Priprema za porođaj

Pravilna priprema trudnica za porođaj - ključ za rađanje zdravog djeteta. Predstojeća radna aktivnost nije ništa manje važna od nošenja djeteta 9 mjeseci. Tjelesno i psihološki pripremljena trudnica sposobna je kontrolirati svoje ponašanje, smanjiti bolove tijekom kontrakcija, spriječiti kisikovo gladovanje djeteta tijekom poroda i potpuno olakšati rad liječnika opstetričara.

Mnogobrojni pripremni tečajevi za porođaj, koje možete dobiti s ocem nerođenog djeteta, pozvani su pomoći ženi da odluči. Grupne ili individualne lekcije pomažu ženi da otkrije sve nijanse nadolazećeg događaja.

Posebno je važna prenatalna priprema, ako je sadašnja trudnoća prva.

Priprema trudnica za porođaj

Fizički trening se nastavlja tijekom trudnoće:

  • Postupci kaljenja osiguravaju profilaktički kompleks ne samo za suzbijanje bolesti trudnice, već i za zaštitu nerođenog djeteta od bolesti;
  • posebne fizičke vježbe pomažu povećati elastičnost mišića peritoneuma, vagine i perineuma, koji će biti izloženi povećanom stresu tijekom poroda;
  • Obvezna priprema žena za porođaj uključuje niz vježbi disanja koje pomažu pravilnom disanju tijekom kontrakcija i pokušaja;
  • Potrebno je pripremiti dojku za hranjenje bebe kako bi se izbjeglo stvaranje bolnih pukotina u bradavicama.

Priprema za rađanje: ono što trebate

Preporučena majka:

  • šetnja na otvorenom najmanje 30 minuta dnevno;
  • koristiti bazen najmanje 1-2 puta tjedno;
  • koristite kontrastni tuš, izmjenjujući hladnu vodu s umjereno vrućim;
  • uzeti topli zrak u toplo vrijeme;
  • obrišite vlažnom spužvom, a zatim istrljajte kožu tijela suhim ručnikom dok ne pocrveni.

Preporučeni skup tjelesnih vježbi za trudnice

Priprema za lagano rađanje kroz vježbanje je zaštita perineuma, vrata maternice od suza:

  • stalak okrenut prema stražnjem dijelu stolice, držeći ga objema rukama, treba pomaknuti nogu na stranu do maksimalne dostupne visine. Nakon 5-6 puta preporučuje se izmjena nogu;
  • čučnuti na široko razmaknutim nogama, izvodeći gibljive donje pokrete u donjoj pozi;
  • hoda u koraku "guske";
  • naizmjenično stisnuti i opustiti vaginalne mišiće, zadržavajući se u svakom položaju 1 minutu;
  • da podigne nogu savijenu u zglobu koljena što je moguće više do grudi. Zamijenite udove nakon 5-6 puta;
  • počevši od 30. tjedna, masažu treba nanijeti bilo kojim biljnim uljem na perinealno područje kako bi se spriječilo lomljenje tijekom rada.

Vježbe treba obaviti s obzirom na fizičke sposobnosti žene. Ne biste trebali biti revni ako ste umorni.

Kompleks vježbi snage za trudnice nužno zahtijeva koordinaciju s ginekologom.

Majčina priprema za porođaj

Dišna gimnastika pomaže u sprječavanju nastanka toksikoze, mučnine, cirkulacijskog neuspjeha, snižavanja razine kisika u krvi.

Vježbe disanja u pripremi za porod:

  • fiksirajući položaj obje ruke na rebrima, duboko udahnite i izdahnite;
  • disanje uz potporu određenog ritma: udisanje-izdisanje traje 5 sekundi svaki, kašnjenje između njih je 2 sekunde;
  • trebalo bi 1-2 minute da se često udiše;
  • korištenje dijafragmatske metode abdominalnog disanja.

Stavite ruku na trbuh, kontrolirajući njezine pokrete: na laganoj udisaju, vaš želudac izbuljuje do maksimuma, na puni izdisaj - pada.

U idealnom slučaju, vježba se ponavlja onoliko puta koliko i žena. No, tijekom trudnoće trebate početi s 1-2 pristupa, postupno povećavajući iznos za 2-3 dana.

Vježbe disanja preporučuju se samo pod nadzorom liječnika.

Priprema bradavica

Da bi se spriječilo pucanje bradavica s učestalim hranjenjem bebe, preporučuje se poduzimanje svih dostupnih preventivnih mjera:

  • tuširanjem se preporučuje usmjeravanje tanke struje vode na područje bradavica;
  • izmjenjivati ​​između hladne i tople vode tijekom tretmana vodom;
  • šiti komad kostrijetke u grudnjak sa strane;
  • utrljajte bradavice frotirnom tkaninom;
  • vježbajte vježbe, oponašajući kretanje djeteta tijekom hranjenja.

Pukotine u bradavicama dovode dijete u opasnost od infekcije, a istovremeno uzrokuje bol u majci.

Psihoprofilaktička priprema za porod

Priprema za porođaj nezamisliva je bez psihološkog raspoloženja žene do normalnog ishoda rođenja. Strahovi i fobije će proći bez traga, ako je žena pažljivo proučavala nadolazeći proces materinstva, znati će kako se najbolje ponašati u svakom slučaju, kako ne bi uzalud stavljali život i zdravlje djeteta. Značajnu pomoć pružaju tečajevi za porođaj, u kojima rade visoko kvalificirani stručnjaci. Obično osoblje uključuje učitelje psihologije, iskusne liječnike koji znaju sve o porodu.

Psihologija trudnice prolazi kroz različite promjene u vezi sa sljedećim čimbenicima:

  • emocije prevladavaju nad umom zbog promjena u hormonskoj ravnoteži;
  • strah od odgovornosti za život djeteta, strah od nečeg lošeg;
  • strah od samog generičkog procesa zbog nedostatka znanja;
  • sumnja u stručnost medicinskog osoblja;
  • nedostatak povjerenja u njihove sposobnosti.

