19 tjedna trudnoće

19. tjedan trudnoće je gotovo pola vremena. Buduća majka već može osjetiti uzbuđenje, težina djeteta je oko 200 grama, visina - 15 centimetara. On dobiva obilježja malog čovjeka, aktivno se kreće. Trudnica također dobiva na težini, a bokovi se postupno šire.

U 18. tjednu trudnoće trudnica može osjetiti prve pokrete svoje bebe. U 20. tjednu trudnoće morate proći testove krvi i urina, i eventualno napraviti ultrazvuk. I kako će biti 19. tjedan trudnoće, reći ćemo vam u našem članku.

Tijek trudnoće u 19. tjednu

Najvjerojatnije, u tom razdoblju, trudnica je već osjetila cijeli niz neizrecivih emocija iz prvih pokreta svoje bebe. Ovaj veliki događaj pomaže majci da se psihološki smjesti u novu ulogu i shvati da u njoj postoji pravi mali čovjek.

U 19. tjednu trudnoće, trudnica se najčešće osjeća dobro, iako se može umoriti od ranije uobičajenih opterećenja, kako na poslu, tako iu kućnim poslovima. Tiring na ovom razdoblju je nepoželjan, tako da trudnica treba slušati svoje stanje i, ako tijelo zahtijeva opuštanje, dopustite sebi da se odmorite i odmorite.

Ako se količina kretanja bebe poveća, kada trudnica leži na leđima, to znači da povećana maternica vrši pritisak na šupljinu vene, cirkulacija krvi žene je poremećena, a beba nema dovoljno kisika. Dakle, najbolje držanje za ostatak - na strani.

Što se događa u devetnaestom tjednu trudnoće

U 19. tjednu trudnoće, dno maternice nalazi se jednim prstom ispod pupka, a trbuh je već jasno vidljiv.

Do tog razdoblja trudnica može dobiti težinu od 3 do 6 kg. Treba uzeti u obzir da ovaj broj kilograma ne uključuje samo težinu koju dobiva izravno trudnica, već i masu fetusa, posteljice, amnionske tekućine, maternice, povećanog volumena krvi i dojke.

Kako trbuh raste u trudnici, položaj se može promijeniti, slabina će se početi savijati prema naprijed, a zdjelične kosti se razilaze. Takve promjene, uzimajući u obzir povećanje tjelesne težine, mogu izazvati bolove u leđima kod trudnice. Oslobodite stanja pomoći će podržati leđa zavoj i posebne vježbe za trudnice: gimnastika ili joga.

Problem s izborom držanja za spavanje postaje sve hitniji, i općenito, trudnice mogu doživjeti razdoblja nesanice. A ako pozu za spavanje učinite udobnijom možete, ako pod trbuh stavite mali jastuk, a zatim kako biste svom tijelu osigurali dovoljnu količinu potrebnog odmora, ne samo da se pokušavate opustiti i emocionalno ne preopterećivati, već i puno hodati, slušati ugodnu glazbu a ne prejesti za noć.

Buduća beba

19. tjedan trudnoće: buduća beba teži oko 170-200 g., A visina je oko 15 cm. Djetetovo tijelo postaje sve više i više proporcionalno, potkožno masno tkivo nastavlja rasti, prije svega formira se iza pluća, u podnožju vrata i oko bubrega.

Dijete siše prst i pije amnionsku tekućinu. Iz tijela se proizvodi izlučivanja izlučuju u urinu, a proces obnavljanja amnionske tekućine pojavljuje se oko 10 puta dnevno.

Djetetov mozak ubrzano raste, a veze između živčanog sustava i mišića su poboljšane, zahvaljujući kojima pokreti djeteta postaju sve više koordinirani.

Počevši od 19. tjedna, ultrazvučni pregled fetusa može dijagnosticirati hidrocefalus, patologiju razvoja mozga. U ovoj bolesti, tekućina za pranje mozga se akumulira i pritisne na nju, što otežava rast.

Bronhije, bronhiole i pluća djeteta tvore dišni sustav, koji će se poboljšati do početka porođaja, a formira se i bronhijalno stablo.

Lojne žlijezde djeteta proizvode zaštitno mazivo koje pokriva njegovo tijelo i, zahvaljujući svojim baktericidnim svojstvima, štiti ga od patogenih mikroorganizama i učinaka amnionske tekućine prije rođenja.

Kako se život mame mijenja

19 tjedan trudnoće - u procesu pripreme za porođaj i dojenje, mliječne žlijezde nekih trudnica mogu početi proizvoditi kolostrum. To je normalan proces koji ne zahtijeva medicinsku intervenciju ili bilo kakvu dodatnu manipulaciju.

Za formiranje skeletnog sustava djeteta zahtijeva puno kalcija, a najmanji nedostatak je kompenziran zubima buduće majke. Zbog toga je njihovom stanju potrebno posvetiti što više pažnje tijekom trudnoće: svakako očistite zube dva puta dnevno, koristite konac i vodicu za ispiranje usta. Ako postoji bol, formira se rupa ili se zubi raspada, što prije se obratite liječniku. U arsenalu modernih stomatologa dopuštena su sredstva za trudnice.

Kao i nokti, kosa je osjetljiva na nedostatak kalcija u tijelu, tako da može postati krhka i lomljiva. Situacija će spasiti tople kupke s morskom soli, kreme i losione za jačanje noktiju. Za trudnice je bolje odbiti duge lažne nokte i kemijske postupke za produljenje. Za 9 mjeseci, stil buduće majke trebao bi biti prirodan i prirodan.

U 19. tjednu trudnoće trudnica može primijetiti da se znoji više nego inače, što je ne samo neugodno, već i nesigurno, jer to stvara uvjete za reprodukciju bakterija i gljivica. Izlaz - češće se tuširajte. Kupanje također nije zabranjeno, ali samo kod kuće i bez zlouporabe tople vode.

