Prvi tjedni trudnoće kako se ponašati

Svaka bi žena trebala znati kako se ponašati tijekom trudnoće. Uostalom, morate promijeniti svoje navike, prilagoditi svoju prehranu. To će pomoći da se proces učini udobnijim i pomogne izbjeći komplikacije.

Kako se ponašati tijekom trudnoće u ranim fazama?

U ranim fazama morate posebno pozorno pratiti njihov režim. Doista, u prvom tromjesečju formiraju se i razvijaju se unutarnji organi fetusa. Stoga je važno osigurati najprikladnije uvjete za to.

Promijenite navike

Loše navike žene mogu negativno utjecati na stanje fetusa. Stoga ih treba napustiti i zamijeniti ih za razvoj novih. Žena mora promijeniti svoje navike:

  • Zabranjeno je pušenje i alkohol tijekom trudnoće. Treba ih napustiti u fazi planiranja trudnoće. Neke žene to čine prilično problematičnim. Ali ako ne odustanete od pušenja i alkohola, dijete se može roditi s razvojnim poteškoćama ili umrijeti u maternici.
  • Morate spavati 8-9 sati dnevno. Tijekom trudnoće tijelo troši veliku količinu energije na razvoj fetusa. Tako da se žena ne osjeća pretjerano umorna i preplavljena, mora se dovoljno naspavati. Ako je ostajala budna prije trudnoće, sada mora prilagoditi svoj uzorak spavanja.
  • Vodite aktivan životni stil. Ne preporučuje se sjedenje ili dugotrajan rad na računalu. U području zdjelice promatrat će se stagnacija koja može negativno utjecati na tijek trudnoće. Zbog sjedećeg načina života, žena može brzo početi dobivati ​​na težini.
  • Trebam napustiti sebe. Uzimanje bilo kakvih lijekova bez liječničkog recepta kontraindicirano je. Čak i bezopasni lijekovi mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija. Stoga, ako se vaše zdravlje pogorša, morate se obratiti stručnjaku.

Morate znati kako se ponašati u ranoj trudnoći. I usklađenost s gore navedenim preporukama pomoći će izbjeći različite komplikacije.

Gledanje hrane

Kada dođe do trudnoće, pokušajte promijeniti prehrambene navike. Ne možete učiniti sljedeće:

  • Snack food. Suhu hranu teško je probaviti, preopterećujući probavni trakt. Umjesto snacking morate u potpunosti jesti.
  • Prejesti. U vrijeme kada trebate pojesti dovoljno hrane da biste prošli osjećaj gladi. Stoga je preporučljivo jesti često, ali u malim porcijama.
  • Jedite štetne namirnice. Tijekom trudnoće preporuča se napuštanje čipsa, brze hrane, gaziranih pića.
  • Noću jesti. Srdačna večera može uzrokovati težinu u želucu, nadutost. Hrana će biti slabo probavljena. Od toga će žena teško spavati, ujutro će se probuditi umorno. To također može prouzročiti još jedan problem - zatvor, koji je već čest pratilac trudnice.
  • Gladni u popodnevnim satima i prejesti se navečer. Ako žena nastavi raditi tijekom trudnoće, mora imati pun obrok. Ako nema odvojene blagovaonice ili kafića, potrebno je ponijeti sa sobom hranu od kuće.

Dijeta mora biti prilagođena. Uključite u njega više korisnih proizvoda. To uključuje:

  • Riba. Sadrži fosfor i aminokiseline potrebne za normalan razvoj fetusa.
  • Suho voće. Poboljšati probavu i normalizirati rad kardiovaskularnog sustava.
  • Meso je korisno za meso puretine, piletine i zeca - oni su vitki, ali sadrže dovoljno proteina.
  • Jaja. Bolje je koristiti prepelice umjesto piletine. Oni su korisniji jer sadrže vitamine B potrebne za stvaranje živčanog sustava u fetusu.
  • Tvrdi sir Sadrži veliku količinu kalcija, koja je uključena u stvaranje bebinog kostura. Od tvrdog sira, tijelo ga apsorbira bolje nego od fermentiranih mliječnih proizvoda.
  • Kruh. Sadrži vlakna koja sprječavaju probavne smetnje.

