste naučili kako disati tijekom poroda, morate vježbati 10-15 minuta svaki dan tijekom 1 mjeseca. To je sasvim dovoljno. Održavajte gimnastiku kisika zasebno ili je izmjenjujte s vježbanjem. Ne zaboravite da previše disanja može uzrokovati laganu vrtoglavicu (koncentracija kisika u krvi raste). U ovom je slučaju važno ne paničariti. Pokrijte usta i nos rukama tako da oni formiraju masku. Udahnite i izdahnite u nju nekoliko puta, i sve će proći. Isprva će vam biti lakše raditi na disanju dok mirno sjedite na tepihu. Ugodna glazba - najbolji asistent u ovom slučaju. Malo kasnije, moći ćete raditi vježbe i na putu, radeći uobičajene stvari.

Malo ubrzajte korak - i više ne možete disati? To je za vas neuobičajeno, jer prije brzog hodanja nikada nije bilo prašine. Takav se problem obično javlja u trećem tromjesečju. Tijelo djeluje napeto, pa su njegove reakcije potpuno različite. Glavna stvar, ne biti nervozan, jer vi i ništa mrvica ništa. Pokušajte držati leđa ravno i ne spuštati se, spavajte u polusjedećem položaju. 3 tjedna prije porođaja će proći dispneja. Trbuh kapi - dijete počinje pripremati za porođaj.

Naš savjet: Odvojite vrijeme za posjet bazenu. Prvo, plivanje i ronjenje, kontrolirate svoje disanje. Kao drugo, dijafragma djeluje u stanju „bestežinskog stanja“. Unatoč značajnom opterećenju, ne dolazi do kratkog daha!

  • Pomoću dubokog disanja možete masirati unutarnje organe, a čak se i osigurati protiv proširenih vena (jer će odljev krvi biti intenzivniji). Da biste to učinili, morate naučiti kako disati u želucu, a ne samo u prsima. Sjednite i opustite se prije vježbi. Zatim napravite puni izdisaj, tako da zrak izlazi iz najnižih dijelova pluća.
  • Zatvorite oči i nastavite. Udahnite duboko i istodobno povucite Kegelove mišiće, izbrojite do 6, a zatim izdišite, opuštajući prepone. Svaki put kada zadržite dah, povećajte rezultat za 2. S ovom vježbom pripremite se za porođaj i svoje tijelo i dijete. Naučit ćete kako pravilno djelovati u pokušajima, a dijete će doživjeti manje stresa kada se rodi. Zato pokušajte za dvoje!
  • Sjednite i naslonite se na zid. Stavite ruku na prsa, nekoliko puta duboko udahnite. Nakon toga - ruke na trbuhu, udišite dijafragmu. Tako ćete raditi na prsima i dijafragmatičnim tipovima disanja. Zatim pokušajte miješati: udišite s prsima i trbuhom u isto vrijeme. Uzmite si vremena. Možda neće uspjeti prvi put. Ali nakon tjedan dana redovitih treninga lako ćete disati kroz ovaj sustav.

Pravilno disanje tijekom poroda. Dišna gimnastika za trudnice.

"Pravilno" disanje tijekom poroda smanjuje bol, olakšava tijek porođaja, osigurava adekvatnu opskrbu djeteta kisikom. Stoga je važno ovladati vježbama disanja.

Kao što znate, porođaj je podijeljen u tri razdoblja: kontrakcije, pokušaji i rađanje posteljice. U svakom od ovih stadija disanje je nešto drugačije, ali osnova za sve je ista: abdominalno disanje. Da biste ga trenirali, stavite ruke na trbuh i pokušajte disati tako da vam grudi ostaju nepokretne i ruke (i trbuh) rastu i padaju. Zapamtite, tijekom porođaja, svi udisajci trebaju biti kroz nos, a izdisanja kroz usta, a usne bi trebale biti presavijene cijevi (to povećava otpornost na puhani zrak, i stoga rastezanje).