I tijekom tog razdoblja mnoge žene mogu primijetiti tamne pigmentne mrlje na licu, koje će nestati nakon poroda. Borba protiv njih se ne isplati, može naškoditi koži, samo redovita hidratantna krema. Osim lica, pigmentacija se može povećati u perifernim zonama, kao i neke trudnice primjećuju tamnu traku niz trbuh na trbuhu od pupka do pubisa.

Tanke uzdužne trake strija na grudima, trbuhu i bedrima rezultat su loma vezivnog tkiva. Ako su se već pojavili, nažalost, neće u potpunosti nestati, ali se mogu spriječiti. Buduća majka bi trebala uzeti kontrastni tuš, koji će kožu učiniti elastičnijom, ne zaboravite na masažu problematičnih područja s mekom četkom ili rukavicom, kao i posebne emolijense za kožu.

Mamina hrana

Naravno, u 19. tjednu trudnoće, hrana trudne majke treba biti ispravna, uravnotežena i zdrava.

Zlatna pravila dobrobiti i pravilne prehrane su:

  • tabu o prženom, masnom, začinjenom i slanom,
  • više svježeg povrća i voća
  • mliječnih proizvoda bez iznimke
  • jesti male obroke
  • bez alkohola, jakog čaja i kave.

Ako je dobitak težine trudnice već značajan, vrijedi postupno smanjivati ​​količinu masnoća i ugljikohidrata koji se jedu. Ali nema potrebe razmišljati o prehrani - dijete treba imati kuhano meso i ribu, tvrdi sir i kefir, biljna i maslinova ulja, pšenični i raženi kruh i jaja na tanjuru buduće majke.

Potrebe buduće mame za vitaminima i mikroelementima povećale su se za jedan i pol puta, tako da jelovnik trudnice treba uključivati ​​sezonsko voće, povrće i zelenilo. Jedenje nije "za dvoje", već malo po malo, pažljivo razmatrajući doručak, ručak, večeru i grickalice, osiguravajući tijelu korisne građevinske materijale i izbjegavajući prazne ugljikohidrate.

Preporuka liječnika

Dr. Grytsko Marta Igorevna, akušer-ginekolog na klinici za reprodukciju ljudi "Alternative" kaže: Rast djeteta nije tako intenzivan kao prije. Masni sloj, izvor topline za novorođenče, formira se na dnu vrata, iza grudi, oko bubrega. Pluća se razvijaju, protok krvi se povećava, bronhiole rastu, ali u vrijeme prijevremenog poroda pluća neće moći funkcionirati još nekoliko tjedana.

Oči su još uvijek zatvorene, ali dijete se već razlikuje po svjetlu od tame. Jaka svjetlost usmjerena na vaš trbuh prodire u maternicu, a beba se okreće u stranu svjetla.

U 19. tjednu visina vašeg djeteta je 15 cm, težina 260 g, poput male tikvice.

Mogući problemi u 19. tjednu trudnoće

Ako buduća majka ima problema s vidom, u 19. tjednu vrijedi obratiti pažnju na stanje očiju, jer to ovisi o tome kako će roditi: prirodno ili s carskim rezom.

Suvremeni liječnici strahuju od rizika odvajanja mrežnice tijekom pokušaja, ali taj se faktor može riješiti. Glavna stvar je naučiti kako pravilno gurati, što se može učiniti na posebnim tečajevima za trudnice.

Da bi se odmjerile prednosti i mane, ne bi bilo suvišno proći poseban pregled u oftalmološkom centru, koji može otkriti probleme s mrežnicom i dati konačan zaključak o mogućnosti prirodne isporuke.

Još jedno problematično pitanje tijekom trudnoće je uska zdjelica. Međutim, minijaturna tjelesna težina trudnice ne znači da sama neće moći rađati. U porođaja, vrijednost male zdjelice - kostni prsten koji uokviruje rodni kanal. Postoje tri stupnja suženja: beznačajni, srednji i visoki. Apsolutna indikacija za carski rez je visok stupanj kontrakcije zdjelice ili nestandardna prezentacija fetusa.

Prilikom posjete antenatalnoj klinici, liječnik će definitivno izmjeriti veličinu prstena i napraviti odgovarajuće zaključke. Međutim, konačna odluka se donosi samo kada je beba već u potpunosti formirana i možete procijeniti njezinu veličinu i lokaciju.

U 19. tjednu trudnoće može se zabilježiti i blagi pad krvnog tlaka kod trudnica, što se objašnjava slabljenjem perifernih žila pod utjecajem progesterona. Paralelno s smanjenjem tlaka, može se primijetiti smanjenje razine hemoglobina u krvi, što je povezano s postupnim povećanjem volumena krvi. Takvi simptomi izazivaju vrtoglavicu, slabost, umor. Trudna žena treba izbjegavati naglo podizanje sa stolice ili kreveta, oštre kutove tijela i biti spremna na činjenicu da može imati poteškoća s disanjem.

Potrebni testovi

Za praćenje stanja fetusa tijekom trudnoće, liječnik često propisuje potrebne testove i šalje trudnicu na redovite preglede. Devetnaesti tjedan trudnoće - vrijeme za provjeru razine hemoglobina i šećera u krvi, kao i za prolazak mokraće za proteine.

Također, trudnicama se mogu propisati testovi na hormone, posebno na progesteron, na razini koja određuje očuvanje i uspješan razvoj trudnoće.

Ako rezultati testova inspiriraju liječnika, on može predložiti da trudnica napravi probir kojim bi odredila kromosomske abnormalnosti fetusa. Probir uključuje biokemijski test krvi za korionski gonadotropin, alfa-fetoprotein i nekonjugirani estriol.