Psihoprofilaktička priprema za porođaj uključuje:

  1. Komuniciranje s drugim trudnicama koje će prvi put imati proceduru ili onima koji već imaju slično iskustvo pomažu u odabiru prikladnih tečajeva za porođaj. Među raznovrsnim načinima rođenja djeteta morate odabrati onu koja je najprikladnija. Zatim odredite izbor nastavnika koji su sposobni profesionalno pripremiti ženu za porođaj, ispričati o njezi djeteta u postporođajnom razdoblju.
  2. Samostalna priprema za porođaj može se provesti čitanjem posebne literature koja se prikazuje na policama knjižara, na Internetu, u javnim knjižnicama. Svaka buduća majka bira sve knjige za čitanje u skladu s njihovim interesima i predanošću.
  3. Porođaj, psihološka priprema nezamisliva je bez metoda auto-treninga. Svakog dana, ponavljajući fraze da će se sadašnja trudnoća završiti zdravim rođenjem zdravog djeteta, sve nadolazeće događaje možete programirati sretnim završetkom. Za najbolji učinak, korisno je pisati plakate s pozitivnim izrazima, stavljajući ih na takav način da možete čitati ono što je napisano, radeći različite dnevne aktivnosti: u kuhinji, u kupaonici, u hodniku, u sobi. Postupno, sam čovjek vjeruje u instalaciju.
  4. Priprema za rađanje uz pomoć vizualizacije pomaže u održavanju dobrog raspoloženja. Zamišljajući budući uspješan završetak procesa rađanja, zdrava beba smijeha, budućnost bez problema, žena izbjegava stres i tjeskobu koja može negativno utjecati na tijek trudnoće.
  5. Ništa manje važno nije psihološko raspoloženje žene koja nosi dijete. Ako je moguće, prepustite se dobrima, idite u posjet, prošetajte ulicom, posvetite vrijeme svom hobiju. Sve to pomaže da se oslobodimo straha od panike nadolazećeg događaja.

Potpuna priprema za porođaj, morate znati o anatomskim značajkama ženskog tijela u vrijeme rođenja, pomaže majci da se riješi vlastite nesigurnosti i panike.

Generička aktivnost se javlja u svakoj ženi pojedinačno, ali obično traje od 2 do 20 sati. Prva trudnoća ima dulji proces od sljedećih. Generički proces podijeljen je na 3 razdoblja:

  1. Cerviks počinje da se otvara, dosežući veličinu od oko 10 cm, a proces je popraćen bolnim kontrakcijama koje se postupno razdvajaju manjim vremenskim intervalom. To je glavni dio prenatalne pripreme koja traje od nekoliko sati do nekoliko dana.
  2. Tada započinju pokušaji pomoću kojih žensko tijelo pokušava izbaciti bebu. Ako se dječja sjedalica ne slomi sama od sebe, tako da je amnionska tekućina uklonjena, probušena je posebnim uređajem. Najveći bol prati proces pomicanja djeteta kroz rodni kanal. Pokušaji traju oko 30 minuta.
  3. Dovršavanje generičkog procesa ispuštanja dječjeg mjesta, koji se događa potpuno bezbolno. U ovoj fazi žena se može opustiti i odmoriti.

Tijekom poroda žena će imati koristi od svih znanja stečenih na tečajevima ili samostalno.

Prateći proces trudnoće pravilnim disanjem, održavanjem smirenosti, pridržavajući se svih liječničkih naredbi, žena štiti sebe i dijete od štetnih učinaka.

Planiranje željene trudnoće

Rođenje djeteta je značajan događaj u životu svake obitelji, pa je važno da se trudnoća unaprijed planira.

Da biste uklonili rizike slabog djeteta, pripremite se za porođaj još šest mjeseci prije začeća:

  • normalizirati prehranu prebacivanjem na prirodne proizvode bez štetnih sastojaka. Vašem jelovniku potrebno je osigurati sve potrebne sastojke za razvoj vaše bebe u obliku masti, ugljikohidrata i proteina;
  • Svakodnevno hodajte najmanje 3 km. To pomaže pomiriti, ojačati živčani sustav djeteta;
  • na recept potrebno je uzimati vitamine koji su korisni za potpuni fizički i mentalni razvoj djeteta;
  • psihološka situacija u obitelji igra ključnu ulogu za sigurno rođenje zdravog djeteta.

Učinkovito se pripremiti za radnu snagu za svaku ženu u porođaju, a najvažnije je da želimo znati što treba učiniti za to. Moguću pomoć pružaju posebni tečajevi koji pripremaju trudnu ženu za nadolazeće gnjavaže zbog djeteta. Ali možete samostalno naučiti nijanse nadolazeće generičke aktivnosti.

Priprema za porođaj - važno je početi prije trudnoće kako bi se isporuka odvijala glatko.

Generička aktivnost je vrhunac procesa gestacije. Unatoč napretku u opstetriciji i neonatologiji, rješavanje trudnoće je još uvijek težak i donekle opasan proces za majku i za dijete. Priprema za porođaj počinje mnogo prije samog procesa rješavanja. Idealno - započeti događaj prije zasnivanja djeteta. Budući da u vrijeme trudnoće, mnoge vježbe, akcije nisu dostupne zbog rizika od spontanog prekida (pobačaja).

Strategiju treba razvijati zajedno s ginekologom. Potrebno je započeti s pripremom uz provođenje pažljivog istraživanja pod kontrolom nekoliko stručnjaka. Ginekolog, endokrinolog.

Što trebate znati kada se pripremate za porođaj

Kako se pripremiti za porod? Glavna područja su sljedeća:

  1. Psihološka obuka. Sastoji se od svijesti o prirodnom, fiziološkom procesu isporuke. Strah od boli, tjeskobe za vlastiti život, za život djeteta i druge racionalne misli tretiraju se psihoterapijom kroz sastanak sa specijalistom. Iracionalni strahovi, fobije su relativno rijetki. Prema statistikama, u 10-15% slučajeva. Samo 1-2% žena s izraženim strahom od trudnoće (tokofobiya) ne može postati majka iz psihološkog razloga. Čak je i ovo pitanje riješeno. Za pomoć dolazi kognitivno-bihevioralna terapija i Ericksonova hipnoza.
  2. Biološka i genetska obuka. Prije začeća preporučuje se provjera zaraznih, endokrinih, hematoloških, onkoloških bolesti. Također genetske abnormalnosti kako bi se izbjegao razvoj kongenitalnih anomalija kod djeteta, smrt fetusa u vrijeme gestacije.
  3. Fiziološka. Uključuje kineziterapiju. Masaža, fizikalna terapija, posebni kompleksi gimnastičkih vježbi.

Pregravidna priprema

Sastoji se od provjere spremnosti tijela. Trudnoća je značajan stres za majčino tijelo. Bez dovoljno unutarnjih resursa nemoguće je podnijeti zdravo dijete, samostalno ga roditi.

Prije svega, preporuča se posjetiti endokrinologa. Česti uzroci poremećaja u djece, u razdoblju prenatalnog razvoja - hiper ili hipotiroidizam u žena, prekomjerna proizvodnja kortizola, dijabetes, hipotalamički sindrom. Mnoge države tijekom godina postupno rastu. Nemojte se manifestirati. Provesti testove za određivanje koncentracije T3, T4, TSH (hormoni štitnjače i prednja hipofiza), spolni hormoni (estrogen, progesteron). Kršenja bilo kojeg pokazatelja - osnova za supstitucijsku terapiju.

Ženama s dijabetesom propisuju se inzulin, cerebrovaskularni lijekovi, trombolitika prema indikacijama, drugim lijekovima. Prije statusa naknade. Tek nakon što možete razmišljati o trudnoći.