Polako disanje

Kada počnu "stvarne" kontrakcije i pojave se neugodni osjećaji, pomoći će vam prva vrsta disanja - sporo. Neke od tih vrsta disanja prikladne su za cijelo razdoblje rada. Obično osoba čini do 17 respiratornih pokreta u minuti i uvijek udiše kraće od izdisaja. Da biste anestezirali bolove srednje snage, morate disati duboko i polako. Za početak, polagan i dubok dah za 3 sekunde - izdahnite 7 sekundi. Bolje je trenirati, imati sat s drugom rukom ispred plinova. Tako će ispasti 6 respiratornih pokreta u minuti. Što su jače kontrakcije, što duže morate disati: udišite 5 sekundi - izdahnite za 10 (dobije se 4 pokreta disanja u minuti). A još rjeđe: udisati 6 sekundi - izdisati 12 sati (dobije se 3 respiratorna pokreta u minuti).

Ovladajte tehnikom

Vježbajte tijekom trudnoće, pokušajte disati u različitim položajima: sjedite, ležite, stojite, na sve četiri. Uz svaki izdah obratite pažnju na opuštanje raznih dijelova tijela - kako biste opustili sve potrebne mišiće.

Kada kontrakcije postanu jake i bolne, sporo disanje ne pomaže. On je zamijenjen sljedećim tipom valnog disanja. Borba se odvija u valovima, najprije raste, zatim se zadržava neko vrijeme, a onda se snaga borbe smanjuje. Vaš dah bi trebao ponoviti ovaj val: najprije polagan i dubok, zatim se povećava snaga borbe, a dah postaje učestao i plitak (takozvano "psovsko" disanje), a zatim se pothlade, a dah postupno postaje spor i dubok.
Disanje s "psom" može se zamijeniti disanjem "svijećom" (spori dubok dah kroz nos i oštar izdah kroz usta). Lijepo je uzeti pauzu (udisati - izdisati kao da diše "pas" - puhati - malo ispružiti, ali brzo izdisati). Također možete “graditi piramide” (udisati - izdisati - puhati, zatim 2 udisati - izdisati - puhati, 3 udisati - izdisati - puhati i obrnutim redoslijedom).

Često, iz intenzivnog disanja, nos i usta su vrlo suhi. Da biste to izbjegli, dodirnite vrh jezika prema nepcu odmah iza zuba. To će navlažiti udahnuti zrak. S dlanovima otvorenih prstiju, lagano prekrijte nos i usta dok dišete, dlanovi će zadržati vlagu. Povremeno možete isprati usta ili piti vodu.

Udahnite i izdahnite dok pokušavate

Najvažnije razdoblje rada je pokušaj. Neki će pokušaji morati biti “prodysht”, ali kada vam liječnik dopušta guranje, učinite to s punom predanošću! Disanje u pokušajima: dubok dah kroz usta, zadržavanje daha (u ovom trenutku morate pogledati pupak i gurnuti prepone (kao kod opstipacije). Ako učinite sve kako treba, onda u jednoj potugi morate ga gurati samo 3 puta.

Imajte na umu da trajanje gimnastike dišnog sustava ne smije prelaziti 10 minuta dnevno. Češće vježbe disanja mogu uzrokovati smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi i vrtoglavicu. Ako tijekom vježbe osjećate vrtoglavicu, udišite i ne izdahnite 20-30 sekundi - vrtoglavica će proći.

Nemojte se bojati ako vam se na prvi pogled sve te tehnike čine teškim. Iako ima vremena, malo svakodnevno vježbajte, tada će se razviti automatizam za porođaj i sve će biti veliki uspjeh.

Zamijenite tijelo i organizaciju na 37. katu

ČLANOVI STRUČNJAKA na ovu temu

Pretplatite se na najnovije vijesti:

UGOVOR O KORISNIKU

1. OPĆE ODREDBE
1.1. Ovaj Korisnički ugovor (u daljnjem tekstu "Ugovor") regulira sve uporabe web-mjesta, dostupne na svitmam.com.ua, svitmam.ua, mirmam.ua, svitmam.com.ua, mirmam.com.ua, svitmam.com ( u daljnjem tekstu “web-mjesto”), njegove usluge i usluge, sve informacije i materijali koji su u njemu dostupni, dostupni na web-mjestu, koje je u vlasništvu i upravljano od strane Kimberly-Clark Ukraine LLC (“Uprava”). Korištenje Stranice je dopušteno samo osobi (u daljnjem tekstu "Korisnik") koja je prihvatila sve uvjete Ugovora i druga pravila predviđena na Stranici.
1.2. Korisnik je dužan pažljivo pročitati Ugovor prije korištenja Stranice. Koristeći bilo koji dio Stranice, Korisnik je suglasan s obvezama Ugovora s Upravom. Ako se ne slažete s uvjetima Ugovora (u cijelosti ili djelomično), tada vam nije dodijeljen status i prava Korisnika i zabranjeno vam je korištenje Stranice, uključujući, ali ne ograničavajući se na, sve informacije objavljene na web-lokaciji, sve usluge i usluge pružene na web-lokaciji.
1.3. Uvjeti Ugovora primjenjuju se na sve korisnike Stranice - i na korisnike koji nemaju račun na Stranici (neregistrirani korisnik) i na korisnike koji imaju bilo koji račun, bilo koje od dostupnih vrsta: Redovni korisnik, Stručnjak, Organizacija itd. Račun je skup korisničkih podataka i podataka o autorizaciji (prijava, lozinka).

2. PRAVA, OBVEZE I ODGOVORNOSTI STRANA
2.1. Potpuni pristup Stranici, postavljanje informacija, upoznavanje s potpunijim informacijama o drugim korisnicima, slanje poruka, mogući su samo za registriranog Korisnika (koji je kreirao račun).
2.2. Ako Korisnik smatra da na Stranici postoje informacije koje krše njegova prava, Korisnik je dužan obavijestiti Upravu i dostaviti joj informacije koje potvrđuju kršenje prava. Ako Korisnik dostavi lažne podatke o kršenju njegovih prava, on je u potpunosti odgovoran za prouzročenu štetu (uključujući troškove, naknade i honorare za odvjetnike).

2.3. Korisniku nije dopušteno:
- stvoriti više računa na web-lokaciji, ako oni zapravo pripadaju istoj osobi;
- obavljati radnje usmjerene na obmanjivanje drugih korisnika.
- prijenos na korištenje računa i / ili prijave i lozinke s vašeg računa na treće strane;
- registrirati račun za ili u ime druge osobe. Istodobno, registracija je dopuštena u ime i upute drugog fizičkog ili pravnog lica, uz dobivanje potrebnih ovlasti na način i na način propisan zakonodavstvom Ukrajine;
- objavljivati ​​informacije (uključujući sve materijale) kojima se krše autorska prava, prava na oznake za robu i usluge, prava industrijskog vlasništva i / ili prava na drugo intelektualno vlasništvo u vlasništvu Uprave i / ili trećih strana;
- stavlja informacije koje krše prava i legitimne interese trećih osoba (uključujući postavljanje fotografija i videozapisa čiji je glavni predmet osoba, ako ta osoba nije dala pristanak za objavljivanje svojih fotografija ili videozapisa sa svojim sudjelovanjem na web-lokaciji);
- post oglašavanje, erotski, pornografski ili uvredljiv sadržaj;
- koristiti bilo koje računalne programe za automatsko prikupljanje informacija na web-lokaciji;
- provodi nezakonito prikupljanje, sistematizaciju, pohranjivanje ili širenje osobnih podataka drugih korisnika;
- pokušati pristupiti računu i / ili prijavi i lozinkom drugog Korisnika na bilo koji način, uključujući, ali ne ograničavajući se na, obmanu, kršenje povjerenja, odabir prijave i zaporke;

2.4. Odgovornost korisnika:
- Korisnik je isključivo odgovoran za svako korištenje informacija koje se nalaze na web-lokaciji.
- Korisnik je isključivo odgovoran trećim osobama za svoje postupke ili propuste pri korištenju web-mjesta.
- Korisnik se obvezuje, neovisno i na vlastiti trošak, podmiriti sva potraživanja trećih osoba koja se odnose na radnju ili nedjelovanje Korisnika prilikom korištenja Stranice.
- Ako Korisnik nije dokazao suprotno, sve radnje izvršene pomoću njegovog računa i / ili njegove prijave i lozinke smatra se da je počinio ovaj Korisnik.
- ako korisnik stavi informacije na web-mjesto ili izvrši druge radnje koje nisu u skladu s uvjetima Ugovora, Uprava ima pravo, bez prethodne obavijesti, prema vlastitom nahođenju, izbrisati podatke koje je Korisnik u potpunosti ili djelomično objavio, uključujući podatke u vezi s kojima je teško utvrditi je li u skladu s Ugovorom i / ili važećim zakonom,
- zbog kršenja odredbi ovog Ugovora, Uprava ima pravo blokirati Korisnikov pristup web-lokaciji i / ili izbrisati Korisnikov račun bez prethodne najave.