Osim biokemijskog testa krvi, drugi pregled uključuje ultrazvuk, gdje će liječnik odrediti veličinu nosne kosti fetusa i debljinu ovratnika, procijeniti fetalni otkucaji srca i njegovu fizičku aktivnost, dijagnosticirati odsutnost patoloških stanja, pregledati miometrij maternice, veličinu maternice i ploda, kao i stanje amnionske tekućine., Na ovom ultrazvuku može se znati i spol djeteta.

Korisni savjeti

U ovoj fazi trudnoće, buduća majka treba se sjetiti prevencije bolesti, jer je i uobičajena ORVI sada potpuno beskorisna. Svjež zrak je najbolja pomoć u prevenciji bolesti, a također će pomoći trudnici da brže zaspi.

Razmislite o kupnji ovlaživača: ovaj čarobni uređaj sada će pomoći da se sluznice ne presuše u nosu trudne žene, a nerođeno dijete će uskoro doći dobro. Ako ovlaživač zraka nije uključen u vaše planove, pokušajte što je moguće češće čistiti mokro čišćenje.

Ne isključujte seks u 19. tjednu trudnoće. Njegov opuštajući učinak sada je vrlo važan i za psihološko stanje žene i za njezinu fiziologiju. Glavna stvar - da odaberete odgovarajući položaj, a važno je za njezin suprug biti nježan.

Glazba je nezamjenjiv saveznik buduće majke. Opuštajući valcer za bebu ili omiljenu kobnu baladu za vlastito raspoloženje - odaberite bilo koju kompoziciju koja će vam biti ugodna za slušanje, i ne bojte se pjevati i plesati, maleni će to cijeniti.

Saznajte što vas čeka u 20. tjednu trudnoće u našem sljedećem članku.

19 tjedna trudnoće

Što se događa s bebom

19 tjedan trudnoće karakterizira aktivan rast djeteta. Svi unutarnji organi i sustavi nastavljaju se razvijati. Njegovi pokreti više nisu tako kaotični, postaju koordiniraniji. U ovoj fazi položaj fetusa nije fiksiran, jer još uvijek nije jako velika i ima dovoljno mjesta za kretanje, pa dijete često mijenja svoj položaj. Mrvice proizvode vlastiti režim spavanja i budnosti, pod kojim će se majka morati prilagoditi.

Na 19. tjedan, beba teži 270 g i dostiže 22,1 cm (izgleda kao plod manga).

On već drži glavu ravno i počinje je okretati u stranu. Ručke su narasle toliko da se beba već može pridružiti dlanovima iznad glave. Njegova koža postaje ružičasta (bila je crvena), jer posude gotovo nikada ne vide kroz formirani potkožni sloj masti. Ali i dalje ostaje naborana zbog obilja kožnih nabora. Iako se već počinje formirati potkožni sloj masti, što će dovesti do postepenog izglađivanja nabora u budućnosti.

Beba počinje polagano disati (otprilike 40 respiratornih pokreta u minuti).

U mozgu djeteta nastaju posebna područja koja će biti odgovorna za miris, okus, sluh, vid i dodir.

Ovaj tjedan počinju se proizvoditi hormoni štitne žlijezde, paratiroidne žlijezde i spolne žlijezde (kod djevojčica, jajnika i dječaka, u testisima).

Slezena počinje djelovati. Ona je umiješana u krv uz koštanu srž. Slezena proizvodi limfocite i monocite koji štite tijelo od stranih tvari.

Što se događa s majkom: osjećaji

Značajne promjene u zdravlju žena u 19. tjednu trudnoće ne događaju se.

Žene koje se nisu osjećale ranije, osjećaju ih (obično se to događa u 18-21 tjednu). Žene koje već rađaju mogu osjetiti prve pokrete prije, počevši od 16. tjedna.

Uterusa. Zbog svoje elastičnosti do 19 tjedana, maternica se i dalje povećava, počinje mijenjati unutarnje organe, a pokreti fetusa su opipljiviji. Njezina težina u ovom razdoblju je oko 300-330 grama. Dno maternice je 19 cm iznad pubične simfize, tj. oko 1 do 2 cm ispod pupka. Ali ako je vaša visina dna maternice (WYD) u ovom trenutku nešto više ili manje, nemojte se bojati, to se smatra normalnim ako je dno maternice 16-21 cm više od pubičnog zgloba (ovisno o veličini fetusa).

Bolovi u donjem dijelu leđa, bedra, stražnjica mogu postati nešto jači nego prije. Uostalom, maternica nastavlja rasti i stisnuti živce iza njega jače, povećava se opterećenje na trbušne mišiće. Težina se također povećava.

Mišići koji podržavaju maternicu tijekom trudnoće su istegnuti: oni su oni koji donose najveću nelagodu. Da bi se smanjila nelagoda i bol, preporuča se napraviti posebne vježbe za trudnice. U svakom slučaju, ako osjetite jaku bol, morate se obratiti liječniku.

Želudac. Pitanje s kojim se mnogi ljudi suočavaju kada je u pitanju 19. tjedan trudnoće je “kako možete spavati?”. Uostalom, trbuščić je već primjetno zaobljen. Dakle: strogo je zabranjeno spavati na želucu - u tom položaju maternica je snažno komprimirana, što može dovesti do neželjenih posljedica.

Također, nije potrebno dugo ležati na leđima, inače će doći do stiskanja šuplje vene i poremećena cirkulacija krvi. Najbolji položaj za spavanje je na strani. Za ugodniji san možete kupiti poseban jastuk za trudnice - s njim ćete moći koristiti udobne položaje za opuštanje.

