Može li dojilja jesti banane?

Svaka žena koja je rodila tijekom dojenja pažljivo prati svoju prehranu, osobito u prvim mjesecima života djeteta. Mnoge mame uočavaju kako se njihov apetit povećava u ovom trenutku, zbog umora, neprospavanih noći i kalorija koje dolaze s majčinim mlijekom. A osim zdrave hrane dojilje, netko želi nešto ukusno, a često i banane postaju takva poslastica. Postoji mišljenje da su ovi slatki plodovi najmanje alergični i najkorisniji za ženu i njezino dijete. Međutim, vrijedi smisliti može li majka koja je dojila imati banane? Koliko koristi ima u njima i koliko je štete za zdravlje novorođenčeta ili njegove mumije?

Korisna svojstva

Banana - jedan od najčešćih plodova u svijetu, koristi se ne samo u sirovom obliku, već i kao sastojak mnogih jela. U zemljama gdje ovi plodovi rastu, koriste i pulpu i kožu, pa čak i lišće stabala. Postoji veliki broj sorti, od neukusnih vrsta koje prelaze u preradu, pa sve do sitnih, od malih plodova do velikih.

Veliki slatki plodovi su uobičajeni u našoj zemlji. Ovdje ćemo govoriti o njima, je li moguće da žena jede ove plodove dok doje, a kakvu korist ili štetu donose dojenčetu?

Korisna svojstva proizvoda, pulpa sadrži:

  • veliki broj minerala kao što su kalij, magnezij koji jačaju srčani mišić, sprječavaju kardiovaskularne bolesti;
  • gotovo svi vitamini B, koji blagotvorno djeluju na mozak, na koncentraciju pažnje i poboljšanje pamćenja;
  • Vitamin E, koji poboljšava stanje kože i kose;
  • vitamin C, jačanje imunološkog sustava;
  • željezo, ako redovito koristite ovaj plod, možete podići razinu hemoglobina do dojilje;
  • triptofan - ova aminokiselina pomaže regulirati probavu i apetit, normalizira san, ako barem jednom dnevno jedete bananu, žena brzo ulazi u ritam svoga novog života, a to je toliko važno u prvom mjesecu nakon poroda;
  • Serotonin - poznati hormon radosti, posebno je važan za eliminaciju postporođajne depresije kod mladih majki;
  • Velika količina vlakana pomaže ženi s dojenjem da se riješi zatvora i obnovi uobičajeni proces probave.

Banane kada su dojenje sigurne za alergičnu djecu, prema mišljenju mnogih pedijatara, bebe na ovaj proizvod rijetko primjećuju takve reakcije kao što su svrbež ili alergijski osip na koži.

Međutim, prije konzumiranja ovog voća, majka treba imati na umu da su plodovi egzotični, moguće je individualno nepodnošenje proizvoda.

Jesu li banane dopuštene odmah nakon poroda?

Stručnjaci te plodove ne ubrajaju u popis alergenih proizvoda, a ako je žena bila zainteresirana za banane tijekom trudnoće, može ih i sa zadovoljstvom pojesti u prvom mjesecu nakon rođenja. Istina, broj konzumiranih plodova je bolje smanjiti na najmanje ne više od jedne banane dnevno.

Ali ako je svih 9 mjeseci majka nije jela banane, a nakon poroda je odlučila jesti, onda morate biti vrlo oprezni u uvođenju voća u svoju prehranu. Za početak, bolje je probati mali komad ujutro, a sljedećih nekoliko dana ništa novo za jesti. U nedostatku bilo kakve negativne reakcije djeteta, možete sigurno jesti banane dnevno.

Ako dijete ima distancu u trbuhu, koliku ili abnormalnu stolicu, tada dojilja mora odmah prestati jesti ovaj proizvod.

Nakon mjesec ili dva možete ponovno pokušati uvesti bananu u hranu, ali ne prije.
Usput, mnogi pedijatri savjetuju da se u prvim mjesecima u vašu prehranu ne unose egzotično voće ili povrće, bolje je pričekati da probavni sustav novorođenčeta postane savršeniji.

Učinak banana na probavni sustav dojenčadi

Ako dojenče nema problema s normalizacijom stolice, tada banane tijekom dojenja mogu biti sigurne dojilje. Pektin, koji u izobilju sadrži ovaj proizvod, povoljno utječe na probavni sustav.

Ali ako žena ili dijete imaju problema s crijevima, onda je bolje jesti banane.

U slučaju proljeva, ovaj plod je još slabiji, au slučaju zatvora, naprotiv, ojačan je.

Proizvod sadrži mnoge šećere koji uzrokuju proces fermentacije u crijevima, zbog čega se kod bebe mogu pojaviti grčevi ili kolike.

Mogu li banane tijekom dojenja

Banana je svijetlo, sunčano voće, tako ljubljeno od odraslih i djece. Ugodno je jesti zahvaljujući slatkom okusu, nježnoj aromi i nježnoj pulpi. Banane su vrlo hranjive, samo par plodova može zadovoljiti glad. Zato su idealni za grickanje. Majke novorođenčadi često su zainteresirane da li se banane mogu dojiti. Mogu li banane naštetiti djetetu u obliku alergije, u kojem se obliku ovaj plod dobro apsorbira i kako ga najbolje jesti u prvim mjesecima nakon rođenja - sve o tome ćemo ispričati u našem članku.

HBs i banane: dobra za dojilje

Ukusne, slatke banane mogu se nazvati jednim od najčešćih plodova koji se nalaze na našem stolu. Vrlo su skloni trudnicama, mnogi od njih pomažu ovom voću da se riješi toksikoze. Ali novonastale majke moraju slijediti vlastitu prehranu u korist zdravlja svoje bebe. Postoje sumnje u uporabu bilo kojeg proizvoda, uključujući i banane. Međutim, tijekom hranjenja, banane su dopuštene, pa čak i preporučene iz više razloga:

  • ukusno meso banana nije samo ukusno, nego ima i bogatu prehrambenu vrijednost. Samo 100 g voća sadrži dnevnu količinu fosfora, askorbinske kiseline, željeza, kalcija i kalija, kao i β-karotena.
  • voće uz redovitu uporabu daje energiju, snagu i snagu, što ne ometa majku djeteta;
  • banana pospješuje rast kose, poboljšava stanje kože lica i noktiju - pravo spasenje za žene nakon poroda;
  • proizvodnja serotonina raste odmah nakon konzumiranja nekoliko banana. Postoje banane - korisne za raspoloženje i živčani sustav općenito;
  • mirisno tropsko voće stimulira mozak i održava stanje srčanog sustava normalno;
  • Banane se mogu natjecati s citrusima za askorbinsku kiselinu. Jedenje 1 voća dnevno jača imunološki sustav, tijelo je bolje sposobno odoljeti svim vrstama virusa.

Blagotvorna svojstva banana su impresivna, zahvaljujući njima korištenje ovih plodova ima veliki pozitivan učinak na majčinski organizam tijekom dojenja.