Savjetovanje gastroenterologa. Patologije jetre, žučnog mjehura utječu na tijek trudnoće. U procesu gestacije razvija se kolestaza. To je posljedica nedovoljno visokih opterećenja organa probavnog trakta. Hepatitis, kolecistitis također zahtijevaju kompenzaciju antispazmodicima, hepatoprotektorima.

Konzultacijska genetika. Obvezne analize za određivanje kariotipa (kariotipiranje). Mnogi geni su u stanju mirovanja. Nakon kombinacije s genetskim materijalom muža, izmijenjeno područje se ažurira. Patologija se razvija. Koji ovisi o oštećenom genu. Downov sindrom, srčani procesi. Obnova nakon rođenja ne može biti. Djeca s teškoćama u razvoju umiru za nekoliko godina. Nešto brže. Analiza omogućuje određivanje rizika, vaganje prednosti i mana, u ranoj fazi sumnje na kršenje fetusa. Dodatni alat je rani program probira.

Konzultacije s opstetričar-ginekolog. Priprema za porođaj zahtijeva procjenu stanja spolnih prolaza, reproduktivnog sustava općenito. Sve patologije maternice, cerviksa, vagine, jajnika zahtijevaju korekciju. Adneksitis, endometrioza, endometritis smanjuju vjerojatnost začeća. S početkom rizika od spontanog prekida. Prikaz ultrazvuka zdjeličnih organa, ponovljena istraživanja razine estrogena, progesterona, AMH.

Prisutnost bilo kojih onkoloških procesa također isključuje trudnoću. Ofenziva je moguća, ali nijedan liječnik ne može predvidjeti posljedice.

Tijekom čitavog razdoblja gestacije procjenjuju se pokazatelji kapilarne, venske krvi. ESR, leukociti, ALT, AST, bilirubin kao glavni.

Mjere u ranoj i srednjoročnoj trudnoći

Prvo tromjesečje zahtijeva odmor, uključujući i seks, budući da je vjerojatnost spontanog pobačaja i dalje prisutna. Izvođenje vježbi, obavljanje kozmetičkih aktivnosti zabranjeno je. U ovom trenutku, veliku ulogu ima pravilna prehrana. Prehrana se može razvijati neovisno na temelju dopuštenih i zabranjenih proizvoda. Načela pravilne prehrane.

  • povrće, voće u sirovom, pečenom, kuhanom obliku - bez ograničenja (banane, kupus treba privremeno napustiti, izazvati povećanu proizvodnju crijevnih plinova, a iz prehrane isključiti i krumpir, luk, češnjak);
  • žitarice od žitarica na vodi ili mlijeku (osim mane, koja uzrokuje povećanje tjelesne težine, čime se pogoršava tijek trudnoće i komplicira prirodna razgradnja rada i priprema za nju);
  • nemasno meso, prehrambene sorte: pureća prsa, piletina;
  • juhe od bujona;
  • grah u malim količinama (s nedovoljnom konzumacijom mesa);
  • prirodni slatkiši: domaći džem, med u malim količinama (do pola žlice dnevno), ako nema alergijske reakcije;
  • orasi: lješnjaci, bademi;
  • ukrasi, ljubičice od bobica, voća;
  • tvrdi kruh, cjeloviti (mekani) izaziva proizvodnju crijevnog plina.

Preporučeni proizvodi tijekom trudnoće

Što se ne može koristiti:

  • čaj, kava (uzrokuju stenozu krvnih žila, povišeni krvni tlak, pothranjenost fetusa, moguća hipoksija, što će utjecati na stanje djeteta i majke);
  • sintetičke slatkiše s dodanim šećerom, boje: marmelade, čokolade, medenjaka itd.;
  • pečenje, mekani kruh;
  • masno meso: svinjetina, govedina, janjetina;
  • grickalice, brza hrana;
  • masna, pržena, dimljena jela;
  • konzervirana hrana, poluproizvodi (zbog visokog sadržaja soli).

Priprema tijela za porođaj uključuje promjenu prehrambene paradigme.

Hrana se uzima 4-6 puta dnevno u malim porcijama. Na 200-250 grama. To će poboljšati probavu, spriječiti prekomjerno taloženje masti, dobitak na težini, stagnaciju fecesa i trovanje tijela proizvodima razgradnje proteina.

Pijte dovoljno vode. Oko 2 litre, ako nema edema. Stopa se prilagođava pojedinačno.

Obavezno konzumirajte meso. Ligamenti, trbušni mišići su rastegnuti rastom fetusa, osobito ako postoji višestruka trudnoća. Oporavak mišićne aktivnosti, integritet zahtijeva protein. Samo vrste koje dopušta liječnik. Pitanja dijeta, dijeta su upućena nutricionistu. U ekstremnim slučajevima vodeći ginekolog-opstetričar.

Preporuke za pravilnu prehranu pomoći će izbjeći pretilost, pokriti tjelesne potrebe za hranjivim tvarima. Prekomjerna tjelesna težina komplicira tijek trudnoće i njeno rješavanje.

Tijekom cijelog razdoblja trudnoće zabranjeno je pušiti, konzumirati alkohol, energetska pića. Ne preporučuje se samostalno uzimanje vitamina i minerala.

Drugo i treće tromjesečje

Pretpostavlja se povezivanje tjelesnog odgoja za treniranje trbušnih mišića. Intenzitet vježbanja do 20 tjedana je minimalan. Popis opterećenja:

  1. Stani ravno. Noge na razini ramena. Brojeći jednu nogu se uzima natrag. Na račun dva - povratak u prvobitni položaj.
  2. Sjediti nagnuto naprijed.
  3. Hodanje na jednom mjestu.
  4. Naginje se u stranu.
  5. Naginje se naprijed iz stojećeg položaja.

Broj pogubljenja - 8-12 puta. U jednom ili dva pristupa.

Bliže do 30 tjedana vježbanja u pripremi za porođaj intenziviraju se. Broj pristupa može se povećati na 3, broj ponavljanja za 3-7. Prekomjerni rad je neprihvatljiv. Prekomjerna aktivnost će dovesti do grčenja trbušnih mišića. Na razini refleksa, to može izazvati kontrakcije i prijevremeni porod.

Program tjelesne aktivnosti usklađen je s vodećim stručnjakom. U prisutnosti zaraznih i upalnih bolesti, krvarenja, patologija bubrega i jetre sa simptomima neuspjeha, opasnost od preranog razlučivanja, fetalne hipoksije, višestruke trudnoće, vježbe je kontraindicirano.

Bez obzira na stanje pacijenta, hodanje na svježem zraku će biti od pomoći. Gimnastika jača trbušne mišiće, smanjuje vrijeme oporavka nakon rezolucije.