Ali to ne znači da prehrana treba sadržavati samo gore navedene proizvode. Izbornik bi trebao biti koristan i raznolik. Uravnotežena prehrana također će pomoći u izbjegavanju problema s prekomjernom težinom.

Kako se ponašati tijekom trudnoće s intimnošću?

Seks nije zabranjen. Tijekom orgazma, organi malene zdjelice pritišću krv, što sprječava stagnaciju. Ali s intimnošću potrebno je obratiti pozornost na sljedeće:

  • U ranim fazama seksa preporučuje se vrlo rijetko. Naposljetku, embrij se upravo pričvrstio za materničnu šupljinu, tako da mu kontrakcije maternice mogu naškoditi.
  • U drugom tromjesečju žena povećava libido. To je zbog hormonalnih promjena koje se događaju u njenom tijelu. Seks je dobrodošao, ali mora biti vrlo nježan i oprezan.
  • Do trećeg tromjesečja libido se smanjuje. Seks nije zabranjen, ali morate djelovati vrlo pažljivo. Ne možete pritisnuti želudac.

Također treba imati na umu da seks može biti kontraindiciran kod nekih žena. Ne preporučuje se u prisutnosti boli u procesu, povećanog rizika od pobačaja, genitalnih infekcija kod muškaraca.

Što još treba znati trudna žena?

Žena bi također trebala znati da treba izbjegavati stresne situacije. U kući treba vladati sklad i uzajamno razumijevanje. Stoga, muškarac mora podržavati ženu.

Korisno je opustiti se više. Pozitivan utjecaj na razvoj bebinog hodanja, rekreacije na otvorenom. Ali posjetiti mjesta s velikim brojem ljudi nije preporučljivo - tako da možete pokupiti neku vrstu bolesti.

Trudnoća je najradosnije vrijeme za mnoge žene. I ništa je ne bi smirilo. Stoga je važno slijediti jednostavne preporuke, malo promijeniti životni stil, a to će razdoblje pamtiti ostatak vašeg života s pozitivne strane.

Neki korisni savjeti, ili kako se ponašati tijekom trudnoće.

Većina žena odlazi liječniku samo za vrijeme bolesti, kada je glavna stvar liječiti ih, a pitanja osobne higijene ostaju u pozadini. Stoga ću pokušati dati neke razumne savjete o detaljima osobne higijene.

Tijekom trudnoće, žena, dok obavlja svoj posao, treba je izmjenjivati ​​s dovoljno odmora. Ne možete dizati utege, napraviti iznenadne pokrete. Prema radnom zakonodavstvu, žena je oslobođena teškog rada i rada noću, a od 4 mjeseca - od prekovremenog rada.

Mnogi liječnici vjeruju da danas ne postoji uvjerljiv dokaz o potrebi napuštanja snažnog vježbanja, koje se tako često savjetuje trudnicama. Stoga žena može priuštiti vježbe na koje je bila navikla prije trudnoće. Međutim, bolje je napustiti sport u ranoj trudnoći. Budući da u bilo kojoj fazi trudnoće nema kontraindikacija za kupanje u slanoj ili slatkoj vodi, ženama je dopušteno, primjerice, plivanje u bazenu. No, nije potrebno roniti pod vodom zbog fizičke kompresije trbuha u ovom trenutku, što je posebno opasno u kasnoj trudnoći.

Iako je tjelesna aktivnost potrebna, adekvatan odmor je još važniji. Kako se trudnoća razvija, stupanj motoričke aktivnosti se smanjuje i, s obzirom na tendenciju edema u kasnoj trudnoći, bilo bi korisno da žena povremeno leži 30-40 minuta 2-3 puta dnevno, ako okolnosti to dopuštaju. Morate također nastojati osigurati da noćni san traje najmanje 8 sati, osobito u posljednjim mjesecima trudnoće. Lakše je ležati u postelji na boku, jer se time smanjuje pritisak povećane maternice na velike žile (aortu, donju venu cavu).