Učinak banana na dojenje na probavu i stolicu

Za dojilje je važno znati kako plodovi utječu na probavni proces, banane su jake ili slabe. Doista, meso ploda može imati blagi učinak učvršćivanja. To se može dogoditi pod uvjetom da se zrelo, gotovo prezrelo voće koristi kao hrana. Banane se vežu za stolicu zbog visokog sadržaja pektina, a što je plod zreliji, u njemu je više škroba i pektina. Banane prosječne zrelosti pektina su nekoliko puta manje, stoga u razdoblju laktacije majka može jesti bez straha od zatvora.

No, ne možemo obratiti pozornost na činjenicu da banane povećavaju fermentaciju u crijevnom traktu. Ako primijetite da se i nakon jednog pojedenog voća vaše dijete ponaša nemirno, zabrinuto, ima noge s nogama, a želudac zuji, zatim tvari sadržane u banani, želudac mrvica još nije u stanju probaviti. Uz lošu prenosivost proizvoda, napravite pauzu u korištenju 3-4 tjedna.

Banane u prvom mjesecu laktacije: za i protiv

Mnogi plodovi mogu biti alergični za novorođenče, a ta se činjenica može otkriti samo testiranjem novog proizvoda. Banane nisu uključene u popis opasnih plodova tijekom dojenja, ali u rijetkim slučajevima alergijska reakcija kod djeteta je još uvijek moguća.

Unošenje banana u jelovnik dojilje tijekom laktacije treba biti pažljivo provedeno, pridržavajući se nekoliko pravila:

  • U prvom i drugom mjesecu hranjenja izbjegavajte jesti banane. Količina šećera u žutom voću može izazvati stvaranje plina i kolike u nezrelom dječjem tijelu, što će donijeti veliku nelagodu djetetu;
  • Banana se najbolje dodaje u prehranu majke, kada je dijete staro 7-8 tjedana. U trećem mjesecu života, probavni sustav djeteta je već malo jak i spreman je za “obuku” s novim tvarima koje će biti prenesene iz majčinog mlijeka;
  • U početku, možete pojesti više od 1 voća dnevno, što čini pauzu između uporabe u 3 dana. Ako dijete nema promjene u koži i stolici, možete nastaviti koristiti banane, smanjujući interval tijekom pauze. Nakon 4-5 puta kada majka pije banane, tijelo se navikava na ovo voće.

Kakve banane mogu jesti s GW-om?

Zrelo dojenje, slatke banane su dobre za jelo, svježe i sušene. Osušene banane možete kuhati kod kuće tako što ćete ih razrezati na komade i sušiti ih u pećnici nekoliko sati (na niskoj temperaturi od - 60 ° C). Da biste smanjili koncentraciju šećera u voću i poboljšali prednosti, možete koristiti bananu u sastavu raznih jela. To će biti prilično lako pripremiti bebu za svoju majku, to je dovoljno za zaliha na 10 minuta vremena i jedan od recepata.

Banana kaša

Jedan od najjednostavnijih načina dodavanja banane u prehranu represivne majke je da se doda u jutarnju kašu. U tom obliku možete jesti bananu mjesec dana nakon rođenja djeteta. Voće se dobro kombinira s rižom, zobenom kašom i grizom. Dodajte sjeckani plod gotovom jelu, začinite komadom maslaca. Ukusan i zdrav doručak je spreman.

Voćna salata

Samo dobro i ništa osim dobra je slogan takve salate, jer je ispunjena mnogim vitaminima i hranjivim tvarima. Za salatu uzmite bananu i jabuku, narežite na kockice i začinite niskim udjelom masnoće kiselo vrhnje.

Koktel banane

Kada doje pedijatri ne preporučuju dojilje da piju mlijeko, tako da zdravi koktel treba pripremiti od fermentiranog mliječnog proizvoda - jogurta. Uzmite 0,5 litara običnog jogurta, bičite s 1 bananom i lagano ohladite piće. Ovaj koktel ima dobar učinak na probavu.

Banane za dojenje: koristi ili štete

Vrlo je važno za trudnicu i dojilje da dobiju sve vitamine i minerale u pravoj količini. To prvenstveno ovisi o tome koliko je njegova prehrana uravnotežena. Tijekom trudnoće praktički nema ograničenja u konzumiranju svježeg voća i povrća. Ali nakon rođenja djeteta, ako dojite, možete jesti daleko od svega. Je li moguće jesti banane tijekom dojenja - pokušajte razumjeti naš članak.

Hranjive tvari u banani

Banana je egzotično voće, neobično za klimatske zone naše zemlje. No, u isto vrijeme, vrlo rijetko uzrokuje alergijske i druge negativne reakcije kod novorođenčeta, stoga je jedan od rijetkih proizvoda koji se mogu konzumirati odmah nakon poroda.

Banana - izvor velike količine vitamina i materijala

Ovo voće sadrži velike količine vitamina (C, E, B, PP), minerala (magnezij, fosfor, željezo, kalij, kalcij) i aminokiseline, što omogućuje da se tijelo majke brže oporavi nakon poroda. Banane također sadrže veliku količinu ugljikohidrata, kada se konzumira u tijelu proizvodi tvari kao što je serotonin - hormon radosti. Stoga se ovaj ukusni plod smatra prirodnim antidepresivom, sposoban je razveseliti, prevladati depresiju i povećati razdražljivost.

Kako banana utječe na dojenje i tijelo kao cjelinu?

Tijekom dojenja sastojci gotovo svih proizvoda koje mama pojede, ulaze u tijelo djeteta s mlijekom. Mnogi od njih mogu uzrokovati kolike, poremećaje stolice ili alergije kod novorođenčadi. Banana se smatra jednim od najsigurnijih i najslabije alergijskih proizvoda. Ali to bi trebalo uvesti postupno u prehranu dojilje, osobito ako trudnica rijetko konzumira ovaj plod tijekom trudnoće. Egzotično voće treba koristiti pažljivo u prvom mjesecu kada još nije ustanovljen bebin gastrointestinalni trakt.

Unatoč očiglednim prednostima, potrebno je pažljivo koristiti banane u prvom mjesecu života djeteta.

Općenito, banane su vrlo korisne, opskrbljuju tijelo majke i djeteta velikom količinom potrebnih vitamina. Pektin sadržan u bananama ima pozitivan učinak na rad gastrointestinalnog trakta. Često uz pomoć ovog voća moguće je riješiti problem opstipacije kod majke i djeteta.

Kod nezrelih banana učinak je suprotan, a koristi se kao blagi laksativ. Vjeruje se da nezrele plodove također može uzrokovati povećanje formacije plina.

Banane za dojilje mogu biti odlična opcija za grickanje između glavnih obroka. Zbog svog okusa, dostupnosti i pogodnosti, ovo voće se smatra jednim od najboljih slastica za dojenje. Da biste ga koristili, u nedostatku negativnih reakcija iz tijela djeteta, možete svakodnevno.

Kako pravilno unijeti bananu u prehranu dojilje

Svaki novi proizvod, osobito voće, kada dojenje treba uvesti u prehranu dojilje postupno. Za početak, samo pojedite mali komad i promatrajte reakciju djeteta. Netolerancija na banane je rijetka, ali se i dalje događa, osobito zato što je bebino tijelo vrlo ranjivo.

U kojem mjesecu možete početi jesti banane

Ako tijekom trudnoće trudnica aktivno koristi banane, onda možete pokušati ih jesti odmah nakon poroda. No, trebali biste početi s malom količinom, postupno povećavajući.