Treći aspekt pripreme za porođaj je masaža. U bolnici klinika pokazuje ručni učinak na trbuh, trbušne mišiće. Lagani pokreti, udarci poboljšavaju prehranu mišića. Ostvareni i kozmetički učinak. Smanjuje se rizik od progibanja kože nakon završetka trudnoće. Vrijeme oporavka je smanjeno.

Kod kuće se preporuča masaža perineuma. Priprema perineuma za porođaj smanjuje bol tijekom prirodnog procesa, jača mišićna vlakna. Preporučuje se započeti masažu od 10-12 tjedana. Nastavite sve do razvoja kontrakcija. Kretanje - od vagine do anusa. Prvo, s blagim gaženjem prolazi, zatim s točnim učinkom. Bol ne smije biti. Na kraju može doći do osjećaja laganog pritiska. To je normalno.

Događaji u fazi prije i za vrijeme borbe

U trenutku početka rada morate nazvati hitnu pomoć, prijaviti stanje. Ili samostalno doći do ureda (automobilom). Prva je opcija poželjnija, aktivnost može početi u bilo koje vrijeme.

Priprema trudnica za prirodni porod počinje anestezijom. Nelagodnost u početnom razdoblju je izuzetno intenzivna. Osobe s niskim defektom gube svijest. Lijekovi pomažu u ublažavanju senzacija:

  • inhalacijska anestezija dušikovim oksidom i drugim plinovima;
  • Seduxen - trankvilizator za ublažavanje osjećaja straha (koristi se s niskim intenzitetom bolnog osjećaja i kao pomoć);
  • antispazmodici - ublažavanje patološke napetosti mišića koji nisu uključeni u aktivnost;
  • epiduralnu analgeziju;
  • kombinacija sredstava za smirenje i narkotika, inhalacijskih sredstava protiv bolova (s produženim, teškim napadima neproduktivne prirode, kao priprema).

Teškim slučajevima kontroliraju se i kombinirane metode, tzv. “Opstetričku anesteziju”.

Psihološke metode

Počinje s planiranjem trudnoće. Povrede hormonalne pozadine, promjene blagostanja, bol, mučnina, povraćanje. Ovi znakovi aktualiziraju strahove pacijenata, zahtijevaju korekciju. Preporučuje se kontaktirati psihoterapeuta (ne smije se brkati s psiholozima i psihijatrima: prvi nisu liječnici, drugi rade s psihozom, generaliziranim poremećajima mentalnih aktivnosti).

Lijekovi se ne propisuju ako se trudnoća već odvija. Maksimalno dopuštena uporaba sedativa biljnog podrijetla. Tablete za valerijane. Alkoholna rješenja, tinkture su zabranjene. Moguće su filtarske vrećice, ali je teže varirati doziranje.

Psihološka obuka provodi se kognitivno-terapijskim mjerama. Liječnik umjetno simulira situaciju, uroni pacijenta u njega. Postupno, uznemirujuća reakcija se smanjuje, a utjecaj postaje slabiji. Problem je gubljenje relevantnosti. Nakon toga, zadatak postaje složeniji i tako dalje sve dok se problem ne riješi u potpunosti. Približno trajanje nastave sa specijalistom je 10-12 sjednica.

Grupe budućih majki pomoći će u savladavanju psihološkog stresa dok čekaju porod

U odsutnosti izraženog straha, preporuča se ulazak u skupinu trudnica. U svojoj srži, ovo je grupa za podršku s mogućnošću proširenja. Osnovne informacije su dane za 5, rijetko 7-10 klasa. Postoje prošireni tečajevi s informacijama o doziranju. Postupak davanja informacija:

  1. Upoznavanje sa značajkama reproduktivnog sustava žena. Anatomske, fiziološke informacije.
  2. Fiziologija samog generičkog procesa. Kako to da u ovom trenutku žena osjeća, kako izgladiti nelagodu, bolni sindrom.
  3. Odgovor na pitanje što učiniti u trenutku pojave napada. Kako se ponašati u rodilištu kako bi se smanjio rizik za sebe i dijete.
  4. Značajke drugog i narednih faza rješavanja trudnoće.
  5. Informiranje o postpartalnim aktivnostima, istraživanje.

Ponekad žena dobiva mnogo od takvih aktivnosti: potporu "istomišljenika", samopouzdanja. Neke takve klase u bliskom krugu pomažu u moralnom pripremanju.

Specifičnost tijekom druge trudnoće i dalje

Pripremite se za prvo rođenje mogu biti navedene metode. Pripremite se za drugo rođenje na isti način. Razlika u intenzitetu izloženosti. Nakon prve trudnoće mišići slabe, postaju mlohavi. Pogotovo ako žena nije bila uključena u fizičku aktivnost u razdoblju između trudnoće. Zato što kineziterapija igra veliku ulogu.

Bez obzira na broj trudnoća, nužna je kontrola specijalista: nutricionista, liječnik tjelovježbe i vodeći opstetričar-ginekolog. Probir se provodi svaka 2-3 tjedna u dogovoru s liječnicima.

Je li moguće pripremiti se za porođaj bez boli i suza?

Da, jer glavni teret aktivnosti pada na ramena buduće majke. Ne, jer je nemoguće razviti kompetentnu strategiju pripreme za porođaj, čak i nakon čitanja dostupne literature. Izvori se međusobno proturječe, štoviše, oni ne uzimaju u obzir pojedinačne fiziološke značajke majke i fetusa: visinu, težinu, opće zdravlje, broj rođenih i psihičko stanje.

Normalno, nema suza tijekom porođaja. Povreda anatomskog integriteta seksualnih prolaza rezultat je neusklađenosti veličine djeteta, osobito glave i širine spolnih prolaza. To je pogrešna procjena vodećeg ginekologa. U slučaju otkrivanja rizika - fetus se smatra velikim. Prirodni porod je kontraindiciran i sve aktivnosti su svedene na konstantan probir. Stoga se priprema rodnog kanala kao takva ne provodi i nije prikazana. Dodatna kontraindikacija za prirodni proces je povijest distrofičnih procesa, prirođenih autoimunih bolesti, nedostatka vezivnog tkiva. Takvi pacijenti također ne rađaju.

Sve što trebate znati o savršenoj pripremi za porođaj

Uspjeh svakog odgovornog događaja uvelike ovisi o tome koliko je temeljito provedena priprema za to.

Porođaj, kao proces koji zahtijeva nečuvenu mobilizaciju od žene svih resursa njezina tijela, i fizičkih i psiho-emocionalnih, nije iznimka.

Glavni lik u rodnoj dvorani postaje žena u porođaju i kako bi adekvatno izvršila svoj zadatak, pomažući malom čovjeku da se rodi, trudnica se mora pravilno pripremiti za rođenje.