Općenito, normalno je osjećati nelagodu u trbuhu, osobito na kraju dana ili tijekom naglih promjena položaja. Ali ako se ovi osjećaji nastave, čak i ako opustite mišiće (a pogotovo ako ih pogoršate krvavim iscjedkom), odmah se obratite liječniku.

Raspodjela. U razdoblju od 19 tjedana vaginalni iscjedak se može povećati - sve unutar normalnih granica. No, u isto vrijeme, oni ne bi trebali mijenjati svoju teksturu i miris. Ako je iscjedak dobio zelenu, žutu ili sivu boju, postoji oštar i neugodan miris (to može ukazivati ​​na prisutnost infekcije), obratite se liječniku. Ako je iscjedak sirast, onda može biti posljedica kandidijaze (drozd), koja se često nalazi kod trudnica (mora se izliječiti prije rođenja). Ali ako postoji krvav iscjedak, posebno u kombinaciji s boli u trbuhu trbuha, odmah kontaktirajte hitnu pomoć.

Pigmentacija kože. Zbog povećane hormonske pozadine povećava se osjetljivost kože na UV zračenje. Osim toga, postoji prirodna akumulacija pigmenta. Stoga se ne preporučuje sunčanje na suncu ili solarij. Tamna vertikalna traka na trbuhu također nije razlog za zabrinutost. Nakon nekog vremena nakon rođenja nestat će (obično se sve takve promjene događaju u roku od šest mjeseci ili godinu dana nakon rođenja).

Pretjerano crvenilo (hiperemija). Zbog povećanog volumena krvi, može doći do povećanog crvenila lica, vrata, dekoltea, ruku pod utjecajem temperature ili stresa. To je općenito normalna pojava (kada su u pitanju ružičasti obrazi i dlanovi), što ne utječe na stanje djeteta i mame. Ako postoje drugi simptomi (svrbež, plikovi, slabost, mučnina, oteklina, zatezanje kože, itd.), Trebate odmah potražiti pomoć jer mogu postojati znakovi alergijske reakcije ili drugih bolesti.

Kod nekih trudnica, mišići potkoljenice povremeno se grče. To je također vrijedno reći stručnjaku koji vodi trudnoću. Za brzo zaustavljanje grčeva, preporuča se ležati na horizontalnoj površini, istezati noge i povući čarape prema vama.

dijete savjetuje

Tijekom trudnoće, rizik od "nadoknaditi" curenje iz nosa je mnogo veći nego prije početka ovog prekrasnog trenutka. Tu je snažan g...

Ako nema kontraindikacija, sport se preporučuje budućim majkama. Povećava tonus tijela, jača mišiće. Tko je od...

Ako je trudnoća prva - ove će vam knjige sigurno biti korisne. A ako drugi ili sljedeći - previše! Uostalom, mnogo se znanja ne događa.

Liječnički pregled

  • Ako imate bilo kakvih pritužbi, posavjetujte se s opstetričar-ginekologom.

Ako imate dobro zdravstveno stanje u tom razdoblju, nema nikakvih pritužbi i ništa ne smeta vašem liječniku, a ne propisuju se nikakvi novi testovi. No, prije primitka stručnjak može poslati:

  • test krvi na razinu hemoglobina, za šećer u krvi.
  • analiza urina za sadržaj proteina.
  • "Trostruki test", ako to nije učinjeno u 16-18 tjedana, morate proći sada.
  • mjerenje težine
  • mjerenje krvnog tlaka
  • mjerenje stanja maternice, visina dna (WDM)

Teškoće s nošenjem

Trudnoća se može pojaviti tijekom cijelog djetetove trudnoće (međutim, to se češće događa u prvom tromjesečju). Stoga nemojte zanemariti posjete liječniku. Zapamtite da propušteni pobačaj ne završava uvijek spontanim pobačajima, ponekad fetus ostaje u maternici, što može dovesti do trovanja krvi i drugih posljedica.

Zahvaljujući ispitima možete biti sigurni da je sve u redu s djetetom. Ako vam nešto smeta ili vas brine, odmah se obratite liječniku. On će pregledati, poslušati otkucaje srca, možda dati smjer ultrazvuku. Zabrinjavajući znakovi: oštra bol u trbuhu, krvav iscjedak, pogoršanje zdravlja, nesvjestica.

Moguće abnormalnosti

  • cistitis;
  • pijelonefritis;
  • placenta previa (puna, djelomična), nisko mjesto posteljice.

Budućnost majke: što je moguće, što je nemoguće

Što je moguće za buduću majku:

  • učinite fit (ali trebate pročitati popis ograničenja)
  • više biti na svježem zraku, hodati - idealno barem 40-45 minuta dnevno (a posebno prije spavanja)
  • odmor više (preporučujemo svladavanje tehnika opuštanja i meditacije)
  • učiniti kozmetičke postupke, nakon savjetovanja s kozmetičarka
  • učiniti prenatalnu masažu (također vam omogućuje da izgubite višak napetosti, riješite se bolova u leđima i kralješcima, normalizirate cirkulaciju krvi)
  • imaju seks (toksoza je, u pravilu, potpuno oslobođena, a veličina abdomena nije dovoljno velika da izazove određenu nelagodu. Sada je trenutak da posvetimo vrijeme sebi i drugoj polovici), jer često u drugom tromjesečju žene povećavaju svoj libido (seksualno) pogon). Ako nema kontraindikacija, intimni život neće naškoditi trudnici i povoljno će utjecati na dobrobit i emocionalno stanje trudnice. Pozitivne emocije poboljšavaju raspoloženje, što je u ovom razdoblju vrlo važno.
  • otići do bazena (do tog trenutka već je formiran sluzni utikač koji štiti bebu od vanjskih prijetnji) kako je dogovoreno s liječnikom
  • ojačati mišiće dna zdjelice kako bi se spriječila urinarna i plinska inkontinencija.