Općenito, u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta preporuča se slijediti strogu dijetu i, ako tijekom trudnoće ne volite egzotično voće, najbolje je da se suzdržite od njihovog uzimanja odmah nakon poroda. Banana se smatra visokokaloričnim proizvodom i sadrži mnogo šećera, može uzrokovati kolike i povećati nastanak plina kod bebe, budući da njegova crijeva još nisu potpuno ojačala. Ako nakon unošenja voća u majčinu prehranu, beba ima osip na koži, stolica je slomljena, beba je postala hirovita i ne spava dobro, onda bi banane trebalo isključiti iz uporabe.

U drugom tjednu života trbuh mog djeteta počeo je boljeti. Moja je kći puno plakala, bila je zabrinuta i imala je loš san. Proveo sam dugo vremena na strogoj dijeti, oko četiri mjeseca. A kako bi se nekako zadovoljila, kuhala je pečene zelene jabuke i banane. Pekla sam ih samo sa šećerom bez oraha, meda itd. Kushala takva jela rijetko, nekoliko puta tjedno. Moja kćer se nije pogoršala od njih, ali jesti ih u velikim količinama još je bilo zastrašujuće.

Ako dijete ima bilo kakve znakove tjeskobe, alergija ili poremećaja stolice, banane treba isključiti iz prehrane majke.

Nakon carskog reza majke koje doje mogu jesti banane. Možete ih isprobati petog ili šestog dana, nakon uvođenja jabuka i krušaka. Banane neće imati loš utjecaj na ljekoviti konac, vrlo rijetko uzrokuju povećanu tvorbu plina i alergijske reakcije. No, dobrobit novorođenčeta mora se poštivati.

Mogu li jesti zelene, sušene i pečene banane

Ako majke i bebe koje su dojene nemaju problema s probavom, banane im neće na bilo koji način naškoditi. Korištenje nezrelih banana, koje sadrže mnogo škroba i malo pektina, može riješiti problem opstipacije kod mlade majke. Prezreli plodovi proizvode suprotan učinak i obično fiksiraju stolicu.

Osušene banane koje se prodaju u trgovinama nisu kemijski tretirane. To je samo sjeckani i sušeno voće. Njihova jedina razlika u odnosu na svježe voće visoke kalorične vrijednosti je četiri puta veća u sušenim bananama. To treba uzeti u obzir i skrbiti mama. Banana čips, osim što se termički obrađuje, sadrži brojne aditive štetne za tijelo djeteta i majku.

Osušene banane su također korisne, ali više kalorija.

Da jedeš pečene banane dojiljnoj majci, naravno, možeš. No, moramo zapamtiti da je u procesu toplinske obrade izgubljen najveći dio vitamina i minerala. Ništa se ne može usporediti s njegovim prednostima sa svježim zrelim voćem i najbolje je koristiti banane u ovom obliku.

Koliko banana možete pojesti dnevno

Svaki organizam je individualan. Uvođenje u prehranu takvog naizgled bezopasnog voća kao banane može izazvati neželjene učinke. Kod novorođenčeta to se može manifestirati kao kršenje stolice, alergije, kolike. Ako se ništa nije promijenilo u djetetovom ponašanju, on nije zabrinut i normalno spava, tada se broj banana koje se jede može povećati na 1-3 dnevno.

Ako dojilja brine o prekomjernoj težini, onda je bolje jesti banane ujutro i biti ograničena na malu količinu. Također treba zapamtiti da banane u velikim količinama doprinose zadebljanju krvi i povećavaju razinu glukoze u njoj. Oni koji imaju problema s krvnim žilama ili dijabetesom, potrebno je ograničiti njihovu uporabu.

Pečeni banana recept za njegu majki

Mnogo je recepata za pečene banane, dajemo najpopularnije.

  1. Banana pečena s orasima. Cijeli plod, prethodno opran, urezan je duž cijele duljine i blago se otvara. I meso je urezano, ali donji dio kože mora ostati netaknut. Unutar banane dodajte šećer i orašaste plodove. Možete dodati malo cimeta. Tada se voće umota u foliju i šalje u pećnicu. Peći 15 minuta na temperaturi od 180-200 stupnjeva. Ispada vrlo ukusno. Mora se imati na umu da orašasti plodovi tijekom dojenja također mogu uzrokovati alergijsku reakciju kod djeteta.
  2. Banana s medom. Namočite banane na lim za pečenje i pospite limunovim sokom. Med pomiješan s jajetom, nalio je na bananu. Jelo se peče 10-15 minuta na temperaturi od 180 stupnjeva, po mogućnosti u načinu roštilja.

Mnoga ukusna jela mogu se napraviti od banana.

Od banana možete napraviti mnogo ukusnih i zdravih jela osim gore opisanih. To su salate, kokteli, kolačići, itd. Vrlo se lako prave sušene banane, bez ikakvih dodataka. Svi ti recepti diverzificiraju jelovnik za dojilje, daju tijelu esencijalne vitamine i podižu raspoloženje.

Mišljenje dr. Komarovskog

Pedijatar Yevgeny Olegovich Komarovsky, poznat u našoj zemlji i inozemstvu, savjetuje dojilje da unese najmanje 0,5 kg svježeg voća dnevno. Od dopuštenog voća i bobičastog voća Komarovsky ističe: jabuke, kruške, marelice i banane, kao izvor folne kiseline.

Općenito, dr. Komarovsky vjeruje da bi mamina prehrana trebala biti raznovrsna i da na bilo koji način ne utječe na bebin trbuščić.

Mama dijeta ne utječe na kolike na bilo koji način uopće. Mama bi trebala jesti normalno. Mama dobro raspoloženje i raspoloženje uvelike utječu na dijete. I beskrajna dijeta neće nikoga učiniti boljim.

Video: Dr. Komarovsky o prehrani dojenju mama

Škola dr. Komarovskog: učinak hranjenja dojilje na kolike kod novorođenčeta (video)

Pregledi majki za njegu

Kakav učinak ima majka koja doji na banane na bebu?

Jela sam od rođenja i nedavno sam saznao da banane nisu dopuštene, ali nisam jeo samo jednu po jednu, ali sada smo stare 2 mjeseca i sve je u redu, pitao sam sestru ako mogu pojesti 1 bananu dnevno... tako da dobro jedete za trbuh i Ti i on

ljiljan

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Jedem (1-3) dnevno, iako sam prvi put pokušao kad je moja djevojčica bila stara 1,5 mjesec i hvala Bogu sve je u redu)))

Svetlana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Pokušajte, ali pažljivo. Naša guzica je pocrvenjela - imala je reakciju. Zatim je opet i opet pokušavala. Dok neću.

Yana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Imamo strašan zatvor od banane.

Naz

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/48910477/

U rodilištu su mi rekli da su banane ne samo moguće, već i nužne, glavna stvar je pratiti količinu, ne jesti više od jedne, jer je banana malo obvezujuća. Tako sam ih pojeo i sve B, a za vrijeme GW-a od prvog dana nije bilo ničega s djetetom.

markizaangelov

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Volim banane. Pojela je bananu odmah nakon poroda. Nedavno sam 8-mjesečnoj bebi dao probati bananu (stisnuo je svoju kašu prstima) i stvarno mu se svidjelo. Alergijske reakcije nisu nikakve.