Tijekom trudnoće, žena treba barem dobiti ideju o tome što je čeka na dan porođaja i rano postporođajno razdoblje, a idealno, prije dolaska X dana, naučite kontrolirati njeno tijelo, disati i kontrolirati svoje emocije.

Kako se pripremiti za porod: što trebate znati

Tijekom dugih devet mjeseci bebinog razdoblja čekanja, žena može učiniti mnogo kako bi pomogla tijelu da preživi porod, oporavi se od poroda i pripremi se za dojenje.

Fizička priprema za porod

Često, žene, nakon saznanja o njihovoj trudnoći, oštro ograničavaju čak i tjelesne napore u kućanstvu i obično odbijaju posjetiti dvorane.

Dakle, iz aktivnih sportova treba napustiti samo u prvih 12 tjedana trudnoće - razdoblje povećanog rizika od spontanog pobačaja fetusa. U kasnijim razdobljima ni trening snage nije zabranjen, naravno, u dogovoru s nadzornim liječnikom.

U pravilu, nastava u takvim grupama uključuje skup sportskih područja posebno za buduće majke:

  • Gimnastika za trudnice, na temelju vježbi od pilatesa, joge, uključujući i sportsku opremu: svjetlosne bučice, fitball, amortizere, itd.

Redovito izvođenje posebnih vježbi blagotvorno djeluje na stanje unutarnjih organa trudne žene, pomaže u jačanju mišićnog sustava, razradi trbušne mišiće i dna zdjelice te poboljšava cirkulaciju krvi u donjem dijelu tijela. Buduća majka uči “čuti” njeno tijelo i kontrolirati ga. Osim toga, neke vježbe pomažu fetusu da ispravno izloži maternicu.

  • Zanimanja u bazenu: plivanje, ronjenje, vodeni aerobik za trudnice.

Osim što voda ima ljekovita svojstva olakšavanja emocionalnog stresa kupača, „ublažavanja“ misli, što je važno za trudnicu, tijelo postaje kao da nema težine u vodi. To vam omogućuje da posjetite bazen, čak i pretile trudnice.

Nastava u vodi za buduće majke, u pravilu uključuje komplekse za istezanje, vježbe disanja, toničko opterećenje. Trudnice mogu prakticirati vodu gotovo do rođenja, naravno, odabirom vježbi prema razdoblju trudnoće.

  • Dišna gimnastika za trudnice, čija je popularnost posljednjih godina eksponencijalno povećana, jer je dokazano da upotreba posebnih tehnika disanja tijekom poroda uvelike olakšava njihov protok i povećava vjerojatnost njihovog povoljnog ishoda.

Izvođenje vježbi disanja poboljšava kvalitetu protoka krvi, kako za samu ženu tako i za njezinu buduću bebu. Razvoj respiratornih tehnika i njihova primjena kod porođaja olakšava bolno razdoblje kontrakcija, povećava produktivnost pokušaja, minimizira patnju fetusa od hipoksije tijekom prolaza rodnog kanala itd.

Osim povremene obuke, trudnica ni u kojem slučaju ne bi trebala zanemariti svakodnevne šetnje na svježem zraku u laganom ritmu, obavljanje svakodnevne kućanske rutine. Naravno, svaka fizička aktivnost mora biti odobrena od strane liječnika koji vodi trudnoću.

Priprema rodnog kanala za porođaj

U procesu prevladavanja rodnog kanala od strane fetusa pri rođenju, mišići dna zdjelice i perineum majke doživljavaju ogroman pritisak fetusa, često ne stoje i povrijeđeni su - slomljeni. Ili postoji potreba za kirurškom intervencijom - disekcijom perineuma.

U takvom slučaju, porođaj se čini još bolnijim, a mehaničko oštećenje organa otežava postnatalni oporavak žene. Osim toga, poteškoće u preseljenju djeteta kroz rodni kanal podrazumijevaju rizik od porodnih ozljeda za novorođenče.

Kako bi se rodilo bez kidanja, preporuča se prenatalna priprema rodnog kanala budućim ženama u porodu kako bi se povećala njihova sposobnost rastezanja. To će pomoći:

  • Masaža perineuma biljnim uljima, što povoljno utječe na elastičnost tkiva, koja se može izvesti već od 20. tjedna trudnoće, ako je trudnoća nekomplicirana. Preporučljivo je dati postupak oko 1 - 3 minute dnevno ili najmanje tri dana u tjednu.

Tehnika izvođenja masaže je jednostavna, trudna se lako može nositi sama ili uključuje partnera ili posebno obučeno osoblje za izvođenje masaže. Ulje za postupak može se kupiti utvrđeni, nude različite proizvođače, ali uobičajeno povrće će učiniti.

  • Posebne vježbe koje treniraju mišiće dna zdjelice.

Vježbe koje je predložio akušer Arnold Kegel usmjerene su na jačanje mišića vagine i mogu značajno smanjiti rizik od prekida rada. Također doprinose brzom postnatalnom oporavku organa koji su izravno uključeni u generički proces.

Isto tako, budući da je anus također uključen u tijek treninga, smanjuje rizik od razvoja postporođajnih hemoroida.

Masaža perineuma i provedba Kegelovih vježbi moguća je i korisna za buduću majku samo uz odobrenje tih postupaka za nju od promatračkog akušera.

Priprema dojke prije isporuke

Svjetska zdravstvena organizacija inzistira na tome da je idealna hrana za dojenče od njezina rođenja i najmanje pola godine majčino majčino mlijeko.

Međutim, mlade mame često odbijaju dojiti (HB) zbog pojave bolnih pukotina u bradavicama, nelagode u prsima tijekom juhe s mlijekom itd.

Sljedeći postupci pomoći će:

  • svakodnevni kontrastni tuš za prsa s hladnom vodom;
  • trljanje bradavica grubom tkaninom;
  • Umeće od grube tkanine u grudnjaku.

Najčešće bolovi tijekom dojenja mladih mama doživljavaju zbog nepravilnog prianjanja na dojke svojih novorođenih mrvica. Dakle, tehnika primjene, varijante položaja majke i djeteta tijekom hranjenja, poželjno je unaprijed proučavati. Ne boli ako se u bolnicu uzme mast za zacjeljivanje koja je kompatibilna s HB-om.

Osim toga, kod nekih žena bradavice su kao da su povučene, a to može otežati dijete da se veže za dojku. Hoće li pomoći trudnici riješiti ovaj problem nakon poroda posebne obloge na prsima. A tijekom trudnoće bradavice možete razviti posebnom masažom - ručno ih izvlačiti, kao i prenatalnim “testiranjem” pumpe dojke na sebe.

Ako postoji mogućnost, onda nakon rođenja žena može koristiti usluge specijalista za dojenje, koji će pomoći u prevladavanju svih problema koji sprečavaju uspostavljanje prekrasne "mliječne" veze između majke i djeteta.