Što NIJE moguće za buduću majku:

  • pušite ili budite pasivni pušač, koristite alkohol, droge
  • uzimati lijekove i dodatke prehrani bez savjetovanja s liječnikom
  • napraviti rendgenski snimak prsnog koša (uključujući fluorografiju) i trbuh
  • biti nervozan
  • dulje vrijeme sjediti, bez mijenjanja držanja (osobito s prekriženim nogama). Ili, naprotiv, dugo je na nogama.
  • ići u kupke, saune, uzeti tople kupke (kako bi se izbjegla prijetnja spontanog pobačaja)
  • koristiti tampone koji izazivaju neravnotežu intimne mikroflore (s obilnim vaginalnim sekretima, češće se peru i mijenjaju brtve)
  • imaju seks ako postoji opasnost od pobačaja ili povećanog tonusa maternice, ostaje jaka toksikoza, postoje i druge kontraindikacije
  • napraviti tetovaže, trajni make-up (postupak može izazvati toksične tvari u tijelo majke i djeteta, opasni virusi kao što su HIV, hepatitis)
  • ljubite kućne ljubimce i čistite pladanj iza njih kako biste izbjegli infekciju toksoplazmozom (dodijelite ove postupke drugom članu obitelji, ali hodanje s psom, naprotiv, dobrodošlo je).

Pravilna prehrana

U tom razdoblju, kao i tijekom trudnoće, prehrana bi trebala biti što uravnoteženija i korisnija za buduću majku i dijete.

  • Potrebno je napustiti prženu, masnu, začinjenu hranu, što dovodi do žgaravice i osjećaja težine u želucu.
  • U prehrani mora biti prisutna dovoljna količina vode i tekućine (kompoti, voćni napitci, sokovi itd.), Uključujući i za prevenciju zatvora.
  • U prehranu je potrebno uključiti proizvode koji sadrže jod, željezo i kalcij. Nemojte prejesti: bolje je jesti često, a ne velikim porcijama.
  • limun, slatko (slatkiši), slano, brašno, odustati od dimljene, začinjene, ukiseljene, masne, teško probavljive hrane (npr. gljive, egzotične delicije).
  • Svakako uključite u jelovnik životinjskih, mliječnih, biljnih proteina, sporih ugljikohidrata, zdravih masti, vlakana, čiji su izvori mršavo meso, riba, perad, plodovi mora, jaja, svježe povrće, voće, bobičasto voće, povrće, žitarice, mliječni proizvodi, sjemenke sezama, suncokreta, bundeve, lan, kruh i cjelovite tjestenine itd.
  • zabranjena za buduću majku hranu koja može biti izvor parazita, uzrok trovanja hranom: meso s krvlju, sirovo meso (mljeveno meso, kamenac, carpaccio), sushi i druga jela sa sirovom ribom i plodovima mora bez kuhanja, sirova jaja, sir, nekuhanog ili nepasteriziranog mlijeka, salata i grickalica iz trgovine, gljiva.

Kuhati ukusno i zdravo za vas i vaše dijete

Tiamin (vitamin B1) aktivno sudjeluje u formiranju bebinih organa. Također je korisna i za mladu majku: s nedostatkom nakon poroda, žena može imati problema sa srcem, mišićima i živčanim sustavom. Stoga je u prehranu potrebno uključiti hranu bogatu vitaminima skupine B: mahunarke, jetru, orašaste plodove, meso i ribu.

recepti

Potreba za vitaminima i mineralima

Do 19. tjedna trudnica obično već uzima multivitaminski kompleks koji je preporučio liječnik. Odabire se pojedinačno, na temelju potreba žene i djeteta u hranjivim tvarima u ovoj određenoj fazi trudnoće.

Najvažniji vitamini:

Vitamin B9 (folna kiselina). Neophodan je za stvaranje živčanog sustava i DNK stanica, stvaranje krvi, metabolizam i, općenito, za normalan fetalni razvoj djeteta. Potrebno za sazrijevanje posteljice, prevenciju anemije zbog nedostatka željeza, poboljšanje zgrušavanja krvi i imuniteta kod trudnice. Gdje tražiti? Jetra od goveđeg mesa, jetra bakalara, sušene vrgane, peršinovo lišće, špinat, kreša, bosiljak, cilantro, mahunarke (osobito grah i leća), avokado, pšenične mekinje, svježi sir, sirevi, orašasti plodovi suncokret.

Vitamini skupine B (B1 - B12). Odgovoran je za normalan razvoj djeteta, metaboličke procese između majke i djeteta, apsorpciju hranjivih tvari, kao i općenito za zaštitu od agresije okoliša i dobrobiti trudnice. Skupina uključuje 7 vitamina: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (vitamin PP, nikotinska kiselina), B5 (pantotenska kiselina), B6 ​​(piridoksin), B7 (biotin) i B12 (cijanokobalamin). Gdje tražiti? Žitarice, integralno brašno, kvasac, mekinje, klijane žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, povrće (rukola, blitva, luk, potočarka, špinat, zelena salata, kopar, peršin, bosiljak,), povrće (cikla, mrkva, kupus, krumpir, rajčica), mliječni proizvodi (mlijeko, sir), meso i iznutrice, jaja, riba i plodovi mora, voće i bobičasto voće (jagode, trešnje, marelice, divlja ruža, citrusi).

Vitamin A (retinol). Neophodan je za funkcioniranje posteljice, formiranje kostura, organa i tkiva djeteta, prevenciju smanjenja oštrine vida kod trudnice. Sudjeluje u metabolizmu i stvaranju krvi, aktivira stanični imunitet. Gdje tražiti: jetra bakalara, goveđa jetra, jegulja, maslac, vrhnje, svježi sir, sir, žumanjak, bugarski biber, bundeve, kupus, mrkva, špinat, celer, potočarka, kiseljak, kopar, peršin, zeleni luk, pseća ruža, crni ribiz, krkavina, crveni orah, marelice, suho voće (suhe marelice, marelice).