Marina Afrikantova

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Najčešće, kao što se vidi iz pregleda, banane nemaju loš učinak na bebu.

Majka koja doji treba jesti raznovrsnu hranu, ali mnogi proizvodi tijekom dojenja se ne preporučuju. Banana se smatra jednom od najsigurnijih plodova za dojilje. Pomoći će vratiti tijelo nakon poroda, pružiti majci i bebi esencijalne vitamine. Ali to treba uvesti u prehranu postupno, kao i svi proizvodi u tom razdoblju.

Obroci za dojilje već mjesecima

Prehrana majke koja doji mjesecima treba biti organizirana tako da se majčino tijelo oporavi nakon poroda, da se nosi s teškom funkcijom dojenja i uzima u obzir moguće negativne reakcije djeteta na određene namirnice koje majka može jesti.

Ako pomognete svojoj majci da što dulje održava dojenje, to će biti divna potpora zdravlju djeteta. S majčinim mlijekom beba dobiva sve što je potrebno za razvoj i rast. Takva hrana je optimalna za dijete, sve je uravnoteženo i regulirano samom prirodom. Da bi mlijeko bilo zdravo, hranjivo, mama treba slijediti određenu prehranu. Hrana majke trebala bi biti pažljiva, hranjiva i korisna.

Liječnici su razvili prehranu dojilje mjesecima - stol koji uzima u obzir potrebe djeteta i majke.

Osnovna pravila hranjenja dojilje

Važno je konzumirati dovoljnu količinu proteina tijekom dojenja (HB). To su građevni blokovi za razvoj malog organizma. Većina proteina nalazi se u proizvodima životinjskog podrijetla, ali i dobro odabrana biljna hrana može dati mnogo. Važno je jesti mliječne proizvode, ribu, meso, žitarice, orašaste plodove, povrće. Ako majka ne održava optimalnu prehranu, minerali i tvari za majčino mlijeko će se izravno opskrbljivati ​​iz njenog tijela, tj. Koristiti rezerve majčinog tijela. To može dovesti do problema sa zubima, noktima, kosom i kožom u početnim fazama. Pravilna prehrana spasit će majku od svih tih problema.

Svi se proizvodi uvode postupno. Potrebno je pratiti djetetovu reakciju na svaku od njih kako bi se ispravno odredilo što je prikladno za njega i što uzrokuje alergijske reakcije.

Do tri mjeseca probava djeteta je posebno ranjiva. On može trpjeti kolike. Stoga, majka treba osigurati da nema proizvoda koji uzrokuju nadutost pada u njezin tanjur.

Osnovna pravila za hranjenje majke s dojenom bebom:

  • pokušajte jesti samo svježe pripremljenu hranu;
  • ukloniti iz prehrane poluproizvode, proizvode s konzervansima, boje;
  • umjesto da prži, pokušajte kuhati na pari ili kuhati;
  • troše više mliječnih proizvoda;
  • jesti 5-6 puta dnevno, optimalno jesti 30 minuta prije hranjenja;
  • jedu ribu i meso (s niskim udjelom masti);
  • pijte puno jednostavne čiste vode, kompote, voćne napitke, ali nemojte je zloupotrijebiti, kako ne biste izazvali natečenost, a ne preopterećenje bubrega;
  • uklanjati proizvode koji bubre - mahunarke, slatkiše, kvas, banane, kolače, crni kruh, grožđe, bijeli kupus, krastavce, gazirana pića;
  • nemojte pretjerivati ​​sa sirovim voćem i povrćem - bolje je ispeći, kuhati i jesti sirovo u sirovom obliku;
  • Nemojte jesti namirnice koje aktivno stimuliraju probavu - rotkvica, celer, rotkvice, gljive, repa, kiseljak.

Prehrana koju liječnici preporučuju tijekom dojenja već mjesecima (tablica) uzima u obzir razvoj probave djeteta, a svakim se mjesecom ishrana majke nadopunjuje novim proizvodima.

Izbornik hranjenja majke na mjesecima, stol

Preporučena prehrana za HB po mjesecima (tablica) od liječnika uključuje korisne, preporučene proizvode i one proizvode koje treba izbjegavati.

Dijeta za dojenje popis novorođenčadi

Dozvoljena hrana za dojenje

Dojenje je presudno razdoblje koje u velikoj mjeri određuje buduće fizičko i intelektualno zdravlje djeteta. U tom smislu posebnu ulogu ima pravilna prehrana majke, koja bi trebala uključivati ​​kvalitetne i raznovrsne proizvode koji sadrže sve elemente potrebne za dijete. Uobičajeno, sva se hrana može podijeliti na dopuštenu i zabranjenu uporabu.

Zabranjeni proizvodi

Tijekom dojenja potrebno je odbaciti ili minimizirati konzumaciju određene hrane. Na popisu se pojavljuju:

  • proizvodi koji mogu izazvati alergijske reakcije (rakovi, rakije, proizvodi od čokolade, skuša, kava);
    začinjena, dimljena, slana hrana, luk, češnjak, začini;
  • egzotično tropsko voće, agrumi, voće i povrće s izraženom crvenom pigmentacijom (ograničenje nije apsolutno - dopuštena je npr. uporaba crvenih jabuka, ali bez kore,);
  • namirnice bogate konzervansima;
  • grožđe, grah, grašak (doprinose stvaranju plina);
  • majoneze;
  • mlijeko;
  • jaja, orašasti plodovi, med, šećer (mogu se konzumirati, ali u malim količinama);
  • masno meso, mast;
  • alkohol.

Iako je popis ne preporučenih proizvoda prilično opsežan, ne biste trebali biti uznemireni. Prvo, potrebno je ograničiti se samo na razdoblje dojenja - ovo razdoblje će brzo proći, ali dijete će dobiti dobru prehranu od majke. Drugo, mnogi od tih proizvoda nisu vrlo korisni u svakodnevnom životu (alkohol, masna hrana, dimljeno meso), a njihovo odbacivanje samo će pogodovati zdravlju.

Dopušteni proizvodi

Popis namirnica koje se mogu konzumirati također je vrlo širok.

Dopušteno za korištenje:

  • žitarice (riža, heljda, biser ječam, krupica od ječma);
  • juhe (povrće, žitarice);
  • pasta;
  • meso (svinjetina, govedina, zec ili pureće meso);
  • nemasna riba;
  • kiselo mliječni proizvodi (kefir, ryazhenka, jogurt);
  • sirovi sir bez masnoće, sir (bez plijesni i ne začinjen);
  • ulje (povrće i vrhnje);
  • male količine crnog kruha;
  • povrće (krumpir, brokula, celer, tikvice, mrkva);
  • voće (smrznuto voće, banane, ribizle, zelene jabuke, tropsko voće bez jarko crvene boje);
  • slastice (marshmallows, marmelade, krekeri, sušenje, bijeli sljez, ukusni keksi);
  • kompoti na bazi sušenog voća, voćnih napitaka, mineralne vode bez plina, zelenog ili crnog čaja, žele od ribizla;

Obratite pozornost! Meso, riba, povrće ne treba pržiti. Prioritet se daje kuhanim i pirjanim jelima, a najtočnije - na pari.