Trudnica se preporučuje svakodnevno tuširanje, ako nema uvjeta, može se ograničiti na trljanje mokrom spužvom. Nepoželjno je uzimati tople kupke, ali se ne smijete kupati u kupelji, to može značiti preuranjene trudove, te u ranim fazama spontanog pobačaja.

Od prvih dana trudnoće, ženi je potrebno što više vremena na svježem zraku, za odmor u dobro prozračenoj prostoriji. Svjež zrak ima pozitivan učinak na fizičko i mentalno stanje žene, razvoj fetusa koji je osjetljiv na nedostatak kisika. Međutim, razumno je za trudnicu izbjegavati hodanje na udaljenost koja je može umoriti. To je osobito istinito kada su u prošlosti zabilježeni pobačaji ili prijevremeni porodi. Ne preporučuje se putovanje u odmaralište, osobito u drugu klimatsku zonu, nakon 32 tjedna trudnoće.

Putovanje automobilom postalo je tako sastavni dio suvremenog života, da nema razloga ograničavati ga na trudnu ženu, iako bi u drugoj polovici trudnoće žena vozačica trebala bolje krenuti na putničko sjedalo. U ovom slučaju, unatoč neugodnosti u svim razdobljima, uvijek trebate nositi sigurnosni pojas, jer to uvelike smanjuje vjerojatnost udarca na armaturnu ploču vozila tijekom naglog kočenja, au opasnijim situacijama to će vas spasiti od ozbiljnih oštećenja.

Za trudnice, putovanje zrakom nije kontraindicirano, ali mogu biti komplicirane zbog dvije okolnosti. Prvo, to je bolest kretanja koja povećava želju za mučninom, što je karakteristično za ranu trudnoću. Drugo, ako postoji nedostatak posteljice, zračni let može pogoršati fetalnu hipoksiju koja se javlja. Iz čisto praktičnih razloga, nije potrebno poduzimati zračni prijevoz u kasnoj trudnoći, budući da je rađanje u zrakoplovu potpuno nepoželjno.

Ako će trudna žena posjetiti zemlje u kojima postoji visoki rizik od infekcije s posebno opasnim infekcijama, osobito velikih boginja, žute groznice ili dječje paralize, razumnije je odbiti takvo putovanje. Uostalom, cijepljenje protiv tih bolesti tijekom trudnoće su kontraindicirana.

Postoji neporeciv dokaz opasnosti pušenja tijekom trudnoće. Brojne studije provedene u raznim medicinskim centrima pokazuju da je vjerojatnije da će žene koje puše pušiti prerano rođenje, a ako se rađaju na vrijeme, često rađaju djecu s malom težinom. Pušenje majke je čimbenik rizika za razvoj simptoma astme "šištanje" u prvih 5 godina života djeteta. Istodobno se rizik povećava ovisno o broju pušenih cigareta. (Srećom, u 85% djece do 16. godine, ovaj simptom nestaje). Čini se da je pušenje komplikacija trudnoće koja se lako može izbjeći.

Vrsta odjeće trudnice toliko ovisi o klimi i sezoni da, osim najopćenitijih savjeta, nemoguće je reći ništa. Poželjno je opuštena odjeća koja se može prati. Zatezanje pojaseva i gumenih traka, stiskanje površinskih vena, ometa cirkulaciju, što može dovesti do proširenih vena na nogama. Počevši od 20 tjedana trudnoće, ženama se preporučuje da nose zavoj (koji se mora nositi dok leži na leđima!). Cipele bi trebale biti udobne, na širokom niskom petu (zapamtite da je težište tijela tijekom trudnoće zbog povećanja abdomena i visokih peta otežalo održavanje ravnoteže), a cipele s visokom petom dovode do napetosti tijela i mogu uzrokovati bol nazad. Tijekom trudnoće, slabljenje ligamenata nogu i povećanje tjelesne težine uzrokuju produljenje i izravnavanje stopala, stoga se, sukladno postupno mijenjanju oblika stopala, treba odabrati pravilna veličina cipele.