Vitamin D (kalciferol). Neophodan je za apsorpciju kalcija i fosfora, sudjeluje u formiranju kostiju i zuba, pomaže u sprječavanju rahitisa i kožnih bolesti. Jača imunološki sustav, poboljšava štitnjaču, kardiovaskularni sustav majke i djeteta. Gdje tražiti? Riblje ulje, jetra bakalara, haringa, losos, skuša, ružičasti losos i druga riba, jetra, jaja, gljive (osobito lisičarke), mlijeko, maslac (osobito ghee), svježi sir, sir, špinat, peršin.

Vitamin E (tokoferol). Neophodan je za proizvodnju hormona, metabolizam majke i djeteta i normalan fetalni razvoj djeteta. Stanicama daje hranjive tvari i kisik. Doprinosi ublažavanju upalnih procesa, zdravog rađanja, prevenciji krvnih ugrušaka. Gdje tražiti? Nerafinirana biljna ulja, žitarice, mekinje, proklijala zrna, orašasti plodovi (osobito bademi, lješnjaci), sjemenke, rajčice, zelena salata, svježi grašak, špinat, peršin, šipak, meso, jaja, goveđa jetra, mlijeko.

Vitamin H (biotin). Neophodna je za zdravu kožu, sudjeluje u razmjeni aminokiselina i masnih kiselina, radu živčanog sustava. Gdje tražiti? Goveđa jetra, bubrezi, jaja, mlijeko, svježi sir, žitarice (posebno zob, pšenica, ječam, raž, riža), bakalar, repa, kupus, špinat, grah.

Vitamin K (filokinon). To je potrebno i za buduću majku i za dijete za normalno zgrušavanje krvi. Gdje tražiti? Kupus, mrkva, rajčica, peršin, špinat, kreša, lišće maslačka, bosiljak, cilantro, mladi luk, divlja ruža, jagode, jagode, šljive, pinjole.

Najvažniji elementi u tragovima:

Željezo. Sudjeluje u proizvodnji hemoglobina, neophodan je za sprječavanje kisikovog gladovanja (hipoksije) kod djeteta. Ometa pojavu abnormalnosti fetusa kod bebe i prijevremenog poroda. Gdje tražiti? Goveđa jetra, bubreg, meso, sezam, perad, riba, morski plodovi, mahunarke, heljda, valjani zob, kupus, rajčica, celer, špinat, salata, potočarka, poriluk, jagode, trešnje, marelice, dunja, borovnice, šipak jabuke.

Jod. Neophodno je za potpuno funkcioniranje štitne žlijezde trudnice i njezine buduće bebe, općeg normalnog intrauterinog razvoja djeteta, odgovornog za njegove mentalne sposobnosti. Gdje tražiti? Morska riba, jetra bakalara, morske alge, sezam, dragun, krumpir, češnjak, heljda, jagode, crni ribiz, brusnice, orasi.

Cink. Neophodan je za sintezu hormona, proteina i nukleinskih kiselina, metabolizam, normalno funkcioniranje probavnog i imunološkog sustava. To je važno za normalan razvoj tkiva, kostura, kardiovaskularnog i živčanog sustava djeteta. Gdje tražiti? Govedina, goveđa jetra, janjetina, svinjetina, perad, jaja (žumanjke), plodovi mora, sir, mahunarke, špinat, orašasti plodovi, sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta, kakao maslac.

Kalcij. Buduća majka treba taj element u tragovima da poboljša zgrušavanje krvi, održava normalne razine kolesterola, tonus krvnih žila, potpuno funkcioniranje bubrega, kao i da spriječi osteoporozu, karijes, probleme s kosom, nokte, zube. Bebi je potrebno za stvaranje kostiju, zuba, mišića i tkiva unutarnjih organa, razvoj živčanog i kardiovaskularnog sustava. Gdje tražiti? Kupus, češnjak, kiseljak, špinat, celer, peršin, kopar, bosiljak, mliječni i mliječni proizvodi, jaja, riba, orašasti plodovi, sezam, mak, mekinje, tjestenina i kolači od brašna, ogrozda, crnog ribiza, jagode, višnje, minerala voda.

Magnezij. Važno je za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog i endokrinog sustava, metabolizam majke i djeteta, sprečava mutacije DNA i RNA, jača živčani sustav i sudjeluje u formiranju koštanog tkiva. Gdje tražiti? Voda za piće, orašasti plodovi, sjemenke bundeve i suncokreta, sezam, mekinje, krupica, morske alge, kaše, datumi, lubenica, sušeno voće, kupine, maline, jagode, špinat, zelena salata, blitva, peršin, zeleni luk, celer, zeleni grašak, tvrdi sir, raženi kruh, proizvodi od cjelovitog brašna.

Bakar. Potreban za metabolizam, proizvodnju hemoglobina (krvi) i enzima, sintezu pigmenata odgovornih za kožu, kosu, oči, prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Također je važan za normalno funkcioniranje imunološkog i dišnog sustava, endokrinih žlijezda žene i djeteta. Gdje tražiti? Goveđa jetra, svinjetina, piletina, morska kelj, žitarice (uključujući mahunarke), krumpir, rajčica, repa, krastavci, kopar, jabuke, kruške, maline, jagode, orašasti plodovi, sjemenke suncokreta i bundeve, sezam, pšenica, pekarski proizvodi čaj.