Treba imati na umu da se možete početi aktivno pripremati za HB ne prije 38. tjedna trudnoće, jer stimulacija dojke također može stimulirati kontraktilnu aktivnost maternice.

Psihološka priprema za porođaj

Psihološka prenatalna priprema pomoći će u prevladavanju strahova, tjeskoba koje buduće majke posjećuju tijekom trudnoće, osobito neposredno prije očekivanog datuma rođenja.

Njegovi sastavni dijelovi su:

  • Informiranje budućeg roditelja o fazama generičkog procesa. Svaka faza rada zahtijeva određeno ponašanje žene.

Razumijevanje kakve će fizičke senzacije ona dosljedno morati ići od početka prvih kontrakcija do rođenja poslije poroda i kako djelovati na taj način, pomoći će rođenoj ženi da pravilno opazi zapovijedi medicinskog osoblja tijekom rada.

U ovom slučaju, svijest trudnice usmjerena je na suradnju s medicinskim osobljem za dobrobit novorođenčeta, što značajno umanjuje percepciju boli.

  • Profesionalna psihološka podrška.

U pravilu, u tečajevima budućih roditelja o psiho-emocionalnom stanju trudnice, psiholozi rade. Podučavat će kako usmjeriti svoje misli u pravom smjeru, a ne panike tijekom poroda.

Primjerice, što je češće moguće mentalno vizualizirati generički proces sa svojim sudjelovanjem u svim detaljima, neka bol u borbi bude podnošljiva, napori su produktivni, a novorođenče će odmah pasti na majčinu dojku. Buduća majka trebala bi se sjetiti osjećaja sreće, topline i ljubavi, koji je sigurno čekaju nakon uspješne isporuke.

  • Raspoloženje za bezbolno rađanje.

Postoje tehnike koje su razvile poštovane primalje, slijedeći preporuke koje buduća majka može pripremiti za rađanje kao prirodni proces.

Prenatalna obuka o metodološkim materijalima pomoći će ženi koja je u porođaju da „izdiše“ osjećaje boli, uzdrži se od preuranjenih pokušaja i, kontrolirajući svoju svijest, da ne padne u paniku, već da zadrži pozitivan stav.

  • "Proba" generičkog procesa.

Točnije, respiratorne tehnike u različitim fazama generičkog procesa. Unaprijed, razvijena tehnika disanja će se ponovno roditi u naviku, a trudna žena može lako reproducirati željeni tip disanja po zapovijedi svog pomoćnika ili vođena vlastitim osjećajima. Osim toga, mnogo puta uvježbana akcija gubi svoju "strašnu" boju.

  • Mjere za organiziranje ugodnog okruženja u sobi za dostavu.

Na primjer, prisustvo pomoćnika među bliskim ljudima koji će biti prisutni pri porodu (tzv. Partner rođenje), ako trudnica smatra da je potrebno. Kao i korištenje nestandardnih, ali tehničkih metoda isporuke: rađanje u vodi; vertikalni porođaj, skakanje porođaja itd.

Značajan uvjet za mir u budućnosti je vjerodostojnost liječnika koji će pratiti tijek rođenja. Stoga, prije odlaska na rađanje, trudnica bi trebala odabrati ustanovu u kojoj će se roditi njezino dijete.

Odabir rodilišta i babice za porod

Od 2006. godine, uz uvođenje rodnog lista, trudnica je dobila državno zajamčeno pravo na odabir rodilišta i opstetričara koji će obavljati njezin porod. Pod uvjetom da u odabranom rodilištu postoje mjesta, a željeni opstetričar će biti na dužnosti na dan rođenja.

Rodni list izdaje se trudnoj ženi u općinskoj klinici za trudnice na mjestu upisa u trajanju od 30 tjedana. Od sada, certifikat zajedno s putovnicom, mjenjačkom karticom, OMS politikom i SNILS-om treba nositi buduća majka s vama do rođenja.

Naravno, u slučaju hitnog prijema u rodilište bez rodnog lista, čak i ako ga žena nije registrirala, ako ima druge potrebne dokumente, dobiva potvrdu o odricanju u rodilištu i problem će biti riješen.

Ako je trudnica u trudnoći promatrana u specijaliziranoj ustanovi na komercijalnoj osnovi i za rođenje također sklapa ugovor, onda rodni list neće biti potreban.

Usluge komercijalnog upravljanja porodima trenutno pružaju gotovo svi rodilišta u našoj zemlji. Uvjeti ugovora u svakom rodilištu mogu se razlikovati, ali, u pravilu, "plaćena" žena u porođaju može računati na zajamčenu prisutnost pri rođenju svog izabranog opstetričara, čije ime je sklopljeno u ugovoru, odvojeni porodni kutak, anestezija tijekom poroda, uvjeti povećane udobnosti u postporođajnom razdoblju razdoblje, itd.

U tom slučaju, novopečena mama će možda trebati samo treći kupon rodnog lista za naknadu troškova na teret sredstava Fonda za socijalno osiguranje za medicinske usluge u dječjoj klinici kada se promatra dijete u razdoblju dojenčeta.

Ako žena nema mjenjačku karticu, gdje se unose rezultati obveznih testova, ona se može roditi samo u odjelu za zarazne bolesti u rodilištu ili u obilasku. Pravo izbora u ovom slučaju ne može biti ni za naknadu.

Osim toga, izbor rodilišta za trudnicu može uvelike ograničiti njezinu povijest, na temelju koje će liječnik koji prati trudnoću preporučiti da se uključi u rodilište koje vodi žene s određenim problemima.

Kao i nepredvidiv razvoj događaja, na primjer, brza isporuka, kada je jedini razumni izlaz moguće kontaktirati najbliži rodilište. Ili ambulantna kola koja se pozivaju u borbama mogu odbiti vožnju gradom, doći do potrebne ustanove i jednostavno izbaviti ženu koja rađa u teritorijalnom rodilištu.

Ali čak i ako sve nije išlo po planu, najvažnija stvar za buduću majku u ovom trenutku nije trošiti energiju na sukobe i iskustva, nego se koncentrirati na nadolazeći zajednički rad s medom. osoblje koje će zasigurno učiniti sve što je moguće kako bi se pojavila najdugovječnija i najdraža beba na svijetu.

Kako se pravilno pripremiti za porođaj, roditi bez prekida i posjekotina

Priprema trudnice za porođaj počinje mnogo prije početka devetog mjeseca. Od trenutka začeća do hospitalizacije potrebno je naučiti kako se pravilno "podešavati" svoje tijelo, čime se olakšava cjelokupni ishod trudnoće - porođaj. Koriste se svi učinkoviti i korisni savjeti stručnjaka, iskusnih mumija i primalja. Kako ne postati talac straha od porođaja i sa zadovoljstvom čekati početak rođenja najdragocjenijeg malog čovjeka?