Tijekom trudnoće, svakoj se ženi savjetuje da najmanje dva puta vidi stomatologa - na samom početku, kada je to potrebno, ako je potrebno, da zapečati ili ukloni bolne zube, a posljednjih mjeseci. Ako se odstrani zub ili se u usnoj šupljini izvrši bilo koji drugi kirurški zahvat, onda se hrana može uzimati tek nakon 2 sata, a pije se može i prije 40 minuta. Potrebno je suzdržati se od ispiranja (ako nije bilo preporuka kirurga) kako se ne bi narušio integritet krvnog ugruška koji se formira na mjestu rane. Ako iznenada nakon nekog vremena počela krvariti, ne bojte se, čvrsto zavrnite komad sterilnog zavoja, umočite ga u zasićenu ružičastu otopinu kalijevog permanganata, nanesite na ranu i ugriz. Ako krvarenje ne prestane više od 2 sata, požurite na kliniku. Blaga bol i lagana oteklina oko rane nakon operacije ne bi trebala biti zastrašujuća: na 2-3. Dan bol se smanjuje, a oteklina nestaje. Za brzo uklanjanje tih neugodnih osjećaja, izvana u obraz povremeno tijekom sat vremena, nanesite vrećicu leda na 10-15 minuta. Zubi se trebaju čistiti polako i pažljivo, koristeći samo mekanu četku, kako se rana ne bi ozlijedila. Ako se stanje zdravlja tijekom dana nakon ekstrakcije zuba pogorša (temperatura se poveća iznad 37,5 stupnjeva, pojavljuje se pulsirajuća bol i oticanje se povećava), odmah potražite pomoć liječnika.

Briga za dojenje tijekom trudnoće pomoći će ne samo u sprječavanju deformacije bradavica, što otežava hranjenje, već i kako bi se izbjeglo stvaranje pukotina i mastitisa (dojenčadi). Mliječne žlijezde i bradavice treba svakodnevno oprati kipućom vodom na sobnoj temperaturi sapunom za bebe i obrisati čistim, tvrdim ručnikom. Dobro bi bilo staviti komad grubog platna u čaše grudnjaka - koža bradavice postaje grublja zbog trenja koje se događa tijekom toga. Za "kaljenje" bradavica ne treba koristiti masti, alkohol, kolonjsku vodu i druga sredstva. Ravne i obrnute bradavice masiraju se posljednja 2 mjeseca trudnoće 2-3 puta dnevno 3-4 minute. Da biste to učinili, indeks i palac za hvatanje bradavice, prethodno podmazani kremom, i pokušajte ga odgoditi.

Spolni život tijekom trudnoće treba ograničiti, osobito u prva 2-3 mjeseca, kada se najčešće javlja spontani pobačaj. Ako su se u prošlosti ponavljale pobačaje, bolje je izbjegavati spolni odnos tijekom razdoblja kada su se dogodili. U posljednjih 8-10 tjedana trudnoće spolni život nije poželjan zbog opasnosti od infekcije rodnog kanala i maternice.

Kako se ponašati tijekom trudnoće

Trudnoća nije samo najsretnija, nego i najvažnija u životu žene. To je povezano s puno pozitivnih emocija, snova i nada, kao is nekim strahovima i strahovima. To nije neuobičajeno, bilo kakve promjene u životu uvijek nose sa sobom određenu nesigurnost, a to može uzrokovati određenu tjeskobu.

Glavna stvar za vas je sada znati kako se ponašati, što je moguće, što je nemoguće i što treba učiniti kako bi trudnoća i naknadna porođaja išli što je moguće glatko.

Znaš da si trudna, što dalje?

Prvo, morate odmah i potpuno napustiti loše navike 1. Ako vam je teško dijeliti se s bilo kojom od njih, ne ustručavajte se priznati to svojoj obitelji i liječniku koji će voditi trudnoću. Nakon što ste dobili savjet liječnika i obitelji, bit će vam mnogo lakše prevladati ovisnosti koje bi mogle naškoditi vašem nerođenom djetetu.