2.5. Odgovornost uprave:
- Uprava nije odgovorna za korištenje informacija koje je Korisnik postavio na Stranici od strane trećih strana, uključujući njihovo kopiranje, reprodukciju i distribuciju, provedenu na web-mjestu i na druge moguće načine.
- Administracija ne nadoknađuje štetu, izravnu ili neizravnu, prouzročenu Korisniku ili trećim osobama kao rezultat korištenja ili neuporabe, uključujući nemogućnost korištenja Stranice.
- Administracija se ne obvezuje na provjeru, promjenu i kontrolu informacija objavljenih od strane bilo koga na Stranici, ne jamči i nije odgovorna za točnost informacija, njihovu zakonitost, kvalitetu i usklađenost s posebnim zahtjevima i potrebama korisnika web-mjesta.
- Uprava nije odgovorna za sadržaj stranica koje ne pripadaju Upravi, veze na koje mogu biti prisutne na Stranici, i ne jamči njihovu dostupnost, ispravan rad i usklađenost s navedenom temom.

3. INTELEKTUALNA SVOJINA
3.1. Korisnik koji objavljuje na web-lokaciji bilo koju informaciju koja sadrži intelektualno vlasništvo, uključujući, ali ne ograničavajući se na tekst, grafičke slike, audio i video proizvode, računalne programe, baze podataka, znakove za robu i usluge, itd., Osigurava da:
3.1.1. učitavanje na Stranicu, kopiranje i korištenje tih informacija i / ili intelektualnog vlasništva sadržanog u njemu neće kršiti prava trećih strana;
3.1.2. ako Poslodavac Korisnika koji ima prava intelektualnog vlasništva nad objektima koje Korisnik doda, Korisnik ili: a) je dobio od svog poslodavca dopuštenje da doda te informacije i / ili intelektualno vlasništvo na Stranicu; ili b) se poslodavac Korisnika odriče prava intelektualnog vlasništva nad tim objektima;
3.2. Dodavanjem informacija na web-mjestu koje sadrže objekte intelektualnog vlasništva, korisnik odobrava Upravi besplatno prava na te objekte intelektualnog vlasništva da reproducira, mijenja, prilagođava i objavljuje informacije i objekte intelektualnog vlasništva sadržane u njemu.
3.3. Ovaj Ugovor ne prenosi na Korisnika nikakva prava na intelektualno vlasništvo Uprave (uključujući, ali ne ograničavajući se na, oznake za robu i usluge prisutne na web-lokaciji) ili trećih strana, osim ako je prijenos tih prava izričito naveden, i sva prava na imovinu i dobit u odnosu na takvu imovinu, ostaju isključivo s Kimberly-Clark Ukraine LLC i / ili odgovarajućom trećom stranom.
3.4. Korištenje Stranice ne daje Korisniku nikakva prava ili licence za bilo kakvu uporabu bilo kojih oznaka za robu i usluge.
3.5. Korisniku je zabranjeno bilo kakvo korištenje bilo koje informacije u bilo kojem obliku objavljenom na web-mjestu u komercijalne svrhe. U slučaju nekomercijalne upotrebe informacija objavljenih na Internet stranici Korisnika, Korisnik je dužan naznačiti autorstvo i hipervezu na web stranici svitmam.ua u svakoj pojedinačnoj upotrebi informacija.

4. POVJERLJIVOST
4.1. Ako je Korisnik na bilo koji način postao upoznat s informacijama o Upravi i / ili trećim stranama, koje su sukladno zakonodavstvu Ukrajine klasificirane kao povjerljive i / ili medicinske tajne i / ili komercijalne tajne, Korisniku je zabranjeno čuvati, koristiti i distribuirati takve informacije.
4.2. Korisnik razumije i prihvaća da postavljanjem informacija na Stranicu, u odnosu na koje Korisnik ne osigurava neovisno o pristupu, svaka treća strana može pristupiti tim informacijama.