Selen. Jaki antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala koji umanjuju imunitet i potiču prerano starenje. Poboljšava djelovanje drugog antioksidansa - vitamina E, poboljšava njegovu apsorpciju, kao i apsorpciju joda. Neophodan za normalnu funkciju štitnjače. Pomaže povećati tjelesnu obranu. Gdje tražiti? Meso, iznutrice (jetra, bubreg), riba, plodovi mora, žitarice, kruh od cjelovitih žitarica, šparoge, češnjak, jaja.

Važno je! Multivitaminski kompleks bira prema preporuci Vašeg akušera-ginekologa.

Fitnes za buduću majku

Trudnoća nije razlog za odbijanje tjelesne aktivnosti (ako ste se prije toga aktivno bavili) ili mogućnost da postanete apologet zdravog načina života (ako niste otišli u teretanu prije dugoočekivanih dvije trake). No, važno je voditi računa da je opterećenje izvedivo i ne boli, ali je tijelu dalo priliku da rasprši krv, opusti se i dovede do tona prije rođenja.

Preporučene aktivnosti - hodanje, statične vježbe, prenatalna joga, plivanje, programi za trudnice. Prema zabrani:

  • trbušne vježbe
  • skokovi, oštri pokreti
  • vježbe na vještini i ravnoteži
  • vježbe iz ležećeg položaja.

Smirite tijekom trudnoće

Akutne respiratorne infekcije (ARVI, ORZ). Ako osjećate da ste bolesni, ne smijete se liječiti, obavezno posjetite liječnika! Liječnik će vam preporučiti najnježnije metode liječenja: piti puno vode, ispirati nos i grlo morskom vodom, slane otopine, ispirati grlo s otapom kamilice, soda, ležište itd., Te propisati lijekove ako temperatura raste.

Ne zaboravite ni na prevenciju:

  • birati odjeću i obuću koja sprječava hipotermiju ili, naprotiv, pregrijavanje;
  • ako je moguće, suzdržavajte se od posjećivanja mjesta prepunih ljudi tijekom vrhunca pojavljivanja;
  • koristite medicinsku masku (promjenu nakon 40 minuta) i antimikrobne gelove i maramice.

Zatvor / proljev. Trudnoća je često popraćena različitim problemima sa stolicom. Razlozi su neravnoteža u probavnom sustavu buduće majke zbog povećanja razine hormona, uzimanja određenih lijekova, neusklađenosti s preporukama o prehrani i režimu pijenja, nedovoljne tjelesne aktivnosti. Potrebno je posavjetovati se s liječnikom kako bi se isključili štetni učinci poremećaja u stolici na dijete.

Žgaravica. Iritacija sluznice i osjećaj nelagode u unutrašnjosti mogu se potaknuti rastom maternice, koja vrši pritisak na druge organe trbušne šupljine, kao i povećanu proizvodnju hormona. Poremećaj nije opasan za dijete, liječi se medicinskim pripravcima, ispravlja se promjenom prehrane.

Drozd. Kandidijaza (gljivica) - gljivična bolest, izazvana smanjenjem imuniteta i hormonalnih promjena, hipotermijom trudnice. Izgleda sirast vaginalni iscjedak s neugodnim kiselim mirisom, ponekad svrab, paljenje u donjem dijelu trbuha. Prikladan za liječenje koje je sigurno za dijete.

Cistitis. Bolovi tijekom mokrenja ili nelagode u donjem dijelu trbuha (peckanje, svrbež, svrbež) mogu biti znakovi cistitisa - upala sluznice mjehura. Za dijete, poremećaj nije opasan, ali trudnica treba posjetiti terapeuta i / ili urologa kako bi specijalist odredio odgovarajući tretman koji će zaustaviti upalni proces.

Pijelonefritis je upala bubrega koja uzrokuje bol u leđima, kod uriniranja, povišenje temperature (ponekad mučnina i povraćanje), uzrokovano smanjenjem imuniteta i promjenama u radu ženskog genitourinarnog sustava dok beba čeka. Zahtijeva hitno liječenje.

Kontrolni popis 19. tjedna trudnoće

  • ako imate bilo kakvih pitanja ili simptoma, posjetite ginekologa-opstetričara
  • odustati od loših navika, izbjegavajući, između ostalog, pasivno pušenje
  • početi nositi odjeću za trudnice. Njegov rez omogućit će trbuhu da ne osjeća nelagodu zbog stiskanja uskih hlača ili suknji.
  • kupiti donje rublje iz "prozračne" tkanine - ne steže, ugodno na dodir. Grudnjak bi trebao biti bez koštica, s kopčama različitih veličina, na širokim trakama
  • Napravite popis svega što želite, što vam i vašem djetetu treba - veliki razlog za sanjanje o svim slatkim stvarima koje možete kupiti.
  • Prijavite se za masažu za trudnice kako biste ublažili opće stanje i zadržali mišiće u formi. Važno je kontaktirati stručnjaka koji ima takvo iskustvo s budućim majkama i ne šteti bebi!
  • odbiti cipele s visokom petom (za prevenciju proširenih vena, ozljeda tetiva i ozljeda ligamenata, kako bi se izbjegli padovi)
  • kontrolirati dobivanje na težini (vagati ujutro, na prazan želudac, u laganoj pidžami i ne više od jednom tjedno; bolje je zabilježiti rezultate)
  • Instalirajte aplikaciju za trudnice, na primjer, na Happy mama, da podijele iskustva, utiske tijekom cijelog razdoblja trudnoće i nakon poroda.

Korisni savjeti buduće mame

Odaberite školu za trudnice, gdje možete dobiti znanje o trudnoći, porođaju, postporođajnom razdoblju, reći kako se brinuti za novorođenče i hraniti ga. Naučit ćete se pravilno disati u porođaju, uzeti posebne poze, napraviti masažu. Ove vještine pomoći će smanjiti bol tijekom kontrakcija.