Drugo, morate konzultirati na pravilnu prehranu. Mnoge se djevojke boje za svoju figuru i pokušavaju se potajno usaditi na razne dijete. Važno je razumjeti da takve metode mogu ozbiljno poremetiti razvoj fetusa 2, koji u ovom slučaju neće primiti sve hranjive tvari koje su mu potrebne. Možete spasiti lik bez stroge dijete. Da biste to učinili, dovoljno je pridržavati se načela zdrave prehrane:

  • piti dovoljno vode;
  • napustiti brašno i slatko - glavni izvor viška masnog tkiva i neprijateljske elastičnosti vaše kože, koji sada, kako fetus raste, doživljava značajna opterećenja 3;
  • jesti više žitarica, mliječnih proizvoda, povrća, voća, cjelovitog kruha, orašastih plodova i suhog voća; odbiti ili pokušati ograničiti potrošnju kave što je više moguće;
  • izbjegavajte namirnice bogate vitaminom A (jetra i jetra), to može dovesti do fetalnih malformacija 4;
  • Izbjegavajte brzu hranu, dimljenu, soljenu, masnu, prženu i začinjenu hranu.

Tijekom trudnoće vrlo je važno pregledati režim spavanja i odmora. Mnoge trudnice nastoje održavati svakodnevnu rutinu, često doživljavajući stalan osjećaj umora i slabosti 5. To nije točno i može dovesti do toksikoze i drugih štetnih učinaka. Pokušajte izmjenjivati ​​opterećenje i odmor, budite sigurni da ograničite težak fizički rad, ne bi trebali podizati više od 3-5 kg ​​u svakom slučaju - prekomjerni stres može uzrokovati povećanje tonusa maternice i, kao posljedicu, prijetnju pobačaja.

Ali nemojte ići u krajnosti - potpuno odbacivanje tjelesne aktivnosti nije manje štetno od zloporabe vježbanja. Umjerena aktivnost 6 potrebna je za bolju cirkulaciju krvi u tijelu i oksigenaciju tijela - a to je jamstvo da će vaše nerođeno dijete primiti potrebnu količinu hranjivih tvari. Najbolja opcija za tjelesnu aktivnost 7 za trudnicu - hodanje na svježem zraku.

I što je najvažnije, redoviti posjeti liječnika bit će jamstvo za miran i siguran tijek vaše trudnoće. Nemojte zanemariti medicinsku kontrolu u tako ključnom razdoblju kako biste u ranoj fazi identificirali sve moguće probleme i izbjegli njihove posljedice.

  • 1. Savjetovanje žena / / Ed. Prof. VE Radzinsky. 2nd ed. Petrozavodsk. Intel tech. 2007 - 274 s.
  • 2. Akušerstvo i ginekologija: Kliničke smjernice. Izdanje 2. // Ed. VI Kulakov, 2006. - 560 str.
  • 3. Porodništvo. Fiziologija trudnoće: Studijski vodič // EG. Gumenyuk, O.K. Pogodin, T.A. Vlasov, PetrSU. - Petrozavodsk: IntelTech, 2004. - 169 str.
  • 4. Akušerstvo: Nacionalni vodič + CD // Ed. EK Aylamazyan i sur. - 2009. - 1200 str.
  • 5. Sidorova E.S. Struja i upravljanje trudnoćom u trimestrima // E.S. Sidorov. Izdavačka kuća "Medicinsko-informacijska agencija", 2007. - 304 str.
  • 6. Ginekologija prema Emilu Novaku // Ed. J. Berek, I. Adashi, P. Hilaard; Trans. s engleskog NA Gorbacheva i sur.; Ed. Trans. VM Nechushkin. - M.: Praktika, 2002. - 892 str. - (Klasici moderne medicine).
  • 7. Porodništvo: Tutorial + CD. 2. izd., Pererab. i dodajte. // Ed. GM Savelevoj. -2007. - 512 stranica.

Pročitajte također

Uzroci neplodnosti kod žena: kazna ili poteškoća

Što bi moglo biti prirodnije od želje za djecom.

Beba odbi

Prije nego što počnete govoriti o pravilnom odvajanju djeteta, važno je usredotočiti se na značenje bez presedana.

Ovime potvrđujem da sam u potpunosti upoznat s Politikom o obradi osobnih podataka na Abbottovim web stranicama, tekst mi je potpuno jasan i ne zahtijeva daljnje pojašnjenje.