Priprema za porođaj

Trudnoća nije samo ugodan potisak iz djeteta, tromo čekanje, uživanje u njegovom "posebnom" statusu, nego i aktivna priprema buduće majke za najvažniji dan u životu i dijete - porod.

Dobrobit i lakoća procesa rađanja djeteta ovisi o tome koliko je žena na radu i njezina rodbina došla do takvog procesa. Priprema za porod je skup postupaka koji će pomoći da se bolje prilagodi maternici i cijelom tijelu tijekom razdoblja složene fizičke aktivnosti.

Cijeli proces rođenja je teška i vrlo teška vježba za majku i dijete. Žensko tijelo zna kako i kada odgovoriti na bilo kakve "signale" djeteta i svakog pojedinog organa, ali u svakom slučaju važno je pripremiti tijelo da reagira na kontrakcije i pokušaje "ispravno" pridajući sve svoje rezervne snage procesu.

Kako se pripremiti za porod: razdoblje prije začeća

Zapravo, priprema za porođaj i sve što trebate znati o takvom procesu je složen događaj koji ne počinje isključivo u trenutku kada trudna djevojka sazna o svojoj situaciji. Doista, tijekom tog razdoblja već se događaju promjene koje su izazvali vaš hormonski i reproduktivni sustav.

Priprema za rođenje djeteta događa se mnogo prije njegovog pojavljivanja u svijetu. Prva pripremna faza je razdoblje planiranja obitelji. Prije nego što zatrudnite, u idealnom slučaju, trebate pregledati svoje tijelo, popraviti moguće probleme, pripremiti se moralno, na kraju. Uostalom, željeti nije rađati bez bolova i komplikacija. Na mnogo načina, porođaj bez praznina i posjekotina nije slučajnost i sreća, već čitav kompleks tjelesnih aktivnosti koje je provedeno prije začeća.

Kako se pravilno pripremiti za porođaj prije začeća, a što je to priprema? Mora se imati na umu da je priprema tijela za porođaj prije trudnoće:

  1. Prestanak pušenja i alkohol. Potpuna eliminacija nikotina iz tijela žene događa se 3 godine, ali ako ne uzimate takve štetne tvari godinu dana prije početka trudnoće, to smanjuje rizik od ruptura i krvarenja nakon poroda.
  2. Zdrav seksualni život. Nepravilan seks, česta promjena partnera ne samo da je štetna za trudnice, već i za djevojke koje planiraju podići zdravu i lijepu bebu.
  3. Kontrola kalorija. Konzumiranje prave hrane nije gladovanje, to je potpuna dijeta s potrebnom količinom svih korisnih makro i mikroelemenata, vitamina, masti, proteina. Na pozitivnu i jednostavnu trudnoću uvelike utječe iscrpljenost, ili obrnuto - pretilost. Pravilna prehrana opskrba korisnim vitaminima i elementima za razvoj punopravnog i zdravog u svakom smislu djeteta.
  4. Emocionalno raspoloženje. Najvažnija stvar za ženu je moralna spremnost na majčinstvo. "Neophodno je, vrijeme je, potrebno je, majka će reći" - to je sve što žena koja želi roditi zdravo dijete i uživa u majčinstvu ne smije imati. Samo potpuna svijest i sklad tijela i duše pomoći će tijelu da izdrži i rodi dijete.

Priprema trudnica za porod: važne točke

Svjesno majčinstvo je emocionalna, fiziološka i psihološka spremnost žene da postane najvažnija osoba u životu njezina djeteta. Priprema tijela za porođaj, dok ostaje isto atraktivno - to je cijela umjetnost. Uz pripremu rodnog kanala, maternice i cijelog tijela, morate razumjeti važnost vježbanja za trudnice, važnost umjerenog tjelesnog napora. Stoga je pravilna priprema brzo i sigurno rođenje za majku i dijete.

Planirani porođaj: kako se pravilno pripremiti?

Planirani porođaj i priprema za njega najbolja je opcija za ženu: ona zna kamo treba ići, tko će uzeti porođaj i kako će se cijeli proces odvijati. Stoga, kako bi bili spremni za početak isporuke, valja najprije razjasniti sljedeće točke:

  1. Izbor bolnice. Unaprijed dogovorite sva pitanja s babicom: na koju ćete se bolnicu odvesti ako ste hospitalizirani za hitnu, kakva je reputacija ustanove, kakvi su liječnici. Možete unaprijed posjetiti rodilište (ne ranije od 36 tjedana). U pravilu, radnicima porodilišta dopušteno je čak i vidjeti uvjete, odjele (u odsutnosti žena koje rade).
  2. Generički "uznemirujuća torba". Potrebno je pripremiti i sastaviti cijeli paket dokumenata (putovnica, ambulanta), pelena, prsluka i sav potreban popis koji osigurava vodeći opstetričar.
  3. Novac. Ako planirate roditi u privatnom rodilištu, važno je pojasniti koliko možete roditi. No, iu slučaju kada je rođenje djeteta planirano u mjestu prebivališta, novac bi trebao biti i za najosnovnije: taksi, prva pomoć, lijekovi ako je potrebno.
  4. Prijevoz majke. Potrebno je dogovoriti se kako ćete doći u bolnicu: prema planu ili hitno na početku kontrakcija. U svakom slučaju, potrebno je razjasniti takav trenutak slobodnog transporta, koji će moći isporučiti ženu u pravo vrijeme danju i noću.

To su važna organizacijska pitanja koja se moraju dogovoriti prije rođenja. Između ostalog, vrijedi se prisjetiti - planirana dostava i priprema tijela povećava brz ishod procesa pojave djeteta. I da bi se spriječile takve neugodne posljedice kao što su suze, posjekotine, carski rez i krvarenje, potrebno je:

  • priprema za porod - vježbe za trudnice;
  • kod trudnica za koje se očekuje da imaju veliki fetus potrebno je dodatno istraživanje, ako je potrebno, stimuliranje prije vremena;
  • tako da nema prekida pri rođenju, morate napraviti posebne intimne vježbe (priprema vrata maternice);
  • sprječavanje uganuća (strija na trbuhu, prsima, bedrima) - često podmazivanje (podmazivanje) kože.

Radnice koje se pripremaju za porođaj, temeljito se približavaju pojavi rada od trenutka začeća ili davno prije početka, svi znaju o porodu, štoviše, spremni su moralno i fizički. Za poboljšanje radne aktivnosti samostalno kod kuće je izvodljiv zadatak za svaku trudnicu.

Priprema vrata maternice za porod

Najbolje stvari u porođaju je otvaranje vrata maternice. Zatvoreno grlo maternice na početku porođajne aktivnosti postupno se otvara (s prsta na palpaciju na 10 cm). U procesu takvog širenja pojavljuje se "brisanje" vrata maternice prije poroda, odvajanje čepa, ispuštanje vode (prije rođenja, otprilike 2-3 tjedna). Nakon toga počinje najteže - kontrakcija maternice koja je spremna izbaciti bebu.