Uzorak izbornika

  • voćna salata - sjeckana zelena jabuka s nemasnim jogurtom;
  • crni čaj s nezaslađenim keksima ili sušilicama.

Drugi doručak (2-3 sata nakon prvog doručka):

  • kompot od suhog voća (čaj, prirodni sok od jabuke);
  • sendvič s maslacem i sirom;
  • tvrdo kuhano jaje.
  • nemasna juha od povrća s rezancima;
  • kuhani krumpir (pire od krumpira u povrću);
  • riba na pari (parni kotleti ili meso);
  • salata od krastavaca i paprike s biljnim uljem (grčka salata);
  • čaj (zeleno je bolje).
  • sira bez masnoće;
  • žele ili kompot;
  • pirjano povrće;
  • svježi sir s kiselim vrhnjem (kuhana piletina);
  • zobeno brašno;
  • kefir.

Povećajte laktaciju

Postoje stimulansi za povećanje proizvodnje mlijeka. To uključuje kumin, anis, čaj od komorača, kao i homeopatske lijekove koji povećavaju razinu prolaktina u tijelu - hormon odgovoran za proizvodnju mlijeka kod žena.

Za poboljšanje laktacije koristi se i posebna prehrana od kravljeg, kozjeg mlijeka s vitaminskim i mineralnim dodacima.

Stroga dijeta

U nekim slučajevima morate se pridržavati strogih prehrambenih ograničenja. Pokazatelj za strogu dijetu je, na primjer, „precizno“ proljeće u djeteta, kada je potrebno napustiti uporabu mliječnih proizvoda, budući da sadrže velike količine kalcija. Ovaj element pridonosi ubrzanom zarastanju krune, što je neprihvatljivo, barem do šest mjeseci starosti.

Stroga dijeta može biti potrebna čak i ako postoji sklonost alergijskim reakcijama.

Važno je znati! Ponekad majke koje doje vjeruju da, ako jedu umjereno, dijete možda nema potrebne supstance. Djelomično, to je tako, ali dijete će i dalje od majke uzimati maksimum koji se može uzeti. Majka će ostati ono što ostaje. Međutim, to ne znači da je potrebno apsorbirati što je više moguće hrane. Ne treba jesti obilno, već potpuno i raznoliko. Pravilna prehrana majke tijekom dojenja ključ je zdravlja djeteta.

Popis proizvoda za dojilje (što jesti, što jesti se ne preporučuje u razdoblju GW)

Voljena majka uvijek brine o zdravlju svoga djeteta. A što je najvažnije za novorođenče? Jedna od važnih stvari je riješiti problem - što možete jesti kada dojite dojeću majku, jer će s mlijekom dati bebi obje ne baš korisne komponente njezine prehrane.

Preuzmite popis proizvoda (što možete jesti i što ne možete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Što možete i ne možete jesti kada dojite

Prije svega, trebali biste se pripremiti - prvi mjesec dojenja vam neće pomoći čak ni najstroža dijeta - dijete se prilagođava vanjskom svijetu, hrani kroz želudac, a ne pupčanu vrpcu, pa ponekad može imati plin, crijevne kolike ili proljev. Ne treba se bojati toga - beba će se brzo naviknuti na nove uvjete, a onda će se postupno moći uvoditi novi proizvodi u maminoj prehrani.

Da biste pratili reakciju vašeg djeteta na bilo koji proizvod, možete voditi dnevnik hrane. Svakodnevno zapišite obroke koje ste pojeli i ponašanje vašeg djeteta.

Kratki popis dopuštenih proizvoda

  1. Povrće. Budite sigurni da kuhati, na prvi suzdržati od njih jesti sirovo. Pecite, kuhajte, gulaš. Svježi sokovi mogu biti nakon mjesec dana. Nakon tri dodajte svježe povrće u jelovnik. Pročitajte više o povrću za HB >>>
  2. Voće. Suzdržite se od grožđa, citrusa, manga, papaje, avokada, jagoda i malina. Jabuke se samo peku, pokušavaju ih oguliti. Možete sigurno imati banane. Svježi sokovi mogu biti nakon mjesec dana. Nakon tri - u dva dana možete unijeti jedno novo voće, promatrati reakciju djeteta. Pročitajte više o voću pr GV >>>
  3. Možete koristiti gotovo sve žitarice, oni doprinose probavi, osim što su hranjivi i sadrže mnogo hranjivih tvari. Osim instant žitarica.
  4. Razne juhe u povrću.
  5. Meso jedemo odvojeno od svih proizvoda i jedino mršavimo.
  6. Sir.
  7. Meso peradi
  8. Fermentirani mliječni proizvodi mogu se unijeti u tjedan dana - kefir, ryazhenka (bolje je koristiti, to je mekše od kefira), svježi sir, jogurt, jogurt.
  9. Riba (more, rijeka) kuhajte, pecite s povrćem. (ribe tijekom dojenja)
  10. Jaja se također mogu jesti, ali zapamtite da je to alergen.
  11. Kruh se može jesti u malim količinama s aditivima - na primjer, mekinje.
  12. Slatko ne smijete odnijeti, ali možete jesti suho voće, keks, keks, peciva.
  13. Maslac i biljno ulje.
  14. Suhi kreker, keksi, marmelada, marshmallow, marshmallows (bez čokolade).
  15. Rasuti zeleni i crni čajevi, slaba kava, voćni napitci, voćni kompot, biljni čajevi s mentom, timijanom i origanom, negazirana mineralna voda.
  16. Nakon mjesec dana, postupno možete ući u jelovnik juha, kiselo vrhnje, orašasti plodovi, sok, džem.

Nakon šest mjeseci možete jesti med, razne biljne začine, mahunarke, plodove mora. Također u tom razdoblju možete jesti tjesteninu, sir, sezonsko voće i povrće (ovo je važno samo za sezonu!).

Što se ne preporučuje

  1. Alkohol.
  2. Čokolada, neke slatke namirnice - kolači, osobito s dodatkom raznih boja i nadomjestaka.
  3. Kava i čaj, suzdržite se od toga barem prvih šest mjeseci. Kasnije ih možete koristiti, ali samo visoke kvalitete, kava je dobro skuhana, čaj se skuva, a ne u vrećicama za čaj. UPOZORENJE! Izuzetak čine specijalni čajevi, tzv. Čajevi tijekom dojenja, koji uključuju komorač, kumin, matičnjak, anis - takvi čajevi povećavaju laktaciju majčinog mlijeka.
  4. Potrebno je suzdržati se od poluproizvoda, proizvoda s umjetnim konzervansima i bojila, možete koristiti samo visokokvalitetne i svježe proizvode.
  5. Od gaziranih pića, također, treba napustiti - ni beba ni majka, neće donijeti nikakvu korist.
  6. Češnjak, luk i druge začinjene hrane.
  7. Od dimljenog mesa, kobasica, ribe.
  8. Od masnog mesa i masti.
  9. Od mahunarki i crnog kruha.
  10. Od kiselog kupusa, rotkvice, rotkvice, fermentiranog sira (suluguni, sir, adyghe), kobasice, šunka.
  11. Od egzotičnog voća.