Ovim, stavljajući oznaku u polje "Slažem se" u nastavku, dajem svoj pristanak Abbottu, uključujući sve njegove odjele i podružnice, uključujući Društvo s ograničenom odgovornošću Abbott Laboratories, sa sjedištem na adresi: Ruska Federacija, 125171, Moskva, Leningradskoe Highway, 16 A, str. 1 (zajedno nazvano "Abbott"), za obradu (automatizirano i bez automatizacije a) mojih osobnih podataka, uključujući prikupljanje, sistematizaciju, akumulaciju, pohranu, usavršavanje (ažuriranje, promjenu), korištenje, distribuciju (uključujući prijenos), de-identifikaciju, blokiranje, uništavanje osobnih podataka, prekogranični prijenos partnerima tvrtke Abbott na području Rhee bilo stranih zemalja (uključujući i ne pružaju adekvatnu zaštitu prava osobnih podataka ispitanika). U isto vrijeme, za potrebe Federalnog zakona br. 152-FZ "O osobnim podacima", ovaj pristanak je jednak pisanom pristanku.

Osobne podatke koje sam prenio mogu koristiti tvrtka Abbott u svrhu osiguravanja pravilnog i ispravnog funkcioniranja ove web-stranice; Abbottovo slanje na moje medicinske, reklamne i druge informacije; Abbott mi upućuje na pozive na znanstvene događaje i događaje s ciljem promicanja Abbottovih proizvoda, kao i druge ciljeve koji nisu navedeni gore, a kojima je cilj osigurati poštivanje zakona i drugih regulatornih akata tvrtke Abbott.

Međutim, slažem se da obrada mojih osobnih podataka može biti povjerena svakom relevantnom ovlaštenom zaposleniku tvrtke Abbott.

Ovaj pristanak daje se svim osobnim podacima koje sam naveo na ovoj Abbottovoj web stranici, uključujući, ali ne ograničavajući se na, moje prezime, ime, prezime, struku, specijalnost, podatke za kontakt (telefonski broj i e-mail).

Ta suglasnost vrijedi na neodređeno vrijeme, dok se ne povučem ili istekne u skladu s važećim zakonodavstvom Ruske Federacije.

Ova suglasnost može se opozvati slanjem obavijesti Abbott o povlačenju ove suglasnosti na sljedeću adresu:

Abbott Laboratories LLC

Pažnja: Odgovorni službenik za organizaciju obrade osobnih podataka TA Ponyushenko

Kako se ponašati u ranoj trudnoći?

Kad žena sanja o djetetu, ona je spremna na sve, sve dok je trudnoća došla. I čini se da je to najteža stvar. No dugo očekivanu trudnoću potvrđuju dvije trake na testu. Možete uživati ​​i piti gutljaj šampanjca. Tu vijest možete podijeliti s voljenima.

Ali onda se postavlja novo pitanje prije buduće majke - što dalje? Kako se ponašati u ovom novom položaju? I ispada da je najteža stvar tek početak.

Prvi tjedni trudnoće

Tradicionalno se razdoblje trudnoće razmatra od prvog dana prethodne menstruacije. Lakše je odrediti predviđeni datum isporuke. Ovulacija se uopće odvija u različitim danima, seksualni činovi također nisu predvidivi. A početak vašeg razdoblja je datum koji žena sigurno zna.

To je zbog tih nijansi prva dva tjedna trudnoće nisu uzeti u obzir. Oni su službeno tamo, ali zapravo ovih dana još nije bilo začeća. I već od trećeg - četvrtog tjedna porodiljskih pojmova možemo govoriti o stvarnoj trudnoći.

Obično, rano razdoblje znači prvo tromjesečje trudnoće. Ovo je najteže i presudno razdoblje. Što se događa u prvom tromjesečju?

Prvo tromjesečje

Dva tjedna nakon menstruacije nastaje ovulacija, a zatim oplodnja jajašca iz jajnika. Oplodne zametne stanice usmjeravaju se kroz jajovodnu cjevčicu u materničnu šupljinu, gdje se pričvršćuju na zid - implantiraju. Sada se to zove fetalno jaje.