5. OSTALI UVJETI
5.1. U slučaju da se bilo koji dio ovog Ugovora smatra nevažećim ili nepraktičnim, preostali dijelovi Sporazuma ostaju na snazi. Odbijanje bilo koje od strana bilo koje odredbe ili uvjeta ovog Ugovora, ili bilo koje kršenje istog, ne poništava učinak ove odredbe ili uvjeta.
5.2. Stranicu osigurava uprava "kakva je". Uprava ne jamči usklađenost Stranice s ciljevima i očekivanjima Korisnika, njegovim neprekinutim radom bez grešaka, kao i sigurnošću Korisničkog računa i informacijama koje je Korisnik postavio na Web stranicu.
5.3. Administracija ima pravo promijeniti tekst ovog Ugovora i / ili bilo koje druge uvjete korištenja web-mjesta u bilo koje vrijeme bez obavještavanja Korisnika. Koristeći Stranicu, Korisnik potvrđuje da je pročitao i suglasan s uvjetima Ugovora, koji je objavljen na Stranici u vrijeme kada Korisnik koristi Stranicu.
5.4. Administracija ima pravo jednostrano mijenjati troškove, vrste i trajanje usluga koje se pružaju u okviru Stranice.
5.5. U cilju poboljšanja web-mjesta i usluga i usluga koje se u njemu pružaju, Uprava ima pravo obraditi i analizirati osobne podatke Korisnika kako bi primila personalizirano (ciljano) oglašavanje od strane Korisnika; Provjera autentičnosti korisnika itd.
5.6. Korisnik ne smije smatrati da su sve informacije objavljene na web-mjestu preporuke liječnika i / ili zdravstvenih djelatnika.
5.7. Uprava može, u bilo koje vrijeme i bez prethodne obavijesti Korisnika, dodijeliti svoja prava prema ovom Ugovoru trećoj strani.
5.8. Zakonodavstvo Ukrajine primjenjuje se na ovaj Ugovor i odnos između Uprave i Korisnika koji nastaju u vezi s korištenjem Stranice. Svaka strana se nesporno slaže da nadležni sudovi Ukrajine imaju isključivu nadležnost nad svim zahtjevima, sporovima ili neslaganjima u vezi s Ugovorom i korištenjem web-mjesta.

6. OGLAŠAVANJE I SPAM
Naša društvena mreža je zajednica koja raste iz dana u dan. Broj ženskih partnera se povećava, a komunikacija ovdje bi trebala ostati korisna, ugodna i udobna. Stoga je postalo neophodno stvoriti pravila koja neće dopustiti pojavu SPAM-a u našoj zajednici - informacije reklamne, promotivne prirode, što uzrokuje nelagodu korisnicima.
Za reklame promotivne prirode sada je dostupan odjeljak "Imenik", gdje će svi moći objavljivati ​​informacije o svojoj trgovini ili tvrtki ili brandu. U "Imeniku" samo trebate odabrati odjeljak kojem vaša organizacija pripada i ispuniti sva polja!
Ako ste uključeni u "mrežni marketing" ili nešto prodate, promijenite, dajte, pitajte - za to postoji odjeljak "Obavijesti" gdje je dopušteno objavljivati ​​informacije o oglašavanju korisne za mame! Informacije koje nisu korisne za mame bit će izbrisane!

Što je SPAM?

  • Informacije o oglašavanju u osobnom dnevniku i temama u zajednici: izravni linkovi na druge stranice (uključujući traženje glasa), izravno oglašavanje žigova! Dnevnik i zajednice su mjesta za promatranje, priče iz osobnog iskustva, dojmovi, misli, savjeti i priče o tome kako beba raste i razvija se.
  • Hiperveze, logotipi i imena robnih marki u tekstu statusa i na avatarima.
  • Slanjem zahtjeva za osobnom poštom glasovati za fotografiju u natječaju, koja se ne održava u “Svit mami”, kao i slanje reklamnog teksta s linkovima na druge stranice i jednostavno masovnim slanjem pošte radi popularizacije marke i usluga!
Institucija jedne osobe s nekoliko računa za glasanje za natječajne radove! Račun čijeg vlasnika (a) 5 dana neće prikazivati ​​nikakvu aktivnost osim glasovanja za radove na natječaju bit će izbrisan bez upozorenja!
Poruke i članci prekršitelja bit će izbrisani, a jedino upozorenje bit će poslano na e-mail nasilnika! Ako pokušate ponoviti prekršaje - profili prekršitelja će biti izbrisani!