Preuzmite popis proizvoda (što možete jesti i što ne možete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Najvažnije je zapamtiti da je vaše tijelo i tijelo vašeg djeteta jedinstveno, a popis proizvoda kod dojenja za vas može se razlikovati od ponuđenog.

Korisni članci o dojenju:

Videozapisi prehrane:

Pozdrav djevojke! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, izgubiti 20 kilograma i konačno se riješiti jezovitih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da će vam informacije biti korisne!

Želite li prvo pročitati naše materijale? Pretplatite se na naš telegramski kanal

Tablica ishrane i jelovnik dojilje za novorođenčad po mjesecima: Komarovska dijeta s popisom proizvoda

Mama i njezino dijete su vrlo bliske. Čak i nakon rođenja, beba dobiva elemente i hranjive tvari koje majka konzumira, te iste toksine ako zloupotrebljava štetne proizvode, alkohol itd.

Znajući to, dojilja treba mudro is razumijevanjem isplanirati svoju prehranu kako bi njena dijeta bila zdrava, ispravna i potpuna. Neće biti isto iz mjeseca u mjesec, kako u smislu korisnih svojstava proizvoda, tako iu smislu moguće štete.

Mnoge namirnice koje su zdrave ili jednostavne, koje svakodnevno jedemo, mogu uzrokovati trovanje, poremećaje stolice ili ozbiljne alergijske reakcije kod novorođenčeta. Smatra se da bi se broj obroka mame trebao podudarati s brojem hranjenja novorođenčeta.

Postoje tablice koje sadrže primjerni meni za hranjenje dojilje, koji se temelji na dobi djeteta. Takve tablice, koje je, primjerice, predložio dr. Komarovsky, trebaju biti dobro vođene u izradi vlastitog sustava prehrane.

Proizvodi za dojilje: osnove izbora

  • sigurnost;
  • kvaliteta;
  • puna vrijednost, koju osigurava raznolikost.

To su osnovna načela, kojima se rukovodi, možete stvoriti uravnoteženi izbornik. Sigurnost je posljedica sposobnosti proizvoda da hrani mrvicu kroz mlijeko mame, a da ne nanese štetu maloj osobi, uključujući i bez izazivanja alergija ili probavne smetnje. Također je određena svježinom. Bolje je koristiti autentične namirnice (tj. One koje rastu u vašem domu).

Konzumirana hrana djelomično (iako prilično velik) djeluje na kvalitetu majčinog mlijeka, uglavnom na sadržaj mikronutrijenata (vitaminskog kompleksa i minerala), a djelomično na sadržaj masti. Mama raspoloženje, njezino fizičko stanje i druge čimbenike također utječu na majčin proizvod, koji je potreban djetetu.

Za normalnu laktaciju od velike je važnosti ne samo prehrana, već i režim pijenja. Majka koja doji treba piti najmanje 2, po mogućnosti 2 do 3 litre čiste vode dnevno.

Dijete od 0 do 1 mjesec: što jedemo?

Prvi mjesec života djeteta je najvažniji u smislu izbora maminih proizvoda za njenu prehranu. Dijete je upravo došlo na svijet: što jesti za svoju majku kako bi se njegov krhki organizam prilagodio? Tijekom tog razdoblja prehrana doječe majke mora biti potpuna. Međutim, vrijedi odabrati proizvode čija je sposobnost izazivanja iritacije probavnog trakta i nadutosti minimalna. Ovi korisni proizvodi uključuju:

  • jaja (možete jesti prepelicu ili piletinu, ali bolje se suzdržati od konzumiranja pataka) - 1 jaje u tri dana;
  • heljda i zobena kaša, manje pšenice;
  • mršavo bijelo meso peradi, meso kunića (neka se preporuči teletina);
  • fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, kefir);
  • kuhano i kuhano povrće (sirovi se mogu uzimati nakon tjedan dana, jedan po jedan proizvod, tako da se u slučaju pojave alergije može odmah isključiti iz jelovnika);
  • pečene jabuke (neke preporučuju sirove);
  • biljno ulje (kukuruz, maslina ili suncokret) - 15 grama dnevno;
  • maslac - do 30 grama dnevno;
  • tjestenina od durum pšenice (ponekad);
  • kompot od suhog voća (jabuke, suhe šljive, suhe marelice);
  • sok od jabuke (ne više od 1 šalice dnevno);
  • domaći marshmallow ili marshmallow od prirodnih proizvoda (ne više od 1 puta tjedno) (preporučujemo da pročitate: je li moguće da dojilja u prvom mjesecu jede marshmallows?).

Takva hrana uzrokuje probavne smetnje kod bebe, neke su alergeni, a neke (na primjer, alkohol) su toksične za tijelo.

Dijete od 1 do 3 mjeseca: napunite jelovnik

Dijete dojilje novorođenčeta u dobi od 1 do 3 mjeseca postaje slobodnije, a njezin stol obnavlja:

  • čista juha od cikle (neki stručnjaci vam dopuštaju dodavanje soka od rajčice);
  • mala količina orašastih plodova, osim pistaća i kikirikija (prema nekim preporukama, jedenje orašastih plodova bolje se pripisuje razdoblju od 3 mjeseca);
  • sirovo voće (po mogućnosti domaće), morate ih uključiti postupno, dodajući jedan po jedan proizvod;
  • domaći džem (u malim količinama).

Tijekom tog razdoblja, strogo se ne preporuča prekidati prehranu, uključujući u jelovniku cijelo kravlje mlijeko, masne kreme, mesne juhe, kolače, kakao, kavu, jaki čaj, grožđice. Ostali proizvodi mogu biti isključeni iz prehrane žene na preporuku pedijatra.

Beba raste, dijeta se širi: od 3 do 6 mjeseci

Nakon što je novorođenče živjelo prva tri mjeseca, sazrelo i potpuno odraslo, dijeta je omekšala za dojilje. Prehrana postaje sve raznovrsnija, ali je cijeli dosadašnji popis zabranjenih namirnica još uvijek relevantan.

Mama je dopušteno uključiti svježe sokove ili voćne napitke (treba ih stisnuti prije pijenja):

Dijeta u tom razdoblju omogućuje jesti ječam i pšenicu žitarice, omogućuje korištenje svježeg luka (luk). Još uvijek se ne preporučuje cijelo kravlje mlijeko. Iako je prema nekim izvješćima čaj s mlijekom dobar alat za laktaciju. A ako dijete nije alergično na protein krava ili na nedostatak laktoze, ovaj alat je sasvim primjenjiv.

Izbornik od šest mjeseci do 1 godine

Tijelo šestomjesečnih beba sasvim je sposobno izdržati prženu hranu u prehrani dojilje (preporučamo čitanje: ono što majke ne trebaju jesti: popis proizvoda). Proizvodi ne smiju biti previše smeđi i masni. Vrlo polako, uz minimalne porcije, možete preinačiti svoj stol egzotičnom hranom unošenjem u prehranu naranče, mandarine i kivi.

Možete pokušati jesti malo češnjaka (iako je dječji okus češnjaka i miris mlijeka obično neugodan), mahunarke (na primjer, boršč sa grahom), plodove mora i mali dio čokolade.