Od trećeg do šestog tjedna trudnoće polažu se svi organi i sustavi budućeg čovjeka, a zatim posteljica.

Ovo razdoblje smatra se kritičnim - najopasnije za trudnoću. U to vrijeme, jajašce je iznimno osjetljivo na vanjske čimbenike. 3-6 tjedana trudnoće - razdoblje povećanog rizika od pobačaja ili formiranja malformacija nerođenog djeteta.

Za razliku od kritičnog razdoblja, najsigurnije se smatra do 3 tjedna. U ovom trenutku, zakon "sve ili ništa" - s štetnim učincima trudnoće ili će se prekinuti ili normalno razvijati.

Često postoje situacije kada žena pije zabranjene pilule ili rendgenske zrake prije odgode menstruacije. Zatim, nakon što je saznala njezin položaj, ona postaje nervozna i zabrinuta. No, priroda je osigurala da je najranije razdoblje trudnoće pouzdano zaštićeno od vanjskih čimbenika. No, sljedeći tjedni žena mora biti oprezna.

hrana

Nema posebnih prehrambenih zahtjeva. Preporuke su iste kao i prije trudnoće. No nekim se nijansama treba posvetiti posebna pozornost:

  1. Nemojte prejesti. Želja je normalna za trudnoću. Prejedanje povećava toksikozu i može izazvati povraćanje. I debljanje također.
  2. Nemojte jesti slanu, začinjenu, dimljenu hranu. Okusi ovisnosti budućih majki su vrlo neobični, ali o njima ne bi smjeli ići.
  3. Jedite više vlakana. Rani progesteron pridonosi razvoju zatvora. Da biste spriječili hemoroide i rektalne pukotine, normalizirajte prehranu.
  4. Izbjegavajte proizvode koji uzrokuju nadutost - kupus u bilo kojem obliku, mahunarke. Crijevna kolika u prvom tromjesečju je čest i prilično bolan fenomen.
  5. Ne eksperimentirajte s hranom. Tijekom tog razdoblja ne smijete jesti sirove odreske ili sushi sa sirovom ribom, a ne smijete jesti ni mlijeko s ukiseljenim krastavcima. Bolje je potpuno napustiti gljive i konzervirane.
  6. Glavni naglasak treba staviti na uobičajenu prehranu, bez naglih promjena. Trudnice mogu jesti koliko žele. Trudnoća nije vrijeme za dijete. Ali ovaj volumen treba podijeliti u nekoliko dijelova. Bolje je jesti češće, ali manje.

Tjelesna aktivnost

Vježbi u prvom tromjesečju treba pristupiti s oprezom. Unatoč kritičnom razdoblju u razvoju ploda, ono još nije bolest. Vježba bi trebala biti potrebna, ali sasvim sigurno. U ranim fazama trebate:

  • premjestiti više;
  • šetnje;
  • obavite lagane jutarnje vježbe;
  • plivati;
  • yoga za trudnice.

U nedostatku kontraindikacija i uz konzultacije sa svojim liječnikom, možete raditi trčanje, biciklizam, fitness, aerobik u razumnim granicama. Ne preporučuje se u ranom razdoblju tjelesne aktivnosti s povećanim rizikom od ozljeda. To uključuje:

  • koturaljke;
  • obuka za skate;
  • klizanje na ledu;
  • skijaški spust.

Ekstremni sportovi u prvim tjednima trebali bi biti potpuno napušteni, unatoč činjenici da ih trudnoća ne sprječava u tome.

Dnevna rutina i odmor

Tijekom trudnoće morate se brinuti o sebi. U prvom tromjesečju preporuča se odmoriti, u potpunosti se naspavati. Ne brinite o sitnicama i nervoznom principu. Na poslu je poželjno vikendom napustiti putovanje, noćnu dužnost i rad. Ovo pravo budućih majki je zajamčeno zakonom. Ako je moguće, u prvom tromjesečju bolje je uzeti odmor i priuštiti si ugodan, ne previše aktivan odmor.