Dobar savjet za budućeg oca

Vaša beba aktivno raste, a buduća mama se također povećava (barem u trbuhu!). Kada joj hlače postaju previše zbijeno, uvjerite je da je lijepa i predlažemo ide u dućan za ažuriranje svoje garderobe. Uostalom, njezinu novu ljepotu treba naglasiti prikladnije i ispravnije stvari. Supružnik će cijeniti!

19 tjedan trudnoće: što se događa i osjećaji majke u ovom trenutku

19. tjedan trudnoće je sredina drugog tromjesečja. Tijekom tog razdoblja trudnoće, žena se osjeća smireno i samopouzdano. Gotovo polovicu vremena nošenja. Beba se počinje kretati u maternici nego što to vole budući roditelji. Volumen trbuha je još uvijek relativno mali, što omogućuje trudnici da vodi aktivan životni stil.

Intrauterinski razvoj djeteta u 19. tjednu

Tijekom ovog perioda intrauterinog razvoja, u fetusu se oblikuje "raspored" sna i budnosti: dijete u pokretu provede oko 6 sati, a preostalih 18 spavanja, što podsjeća na dnevni režim novorođenčeta.

Dijete ima prve osnove zuba (i mliječne i trajne) u čeljusti koje su već formirane do tog datuma. Na predstojećoj ultrazvučnoj studiji možete vidjeti kako beba otvara usta i pokušava sisati prste. Do 19. tjedna beba samouvjereno okreće glavu i "klimne". S malim prstima pokušava uhvatiti sve što mu je dostupno, bilo da se radi o pupčanoj vrpci ili o vlastitoj nozi. Tako je i poznavanje njegova malenog svijeta oko njega.

(udaljenost od krune glave do sakruma)

Što se događa s tijelom fetusa

  • Fetus tvori proces njegove cirkulacije krvi u tijelu. Njegovo srce kuca u ovo vrijeme 2 puta brže od njegove majke.
  • Pojavljuju se glavni refleksi - grimasa, djelovanje sisa, gutanja, počevši od izvora glasnog zvuka. Živčani sustav, moždana kora se aktivno razvija.
  • Mrvice još uvijek imaju dovoljno prostora u maternici za kretanje, pa se u trenucima budnosti aktivno kreće i prevrće. Žena osjeća te trenutke kao pokrete, zbog kojih je nevjerojatno sretna - sada dijete može “reagirati” na njezin glas, milovati, a ona, kontrolirajući aktivnost, može procijeniti promjene u svom djetetu.
  • Placenta u ovoj fazi razvoja je gotovo veličine fetusa, štiti je od svih štetnih tvari koje dolaze izvana. Iako posteljica već radi punom snagom, ona ne može filtrirati sve što ulazi kroz majčinu krv, osobito tvari iz droge. Stoga je potrebno pažljivo liječiti sve lijekove koje je potrebno uzimati (čak i one bezopasne).

Kako je razvoj fetusa u ovom razdoblju trudnoće?

Beba raste, težina mu raste, a visina mu se produžuje. Po veličini, plod podsjeća na mali krumpir, sada se lako može uklopiti u dlan moje majke.

  • Postoji aktivan razvoj mozga. Sada se u njemu odvija formiranje i poboljšanje dijelova odgovornih za 5 glavnih osjetila (vid, sluh, dodir, miris, okus).
  • Svakoga dana fetus zbog motorne aktivnosti jača mišiće vrata. Razvijajući ovu vještinu, u vrijeme rođenja dijete će moći okrenuti glavu izvan maternice.
  • Prsti na rukama i nogama savijaju se u zglobovima, njihovi pokreti se poboljšavaju, dijete još uvijek prakticira zahvat u maternici.
  • Stvoreno je potkožno masno tkivo između kože i mišića fetusa. Neophodno je da dijete u vrijeme rođenja ima potrebnu energiju za daljnji razvoj i zdrav rast.
  • Dišni se sustav nastavlja razvijati, malo više - i fetus će biti obučen da napravi privid dišnih pokreta u prsima, tako da se pluća mogu otvoriti i funkcionirati u slučaju prijevremenog poroda.
  • Kod djevojaka u maternici u petomjesečnom razdoblju trudnoće u jajnike se stavlja velika količina jaja (više od 1,5 milijuna folikula).
  • Plod guta amnionsku tekućinu, što dovodi do intenzivnog sazrijevanja bubrega i cijelog sustava izlučivanja. Bubrezi djeteta već u ovoj fazi obavljaju svoje funkcije, obrađuju dolaznu tekućinu i uklanjaju je u obliku urina.
  • Uz bubrege dolazi i do sazrijevanja crijeva. Zbog unošenja amnionske tekućine, neke tvari iz nje se prerađuju u crijevima i jetri u mekonij (izvorni izmet).

Promjene u tijelu buduće majke u 19. tjednu

Mnoge majke u tekućem tjednu traže odgovor na pitanje koliko je mjeseci, često zbunjujući porodiljsko i embrionalno razdoblje za izračun trudnoće. Sada dolazi peti mjesec trudnoće, koji je počeo 17. tjedan, i trajat će do 20. tjedna, uključujući.

Maternica je oko 8 cm ispod pupka, zbog čega je trbuh žene sve više i više naprijed i govori o njoj zanimljiv položaj. Prilikom povećanja maternica proteže se trbušni zid, zbog čega trudnica može osjetiti trnce i bolove u donjem dijelu trbuha. Važno je ne ignorirati ih i ne brkati s mogućim prijetnjama pobačaja, iako je u ovom trenutku već malo vjerojatno.

Do male težine dolazi, oblik i struk trudne majke su zaobljeni. Album se ažurira svaki tjedan s fotografijom tummies, gdje možete pratiti kako je beba rasla od samog trenutka začeća.