Dijeta dojilje omogućuje da u izbornik uključite sljedeće proizvode:

Što možete jesti dok dojite majku: jelovnike i dopuštenu hranu

Dojenje za ženu je razdoblje kada se morate odreći mnogih omiljenih namirnica. Pod zabranom je veliki popis proizvoda. U isto vrijeme, mora se paziti da mlijeko bude hranjivo, au njemu postoji adekvatan vitaminsko-mineralni kompleks. Ispravno sastavljen izbornik za dojenje pomoći će samoj ženi da održi svoju energiju i energiju, te da djetetu pruži priliku da primi sve što je potrebno za potpuni razvoj tijela.

Redoslijed uvođenja proizvoda

Prehrana žene koja doji nije uvijek ograničena. Kako dijete raste, stvara se njegov probavni sustav, njegov imunitet postaje sve jači, a enzimi potrebni za probavljanje hrane počinju se proizvoditi u dovoljnoj mjeri. Već šest mjeseci popis odobrenih proizvoda značajno se širi.

Odmah nakon otpuštanja iz rodilišta, majka bi trebala slijediti strogu dijetu tijekom cijelog prvog mjeseca.

Prvih dana, kada dođe do prijelaza iz kolostruma u mlijeko, možete jesti sljedeće obroke:

  • juhe od povrća blijede boje;
  • dopušteno je kuhanje kaše na mlijeku iz bilo kojeg zrna;
  • iznutrice, kuhano meso;
  • nije dopušteno više od 10 g povrća ili maslaca dnevno;
  • slab čaj

Prehrana tijekom drugog tjedna dojenja nije drugačija osnovna prehrana. Mama može jesti banane i zelenu jabuku.

Nakon dva tjedna stroge dijete hrana postaje raznovrsnija. Možete jesti dodatne namirnice i jela:

  • kruh (samo ne bijeli, bez pečenja);
  • kefir, rjaženka;
  • pečeni ili kuhani krumpir;
  • rezanci;
  • jela od povrća u kuhanim, pečenim ili pirjanima.

Ovaj obrok će biti spremljen za cijeli prvi, drugi i treći mjesec.

Uvođenjem nove hrane u prehranu, osobito u prvom mjesecu, potrebno je pratiti status i ponašanje djeteta.

Za bilo kakve promjene (osip, proljev, povraćanje, poremećaj spavanja), trebate prestati jesti proizvod. Da biste utvrdili koji je proizvod izazvao reakciju kod djeteta, možete napraviti dnevnik hrane. Ne možete istovremeno imati nekoliko novih proizvoda. Nakon što se proizvod pojede, ništa novo se ne može unijeti oko tjedan dana.

Četvrti mjesec dojenja možete razrijediti jelovnik s drugim proizvodima i jelima od njih:

  • mesne juhe (odaberite niskokalorične vrste, kao što su puretina, piletina, teletina);
  • povrće i voće bez toplinske obrade;
  • kiselo vrhnje (sadržaj masti ne veći od 15%);
  • kompot, kissel od bobica (ribiz, borovnice).

Prilikom dojenja u šestom mjesecu dojenje može uključivati ​​mahunarke i riblja jela u prehranu.

Dopušteno ili zabranjeno: kako napraviti pravi izbor

Stol će vam pomoći vizualno vidjeti koje namirnice možete jesti, a one neće uzrokovati probleme s probavnim organima djeteta, a koje su zabranjene.

Sve što majka jede utječe na okus i kvalitetu mlijeka. Dakle, ne možete jesti luk, češnjak ili jela sa začinima. Ovi proizvodi čine mlijeko gorkim i daju jak miris koji će odbiti dijete. Ne možete jesti krastavce, jer oni izazivaju uznemirenost stolice. Konditorski proizvodi, kupus, grožđe uzrokuju bol i koliku u želucu djeteta.

Velika opasnost za tijelo djeteta su proizvodi koji često uzrokuju alergije. Kao odgovor na takve proizvode mogu se pojaviti osip, probavne smetnje, proljev, povraćanje, angioedem, urtikarija, osobito u prvom mjesecu nakon rođenja.

Ne možete jesti agrume, čokoladu, crvene bobice, morske plodove, kikiriki, crveno povrće i voće.

Ako je majka pojela jedan od tih proizvoda, onda s mlijekom treba pažljivo promatrati reakciju. Popis zabranjenih inovacija nadopunjuje med, gljive, krastavce, dimljene i začinjene jela.

Prilikom hranjenja bebe majčinim mlijekom nije dopušteno piti alkoholna pića. Čak i mala količina najboljeg vina može naškoditi djetetovom središnjem živčanom sustavu.

Popis zabranjenih namirnica za vrijeme dojenja uključuje kakao, kavu, čaj, kuhanu iz vrećica. Takva pića negativno utječu na razvoj živčanog sustava djeteta. Spavanje je poremećeno, dijete postaje razdražljivo, hirovito.

Mama mora jesti hranu koja poboljšava dojenje. Popis dopuštenih proizvoda u ovom slučaju je sljedeći:

  • mrkve (sirovo, kuhano, sok);
  • luk dodan u posudu tijekom kuhanja;
  • kopar;
  • sjemenke suncokreta, bundeve;
  • lješnjak, badem;
  • heljda;
  • kompot od šljiva, suhih marelica;
  • izvarak divlje ruže.

ugostiteljski objekt

Da bi majčino mlijeko došlo u dovoljnim količinama, u svom sastavu je imalo samo korisne sastojke, majka mora pravilno organizirati hranu. Dnevni izbornik treba sadržavati:

  • povrće - 500 g;
  • voće - 200 g;
  • svježi sir - 100 g;
  • riba ili meso - 200 g;
  • mlijeko i mliječni proizvodi - 1 l.

Povrće pomaže u normalizaciji rada probavnog sustava. Pokretljivost crijeva je aktivirana, a zatvor se neće razviti u dojenčadi. Povrće (cvjetača, mrkva, tikvice, brokula) treba kuhati ili kuhati tijekom cijele prve godine hranjenja. S tom metodom pripreme se čuvaju korisne tvari. Bliže do 3 mjeseca majka može jesti sirovo.

Preporučljivo je napraviti salate s dodatkom biljnog ulja. Čim se beba navikne na ovo povrće, možete dodati šećernu repu, krastavce, rajčice, ali samo u malim količinama.

Voće je bogato vlaknima. Osim toga, oni su prirodno slatki i pomoći će mami da popuni nedostatak šećera. U prvom mjesecu ne možete jesti plodove svijetle boje (crvene i narančaste). Dopušteno je jesti zelene jabuke, kruške i banane. Malo kasnije u hranu možete uključiti i šljive, breskve, marelice.

Tablica koja prikazuje dopuštenu dnevnu potrošnju proizvoda za dojenje i njihov broj.