Cijeli dan u krevetu se također ne isplati. Tijekom prvog tromjesečja morate hodati više i udisati svjež zrak.

Bolje je odbiti kupanje, saune, kupanje u rupi tijekom trudnoće. Šteta od njihovog utjecaja nije dokazana, ali nitko ne zna sigurno kako buduće dijete vidi takve hobije.

Trudnoća i bolest

Bolest je najneugodnija stvar koja može očekivati ​​buduću majku u ranom razdoblju. U tom razdoblju njezin imunitet nema vremena za slabljenje i sama bolest ne utječe na žensko tijelo. Ali dijete može patiti.

Kada se polože organi, čak i najjednostavniji virus može prouzročiti nepopravljivu štetu. Šteteći samo nekoliko stanica, to će dovesti do prekida strukture cijelog sustava u budućnosti.

Naravno, čak i za vrijeme trudnoće nemoguće je izolirati se od ljudi i mikroba. Ali moramo pokušati minimalizirati vjerojatnost bolesti. Da bi to učinili, liječnici preporučuju poduzimanje nekoliko jednostavnih mjera:

  1. Tijekom infekcije izbjegavajte gužvu. To posebno vrijedi za jesen i zimu. No, ljeti ne biste trebali plivati ​​u prepunoj vodi ili prljavom moru.
  2. U razdoblju od gripe i SARS u prostorijama koristiti masku. Neće zaustaviti sve viruse, ali će spriječiti čestice na licu sline s velikom koncentracijom mikroba.
  3. Pomognite imunitet. Morate jesti ispravno, odmoriti se, osloniti se na svježe povrće i voće.
  4. Uklonite preopterećenje. Čak i ako je na poslu avrul, buduće dijete je sada važnije.
  5. Izolirajte rođake i članove obitelji tijekom bolesti.

Uz prehlade i akutne respiratorne virusne infekcije, trudnice su podložne drugim bolestima. Tijekom tog razdoblja važno je ne dopustiti hipotermiju, kako se ne bi razvio cistitis ili pijelonefritis. Mokraćni sustav kod nošenja bebe vrlo je ranjiv. I takve bolesti se obično liječi uz korištenje antibiotika, koji ne prolazi bez traga za bebu.

Načela liječenja u ranoj trudnoći

Ako se bolest dogodi, treba je liječiti. No, tijekom trudnoće, gotovo svi lijekovi su zabranjeni ili se ne preporučuju za uporabu. Ovo je osobito istinito za prvih 12 tjedana. Lijekovi koji savršeno pomažu odrasloj osobi mogu biti pravi otrov za buduće dijete. Oni, poput virusa, mogu utjecati na fetus, uzrokujući malformacije.

Lijekovi tijekom trudnoće propisuju se samo u ekstremnim slučajevima i uvijek kod liječnika.

Ne farmaceut, ne majka, ne prijatelj, i, naravno, ne netko na internetu. Lijekove treba izbjegavati čak i ako trudnoća još nije potvrđena, ali se pretpostavlja.

Metode liječenja prvog tromjesečja

Što je liječenje u ranim fazama? U slučaju prehlade, obilje pića, kompota, voćnih napitaka i čaja od kamilice izvrsno je. Da biste smanjili temperaturu, možete jesti džem od maline i jagode, obrisati toplom vodom.

Ako termometar pokazuje 37,5 stupnjeva i više - ovaj tretman se ne može obaviti. U takvoj situaciji, groznica za dijete je štetnija od djelovanja antipiretika. Tijekom trudnoće možete uzimati Viburkol i Paracetamol. Djelotvornost potonjeg je veća, ali i vjerojatnost nuspojava. Kad kašlje, pomaže mlijeko s medom, sokom i kakao maslacem.

Ako se razvije ozbiljna bolest - bronhitis, grlobolja, pijelonefritis, upala pluća, liječnik propisuje samo liječenje.

Prvi tjedan trudnoće nije razlog da se ograničite na četiri zida. U ovom trenutku, morate nastaviti voditi običan život, ali ublažiti njegov tempo i zapamtite da je sada sve što se događa sa ženom podijeljeno na dva dijela.