Kod nekih žena u porođaju (osobito primipara) takav proces traje dulje jer maternica prije nije znala takve procese, a trenutak otvaranja je sporije. Što se brže otvori vrata maternice - to se beba lakše i brže pojavi. Stoga je glavni zadatak trudnice priprema grlića maternice za porođaj mnogo prije nego što se pojave.

Priroda je zabrinuta zbog roditeljske žene tijekom poroda: oslobađanje hormona, koji se javlja u 36. tjednu trudnoće, briše vrat maternice, povećava njegovu elastičnost, čime se smanjuje rizik od ruptura. Međutim, to zahtijeva potpunu i pravilnu prehranu, zdravo tijelo.

Iako je priroda samostalno brinula o hormonskoj pripremi maternice prije porođaja, vrijedno je za ženu koja je rođena da provede neke pomoćne postupke koji će olakšati radnu aktivnost. Postoji nekoliko metoda takvog treninga: od masaže do intimnih vježbi. Izbor metode pripreme ovisi o želji trudnice i njezina vremena, koje je spremna posvetiti takvim pripremnim postupcima.

Priprema perineuma za porođaj - podmazivanje

Priprema perineuma za porođaj također je iznimno neophodna procedura, jer se male i velike vanjske usne ne mogu rastezati do potrebne veličine, a opstetričar će napraviti perinealni rez.

Da biste obavili takav intimni postupak za pripremu prije isporuke, morate kupiti ljepilo i ulje breskve u ljekarni, pomiješati ih u jednakim dijelovima. Nakon kupanja, umjesto kreme, potrebno je nanijeti sastav ulja na prepone. Ne biste trebali biti gorljivi: povećana količina ulja također nije potrebna.

Postoji mišljenje da ako se beba rodi rano ili prerano, a težina mu je manja od 3 kg, majka lako prenosi porod, bez suza. Zapravo, prepone do 37 tjedana nisu spremne za istezanje, pa je stoga žena u porođaju izložena riziku od pucanja čak i ako je težina djeteta 2,5 kg.

Osim toga, ovo podmazivanje treba provoditi na mjestima gdje se mogu formirati strije: bokovi, stranice na struku, bedra i prsa. Sve manipulacije treba provoditi tek nakon kupanja, utrljati i malo pričekati dok se ulje ne upije. Iznenadit ćete se koliko brzo koža upije masnu smjesu.

Priprema prepone za porod - intimna gimnastika

Također je moguće pripremiti međunožje za porođaj uz pomoć intimne gimnastike, koju nitko neće vidjeti osim same žene. Za vježbe je potrebno zauzeti položaj lotosa, potpuno opuštajući mišiće leđa. Da biste to učinili, možete nasloniti leđa na mekanu sofu.

Zatim morate stisnuti vaginu na takav način kao tijekom perioda čekanja na mokrenje. Tako je i 50 puta u jednoj vježbi. Broj vježbi dnevno ovisi o želji trudnice. Trebalo bi raditi samo mišići vagine i stražnjice. Leđa i trbuh su potpuno opušteni.

Druga mogućnost - vježbanje tijekom mokrenja. U trenutku kada trudnica urinira, potrebno je nekoliko puta odgoditi mokrenje. U tom trenutku koriste se mišići vagine, trening se odvija prije porođaja.

Fizička priprema za porod

Da biste razumjeli kako pravilno i učinkovito pripremiti tijelo za porođaj, morate koristiti sve sile i resurse. Rezultati vjerojatno neće biti odmah dobiveni i vidljivi, ali kada se pojavi radna aktivnost, vaše će vam tijelo "reći" puno hvala. Kao što praksa pokazuje, porođaj kod žena koje su provele pravilnu obuku prije porođaja lakše trpe bol, a sam porođaj traje nekoliko sati manje, jer je vrat materice elastičan i treniran.

Vježbe za pripremu za porođaj

Kako bi se olakšali bolovi u radu, stručnjaci su razvili posebne vježbe za pripremu za porođaj, koje pomažu poboljšati učinkovitost bolova u trudovima bez arogantnog bolnog sindroma.

№1 - Kegelove vježbe prije porođaja

Za pravilnu pripremu za rađanje bez prekida možete koristiti Kegelovu metodu. Da biste to učinili, povremeno stisnite mišiće vagine i anusa do maksimalne moguće sile. Tako učiniti u bilo koje prikladno vrijeme: prije odlaska u krevet, u kupaonicu, kada se pripremite za jelo. Što više vježbate, to je bolje za vas.

Br. 2 - punjenje trudnoće

Za sprječavanje oštećenja porođaja bez praznina pomoći će gimnastici od praznina. Da biste to učinili, morate uzeti pas psa na stabilnu površinu. Pred-stavite na pod jastuk, koji će biti neka vrsta osiguranja. Zatim podignite i pokušajte ispraviti jednu nogu, a zatim drugu. Poslije - savijanje leđa mačke. I tako se nekoliko puta izmjenjuju.

3 - treniranje vagine u vodi

Jednostavna vježba koja se može izvesti uz svaku kupku. Važno je dobro napuniti tijelo, ali zapamtite da je topla kupka kontraindicirana. Prije nego što već izađete iz kupke, lagano ležite na leđima, nagnite se naprijed. Onda postanite kao na čarapama, povlačeći noge što je više moguće. Dakle, 5-10 vježbi. Nakon takve gimnastike, Keglova vježba u početku leži u ležećem položaju, a zatim - sjedi.

Psihološka priprema za porođaj

Psihološka spremnost na porođaj je možda najvažniji aspekt koji pomaže da se rođendan bebe održi što ugodnijim. Naravno, bol u porođaju je jako jaka, reći da možete uživati ​​u ovom procesu, samo onaj koji nikada nije iskusio takvu bol može uživati ​​u njemu. No, pojednostaviti radnu aktivnost i moralno se pripremiti je pola uspjeha.

Možete naučiti mnogo informacija, ići na seminare za buduće majke i svakodnevno izvoditi Keglove vježbe. No, sve se to priprema svodi na nulu, ako žena počne paničariti u prvim minutama rada. U trenucima straha, panike i suza, svi mišići trudne žene su komprimirani, zaliha kisika bebi je blokirana, pa je takav proces kao što je rađanje djece samo kompliciran.

Bit će bolno, ali morate shvatiti da bez te boli ne možete uživati ​​u majčinstvu. Vi samo trebate biti u mogućnosti pristupiti tom pitanju temeljito, ne zaboravljajući na pravilno disanje, moralni odmor u intervalima između kontrakcija i preporuke liječnika. A ako ste unaprijed pripremili svoje tijelo za porođaj, tada će se cijeli proces odvijati što je brže moguće.