Meni mama za dojenje

Nutrition care mama treba biti puna i raznolika

Svatko zna koliko se hranjivih tvari nalazi u majčinom mlijeku: među njima su proteini i masti, ugljikohidrati, vitamini i elementi u tragovima. Naravno, sve ovo bogatstvo postiže majčino tijelo. Kako bi redovito nadopunjavala "gubitke", dojilja treba pravilno oblikovati svoju prehranu. To je osobito važno u prvim mjesecima laktacije, kada volumen mlijeka može doseći jednu litru ili više. Kako se udio komplementarne hrane povećava u prehrani dojenčadi (koja se javlja u 5-6. Mjesecu života i kasnije), količina majčinog mlijeka se smanjuje, a time i potreba majke za dodatnim količinama energije i hranjivih tvari.

Prvo načelo - raznolikost

Nutrition skrb žene bi trebao biti potpun i raznolik. Bitno je da njezina prehrana uključuje sve glavne skupine hrane: meso i ribu, mlijeko i mliječne proizvode; jaja; kruh i pekarski proizvodi, žitarice, tjestenine; biljna ulja; maslac; povrće, voće, bobice, sokovi od voća i povrća; šećer i tijesto.

Meso je poželjno koristiti različite vrste: niske masnoće vrste svinjskog mesa, jezik, bijelo meso peradi (po mogućnosti kuhano ili u obliku mesnih okruglica i mesnih okruglica).

Preporučuju se ribe niske masnoće (smuđ, šaran, bakalar, oslić itd.); oni su također bolje koristiti u kuhanom obliku ne više od 1-2 puta tjedno.

Povećanje količine proteina u prehrani može biti uz pomoć svježeg sira i sira. Mlijeko i mliječni proizvodi trebaju se konzumirati u termički obrađenom obliku: kolačiće od sira, posuda za skutu, koncentrirano kondenzirano mlijeko bez šećera. Cjelovito kravlje mlijeko, čiji višak u majčinoj prehrani može izazvati alergijske reakcije u dojenčadi, poželjno je djelomično zamijenjeno raznim fermentiranim mliječnim proizvodima (kefir, jogurt, rjaženka, itd.). Bolje je izmjenjivati ​​mlijeko i mliječne proizvode.

Vrlo je važno da dijeta dojilje sadrži dovoljno dijetnih vlakana koja stimuliraju motoričku aktivnost crijeva. U tu svrhu dnevni jelovnik treba sadržavati značajnu količinu (najmanje 400 g) svježeg ili kuhanog povrća (mrkva, repa, tikvice, bundeve itd.), Oko 300 g voća i bobica (npr. Jabuke, kruške, šljive, ribizle)., ogrozd, višnja), sokovi (200-300 ml), osobito s pulpom - i svježe pripremljeni i konzervirani (bolje - namijenjeni dječjoj hrani). Ne preporučuje se jesti tropsko voće (s iznimkom banana) i voće obojeno narančastom i crvenom bojom. Pšenica, heljda i zobeni kruh (kaša je bolje izmjenjivati), kruh od cjelovitog zrna i posebno suho voće (suhe šljive, suhe marelice) također su bogate prehrambenim vlaknima.

Dnevni obrok dojilja treba sadržavati 25 g maslaca, 15 g biljnih ulja (suncokret, kukuruz, soja, maslina).

Šećer i slastice (bolje - bijeli sljez, bijeli sljez, marmelada, kolači i kolači s niskim udjelom masti) treba jesti u ograničenim količinama, jer imaju alergijski učinak i doprinose taloženju masti u tijelu.

Načelo drugo - sigurnost

Dijete dojilje treba osigurati apsolutnu sigurnost mlijeka i odsutnost brojnih supstanci koje mogu štetno djelovati na organe gastrointestinalnog trakta, kao i na druge organe i sustave dojenčadi. Dakle, hrana dojilje ne smije sadržavati sastojke koji mogu uzrokovati alergije ili pojačane procese fermentacije u gastrointestinalnom traktu djeteta. S tim u vezi, potrebno je ograničiti uporabu proizvoda koji sadrže značajne količine ekstraktivnih tvari, eteričnih ulja i soli: mesne i riblje juhe, luk, češnjak, konzerviranu hranu, kisele krastavce, kisele krastavce, slanu i dimljenu ribu, kobasice.

Nepoželjno je koristiti hranu koja uzrokuje fermentaciju u crijevima i time disfunkciju gastrointestinalnog trakta: grožđe, velike količine šećera i slatkiša, slatke sirne paste i sireve, slatka bezalkoholna pića, slatke kaše i drugu hranu koja sadrži velike količine šećera. Također je potrebno iz prehrane ukloniti hranu s visokom senzibilizirajućom (alergijskom) aktivnošću: čokoladu, kakao, kikiriki, rakove, škampe, rakove, kao i sve proizvode koji su u prošlosti uzrokovali nepodnošenje hrane ženama. Izbjegavajte jesti meso mladih životinja i ptica, jer njihova bjelančevina, kao i tvari koje se koriste za kuhanje dimljenog mesa, ima visoki alergijski potencijal. Iz istih razloga, uporabu jaja, agruma, jagoda i rajčica treba ograničiti ili čak eliminirati.

Specijalizirane namirnice (Femilak, Olimpik, Enfamamam, Dumil Mama Plus) pomoći će ženama koje doje sa svim potrebnim hranjivim tvarima, a na prvom mjestu - proteinima, vitaminima i mineralima. Izrađuju se na bazi mlijeka, kojem se dodaju biljna ulja, esencijalni vitamini, mineralne soli i elementi u tragovima. Za žene s hipogalaktijom (nedovoljna proizvodnja mlijeka), preporučljivo je u prehranu uključiti specijalizirani prehrambeni proizvod za dojilje "Mliječni put", koji sadrži specijalizirani dodatak koji potiče laktaciju (ekstrakt biljke galegi).

Načelo tri - pravilan režim za piće

Iznimno važno za održavanje pravilne laktacije je režim pijenja majke koja doji. Osim uobičajenog volumena, treba piti najmanje 1000 ml tekućine (u obliku čaja, mlijeka, sokova, pića itd.). Treba napomenuti da je nemoguće odmah nakon rođenja uvesti velike količine tekućine u prehranu dojilje. Dakle, prije početka laktacije, tijekom proizvodnje kolostruma, količina utrošene tekućine (uključujući prve obroke, voće i povrće) treba ograničiti na 1000 ml. Inače, s početkom laktacije, koja u prosjeku pada za 2-4 dana nakon rođenja, količina mlijeka može biti prekomjerna, što otežava razdvajanje; kao rezultat može nastati laktostaza.

Na temelju tih preporuka, djelatnici zdravstvenih ustanova sastavljaju popis proizvoda koji se mogu davati puerperalu u postporođajnom odjelu. Dakle, ne bi trebalo biti "neprijateljstva" prema bilo kakvim zabranama koje mladi otac može susresti kada pokuša predati četku za grožđe ili tortu za kremu svojoj ženi, jer je sigurnost hrane za dijete preduvjet prehrane mlade majke.

Treba napomenuti da kvaliteta majčinog mlijeka samo djelomično ovisi o sastavu konzumirane hrane. Na primjer, količina proteina u majčinom mlijeku ne ovisi o količini proteina u prehrani žene, ali količina masti, vitamina i minerala izravno je povezana s količinom tih tvari u prehrani. Međutim, potrebne supstance, čak iu slučaju njihovog nedostatka, ulaze u mlijeko, dok se njihove rezerve u tijelu majke iscrpljuju.